domingo, 30 de junio de 2013

I subida nocturna al Portazgo

Anoche fui, en compañia de mi hermano a Cieza a correr esta carrera. Era su primera edicion, y tambien mi primera experiencia en una carrera de montaña nocturna, si bien es cierto que la perimetral empezaba antes de amanecer, pero no es lo mismo. Por cierto, a pesar del nombre, no se sube el portazgo.

Llegamos justitos de tiempo, nos encontramos con Dennis y Ruben, cogemos los dorsales, unos pocos saludos mas, y antes de enterarnos a correr, son las 9:30 y aun hay luz. Se sale rapido y en llano, en la carrera hay mucha gente no habitual en la montaña, y eso acelera la salida. Trato de salir rapido pero en frio las piernas van a su ritmo, tengo que calentar mas. Por suerte no tardan en llegar los primeros repechos, la gente baja el ritmo, yo lo subo conforme me caliento y voy ganando posiciones. Llego a la primera subida de verdad, de las de andar, y casi diria la unica larga de este tipo de la carrera. Y aqui me encuentro con un tapon de tres individuos de los que parece que les molesta que les pases y no te dan paso. Los tipicos que sabes que no son de monte, que han corrido a tope en el llano porque se pensaran que tu eres solo un tipo que se pasea por el monte y no sabes correr, y que les jode que los dejes atras. Asi que si les pedia paso, aceleraban un par de metros pero no me dejaban pasar, ademas uno de ellos no paraba de repetir que lo duro venia ahora. Ya cansado de la situacion y quizas con malas maneras, pero no habia manera por las buenas, les digo que me dejen pasar y que si lo duro venia ahora, ya pararia cuando llegase. Los dejo atras y ya no los veria mas. Llego arriba sin noticias de lo mas duro... un tramo llanito de asfalto y a bajar por el tipico camino facil en zigzag. Paso a un par de corredores. El terreno esta muy seco y suelto y en un giro de 180º resbalo sin consecuencias, casi no toco el suelo mas que con la mano y sigo corriendo. Habra que tener cuidado. Ya oscurece y enciendo el frontal. Nos juntamos con los corredores del 10000 y los senderistas, los recorridos se entrelazaban en distintas fases, y dejaban paso amablemente, asi da gusto. Van pasando los kilometros, con pocas zonas tecnicas y bastante pista, logico supongo por la oscuridad, en un continuo sube baja que se deja correr bien y rapido. Lo cierto es que no he visto gran handicap en ser nocturna, solo que hay que ir mas pendiente, y quizas tener que ir mirando a la vez suelo y balizas relentiza un poco. Yo voy a lo mio, a mi ritmo, sin recuperar ni perder posiciones, seguido de cerca por un corredor de Jumilla, con el que acabaria corriendo los ultimos kms (de asfalto) y entrando en meta. Hasta que me pasa un corredor, y decido tratar de seguirlo apretando el ritmo. En esta persecucion adelanto a unos pocos corredores y me iria encontrando cada vez mejor hasta que adelanto y dejo atras de nuevo a este corredor. Ya queda poco y voy difrutando la carrera, me encuentro bien y voy a gusto. Me van a faltar kms de carrera. Tras una ultima subida por una senda ancha llegamos a una zona familiar, ya que la subida al Portazgo pasa por alli, donde estan las cabras, bajamos a la carretera y ya solo quedan unos kilometros por el paseo del rio. Se me pasan rapido estos kms de charla con el compañero de Jumilla con el que finalmente entro en meta en 1h46, el 10º, para, segun mi GPS, 20,4 km y +720mts. Despues entrarian el resto de Madelsur: Pepe en 1h59, el 36º. Ruben Mula en 2h16, 80º y Dennis en 2h24 el 99º.

La carrera muy bien organizada. Magnifica señalizacion con voluntarios en las zonas dificiles y señales luminosas en casi todo el recorrido. Avituallamientos suficientes. Bolsa del corredor normalita, pero para que se quiere mas?, duchas, etc... un solo pero. Acabas una carrera cerca de las 12 de la noche, despues de 21 km, te dan un ticket para que vayas a una barra a por la cena, te acercas y estan haciendo salchichas, morcillas y demas en una plancha, el olorcillo te llama... y cuando llegas a la barra te dan un bocadillito de atun... se te queda cara de gili... vale que te dan una cervecita, pero la mayoria no llevamos dinero encima para pagar el bocata de salchicha. Queda feo, no creo que costase mucho dar a los corredores un bocata de verdad, sinceramente, lo preferiria a la camiseta. Pero en todo caso gran organizacion, mi enhorabuena.

