domingo, 21 de septiembre de 2014

Un domingo en la mota

Hace unos años, mi ritmo de vida era otro. Fiesta, botelleos, bares y discotecas... como todos, supongo. No es que me arrepienta ni mucho menos, y si volviese atras no lo cambiaria (quizas algun dia que me pase bebiendo si me recortaria). Simplemente cambiaron mis preferencias, y mis intereses ahora son otros. En esa epoca, llegaba un momento en que, como ibas siempre a los mismos sitios y siempre eramos los mismos, al final siempre te ibas encontrando con conocidos. Ahoras tengo esa misma impresion, y ya no solo en las carreras, donde convergemos todos. Sino tambien en los entrenamientos, en la mota, pista, piscina, carretera y monte. Un domingo como hoy, en la habitual salida por la mota, te vas encontrando con gente que tambien esta haciendo su habitual salida dominguera. Al final te van sonando todos. La mayoria de veces solo intercambias un saludo, a veces con alguno hablas un rato, como hoy con Nacho. Y otras veces, cuando te pasa un maquina, cuchicheas con el compañero, Isidro en este caso, quien es y como van. Hoy han sido Sanchez Romero y Villegas, parecia que iban sin esfuerzo, y a saber el ritmo que levaban. Ayer quien nos quito las pegatinas fue Valverde en la bici, lo mismo, nos paso lanzado y parece que sin esfuerzo, y encima dando animos. Unos maquinas.



En cuanto a entrenamientos, lo "peor" ya ha pasado. Despues de mas de 4 semanas de carga, con casi la misma rutina, solo rota por el entreno correbirras de la semana pasada, esta semana que entra las cosas empiezan a cambiar. Aun quedan un par de semanas de entreno fuerte, o de carga, como queramos llamarlo. Pero como ya empezamos con las carreras, la rutina cambia. Fisicamente estoy bien, cansado segun que dias, pero bien. Mentalmente si empezaba a necesitar un cambio. En lo sucesivo creo que lo ideal es hacer ciclos con esta rutina de unas 3 semanas y luego una de descanso/carrera.



El domingo proximo vamos al triatlon Pure 64 de los Alcazares. La idea es, entre semana entrenar con normalidad, sabado descansar y el domingo hacerlo lo mejor que pueda. Hablemos de tiempos, la natacion (1800 mts) en 40 minutos, sumando transiciones. Estar pedaleando a los 40min. Para los 50 en bici 1h30, ya van 2h10. Y corriendo (12,5) algo menos de 1 hora, lo que sumando la transicion, daria 3h15 aprox. Todo lo que sea acercarse a 3h muy bien. Bajarlas casi imposible. Si hago mas, en algo habre fallado y habra que analizarlo. A priori, lo mas dificil de cumplir es la bici, y donde creo que voy a flojear. Me cuesta mucho mantener ritmos de mas de 30 o 32km/h. Asi que hacerlo a 35 va a ser muy jodido. Por lo tanto creo que se me iran 5 o 10 minutillos mas. Pero hay que intentarlo


P.D.: dejo unas cuantas fotos del entreno Correbirras. Cortesia de los mismos. Gran entreno

2 comentarios:

  1. En mi opinión el día que cojas la bici descansado la destrozas, el otro día simplemente no me llevabas detrás jaleandote y no estabas motivado, aprovecho la entrada para agradecer a los correbirras los entrenamiento organizados, un lujo oye

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  2. Numeros y mas numeros. A mi me da miedo hacerlos antes de una prueba no sea queeeee. Un saludico.

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