P.D.: segun tengo entendido hubo un problema con el tema de los trofeos, al no haber para los ganadores de la prueba de 10km y si para los de senderismo. No se completamente como fue la cosa, pero si es asi me parece feo por un lado la discriminacion, y por otro no entiendo dar trofeo a senderistas. Se supone que es no competitivo, por un lado, y si lo es, es absurdo. Todos sabemos la calaña de los senderistas corredores, y quizas me este colando, pero mirando por encima las clasificaciones, veo que el ganador del senderimo ha tardado 1h21...no me creo ni borracho que alguien ANDE por el monte (ni por ningun sitio) 10 km y tarde eso, mas rapido que muchos de los que se apuntaron a correr, y lo harian en muchos tramos. La organizacion da premio con lo del tiempo secreto o estimado y el que mas se acerque, eso esta bien, pero deberia haber para todos o ninguno. De los senderistas corredores, ya sabeis que pienso, son tramposos con el resto de senderistas y cobardes respecto a los corredores.

lunes, 24 de junio de 2013

Sensaciones y el campeon de España

Hay una frase hecha, un topico dentro de este mundo, y es la de "recuperar sensaciones". Creo que hasta ahora no sabia realmente lo que significaba. Uno no sabe lo que tiene hasta que lo pierde. Siempre habia pensado que era algo como recuperarse fisicamente tras una carrera fuerte, y volver a correr (o lo que sea) comodo y fresco. Ahora veo que no. Despues de un año sin continuidad nadando, ahora no me encuentro nada comodo. Me siento como pez fuera del agua, cuando estoy dentro del agua. Y estamos peligrosa y preocupantemente cerca de la travesia de Tabarca. No tengo buenas sensaciones en el agua. Espero recuperarlas.


Y en otro orden de cosas, el GRAN PEDRO SERNA, gano los 100 de Santander. Podria decir muchas cosas, pero todas se quedarian cortas. Aqui os dejo dos enlaces, el suyo con la cronica y de Calitros, que expresa mucho mejor de lo que yo podria hacerlo mi pensar y el muchisimos. Sin duda es nuestro idolo y guru, y es un honor y un orgullo el haber compartido kilometros con el.

http://pedrosernaruning.blogspot.com.es/2013/06/el-galgo-de-alguazas-campeon-de-espana.html
http://carlitoslitros.blogspot.com.es/2013/06/el-galgo-de-alguazas.html?spref=fb

domingo, 16 de junio de 2013

Siguiendo el carril bici

El calor no da tregua y el trabajo tampoco, asi que los entrenos se resienten. Siendo la natacion la mayor perjudicada por el trabajo. Voy a llegar a Tabarca muy muy verde. El calor afecta menos, todo se trata de beber mas, y aunque no quiera, bajar el ritmo.

Ultimamente hago salidas corriendo acompañado de Laura en bicicleta, basicamente los domingos por la mañana que ella no trabaja. Se nos suele pegar el arroz y rara vez salimos antes de las 11, asi que los treinta y pico grados no los quita nadie... pero al ir con la bici y la cesta podemos llevar agua de sobra. Para poder ir asi y no tener problemas, (Laura tiene una bici de paseo regalo de mi prima Angela) vamos siguiendo el carril bici, y aqui me pregunto quien es el absoluto inutil que lo ha planteado, o que tiene los cojones a decir que es un carril bici usable y en condiciones. Ya me queje de esto hace tiempo, queda muy bien decir que hay carril bici cuando no hay una mierda.
Analicemos la aventura de seguirlo: Salimos de casa y subimos Avd. de la fama (por la acera, claro) hasta la flota donde cogemos el carril bici. Su inicio. Subimos por Don juan de Borbon por el carril bici, muy bien, sin problemas, durante 1,5km aprox., y de repente desaparece. Cruzas una carretera, pasas a una manzana donde no hay edificios pero si acera, y no esta el carril... toca bajarse a la carretera unos 500 metros. Llegas a la redonda de los cubos y reaparece, de forma ridicula, en tres tramos de acera que no sumaran 30 metros...es el primero de los puntos confusos. Zonas donde hay accidentes urbanos y en vez de hacerlo bien  de forma que se pueda continuar por dicho carril, lo hacen desaparecer unos pocos, o muchos metros, y buscate la vida. Cruzas la Avd  y de nuevo ha desaparecido. Toca ir por la estrecha acera de Don Juan de Borbon, o bajarte por la carretera de servicio, mas recomendable, hasta pasar la redonda de Churra donde el carril reaparece. Vale, lo cojemos, y durante unos kms lo seguimos tranquilos, hasta llegar a la redonda del Ikea y torcer a la izquierda, por una amplia avenida que no se como se llama, y que nos llevara hasta el Tiro. Aqui hay carril bici, pero no hay acera... explicacion: han pintado la acera de verde y puesto un par de señales y ya es carril bici, pero la gente tambien tiene que andar, lo que sumado a que las plantas lo invaden como carril bici es poco practicable. Pero bueno, al menos hay. Sigues y llegas a la altura del tiro y los rectores. Desaparece de nuevo acabando en un muro de la carretera y una bajadilla estrecha y fea de un metro de altura, que para bajarla lo normal es tenerse que bajar de la bici. Cruzas la carretera, y aparece el primer tramo de "via compartida", "carril ciclable" o como mierda quieras llamar a pintar una bici en la carretera, para meter por ella a los pobres ciclistas, tener excusa para que no vayan por la acera, y que los coches no les hagan ni puto caso, ni al dibujo ni al ciclista. Por supuesto si pasa un agente de la ley, lo mas que puede pasar es que le diga al ciclista que se aparte... creo que paralelamente corre un carril bici de verdad pegado a la carretera. Pero como despues hay mas carriles de estos, ya he dicho lo que pienso de ellos. Cogemos el carril bici y subimos a la redonda de la universidad y terranatura. Aqui hay otro punto confuso. Y puedes ir para 3 sitios:

1)al campus donde podemos darle la vuelta, y podriamos meternos por la via verde (eso otro dia)

2)seguir por el carril paralelo al tranvia hasta la ucam. Esta la hicimos el miercoles, a la ucam se llega bien por carril bici excepto un corto tramo de carril ciclable, pero al ser por una zona de urbanizacion, no es problema. Pero entonces te meten por la huerta, por una carretera normal y corriente de huerta, mas bien estrecha, sin apenas visivilidad en las curvas, donde a poco que venga un coche te lleva por delante. Pero no os preocupeis, en el asfalto, medio borrado, esta el dibujo de la bici...estamos a salvo.  Tras un par de kms ya llegamos a un carril bici de verdad que desemboca en la mota, y por ella y su carril bici podremos llegar al malecon (si no esta en obras, cosa bastante habitual, y los biandantes nos dejan) A mi me salen unos 20 kms desde y hasta mi casa.

3)bajar para Espinardo con la esperanza de coger el carril en Juan Carlos 1º. Hoy hemos juntado las opciones 1 y 3. Vuelta al campus, sin problemas. Atravesamos Espinardo por el supuesto carril bici, que realmente es un esperpento de tramos de carril bici por las aceras que ningun peaton respeta y tramos de carreteras compartidas, que los conductores respetan aun menos... ruta a no repetir, sorprendentemente salimos ilesos ( es Domingo, poco trafico). Bajamos por JC1º, esto es facil, hasta el Barnes, donde.... sorpresa, desaparece el carril bici. Para llegar a casa buscate la vida... 18 kms.

Y despues de estas salidillas, no puede faltar la cerveza y marinera por Murcia con Laurita. Que bien entra la cerveza fria despues de correr, y mas con estos calores.

P.D.: No hablare en esta entrada de la estraña mezcla de poco respeto y atraccion inexplicable que sienten los biandantes por el carril bici, sobre todo los de cierta edad, que lo consideran su carril para pasear.


jueves, 13 de junio de 2013

Planificacion

Me gusta entrenar, y me gusta planificar los entrenamientos. Tanto a largo plazo, marcando las carreras en el calendario y viendo que semanas entrenare mas o menos fuerte, la posible pretemporada, descansos, etc. Y mas a corto plazo, concretando lo que hare durante la semana o semanas siguientes.

Considero importante esta planificacion. Llega un momento en que si se quiere progresar hay que dejar de correr y empezar a entrenar. Con 2 o 3 o 4 salidas semanales a correr hora u hora y pico, mas tarde o mas temprano tocaremos techo. Entonces hay que empezar a entrenar metiendo series, cuestas, monte, tiradas largas,.. y ya si hacemos triatlon o si solo lo hacemos para completar, tambien bicicleta, natacion...y todo eso hay que planificarlo un poco.

Hasta hace no mucho planificaba lo justo, asi que tampoco se el resultado que esto dara a ciencia cierta. Me limitaba a ver cuando iba a piscina (basicamente cuando podia, eso ha cambiado poco) y despues que dias salia en bici y que dias corria, pero sin especificar mucho mas. No hacia series, iba al monte cuando podia, y el resto de dias ya iba viendo que hacia. Despues me puse serio, demasiado serio en la planificacion, y trate de tener una rutina semanal fija. Me fue imposible, nunca la cumplia y acababa haciendo lo mismo que antes. Mi horario de trabajo no es fijo, y ademas la familia, cosas de casa y otros compromisos, me impedian cumplirlo. Ahora, desde hace pocas semanas, lo que hago es, a principios de cada semana y en funcion del trabajo y demas compromisos, trato de programar las sesiones de entrenamiento que tengo previstas para la semana, de la forma mas logica posible. Aun asi rara es la semana que consigo cumplir el plan. Supongo que la mayoria hareis lo mismo, y os pasara lo mismo.




martes, 11 de junio de 2013

I CXM de Aledo y cierre de temporada.

Como ya comente, este domingo pasado corria en Aledo. La cronica esta en el blog del equipo:

http://kmakmakm.blogspot.com.es/2013/06/i-carrera-por-montana-aledo-sierra.html

La cosa fue bien. Fisicamente me encontre bien, a pesar que la planta del pie me molestaba un poco. En coto cuadros pise mal y aun me duele. Esta semana no voy a poder ir al monte (por otras causas), espero que se me quite con este descanso forzado. Respecto a la carrera, muy bien organizada y muy entrentenida. Sorprende como en 15 dias paso de una carrera donde todo se hace mal, a una en la que todo se hace bien. Puntual, entrega de dorsales organizada, buena señalizacion, voluntarios en los posibles puntos criticos ayudando, avituallamientos mas que suficientes... todo bien, sorprendente siendo la primera edicion, que siempre suele haber alguna cagada... aqui, que yo viese, no. Espero cerrar temporada el año que viene del mismo modo. "cuesta lo mismo hacer las cosas bien que mal" he oido muchas veces

Logicamente si el domingo acabo una, el lunes empezo otra. Hasta finales de Agosto no hay ninguna gran cita, excepto la travesia de Santa Pola, pero eso es otra historia. En consecuencia estoy en pretemporada, asi que toca acumular kms, sobre todo en bicicleta. Lastima que el viento y el calor, y sobre todo el trabajo, no acompañen, pero es lo que hay. En muy breve espero estar mas liberado y pedalear a tope.

El calendario hasta finales de año ya esta planteado, no creo que salga nada nuevo que me llame la atencion ni que me pueda permitir. Si no me lesiono, y una vez dejado el futbol espero que asi sea, espero que salga una buena temporada de montaña, poder hacer una buena actuacion en el triatlon de la Al-Mudayna, y poder completar con exito los dos maratones seguidos, Yeti y Murcia. A ver como van estos meses...

sábado, 8 de junio de 2013

Proximas carreras

Acabo de actualizar la pestaña de proximas carreras (justo arriba, debajo de la cabecera), con las carreras de aqui a fin de año. Supongo que alguna mas saldra, pero la verdad es que el calendario va cargado. Desde finales de Agosto a mediados de Diciembre hay una carrera cada 15 dias, casi todas de montaña, de la liga. Bueno, ahi lo dejo por si os interesa para ir planificando la temporada

jueves, 6 de junio de 2013

Fin de temporada

A estas alturas de año y por estas latitudes, el calor no deja entrenar mucho, y mucha gente empieza a dar por terminada la temporada. Bajan el ritmo de entrenamientos o directamente los aparcan, dejandose caer a lo sumo por algun cross veraniego.
El Valle
La Manga


Mi temporada termina como empezo, con una carrera que se suspende. Empezo con mis primeros pasos en el minimalismo. He pasado unas cuantas lesiones, y he dejado el futbol, causa de todas ellas. Hay carreras que han salido mejor y otras que han salido peor, pero en general termino contento y con vistas de mejorar para la siguiente.
Al-Mudayna, enfermo
La Perimetral

La RDLF

Podria considerar que la temporada acabara con la carrera del domingo en Aledo. No voy a tomarme un descanso como tal, como ya comente lo de ahora se puede considerar el descanso. Pero en breve, por no decir que la semana que viene (el trabajo no se si me dejara) deberia ponerme a meterle kilometros a la bici y a la natacion, la verdad que de correr voy bien y poco he bajado el ritmo, y con estos calores no  creo que lo suba.
Lo dicho, a ver como acaba lo de Aledo.

domingo, 2 de junio de 2013

2 de Junio

A estas horas estariamos ya en la bici por la Sierra del Segura de camino a Hellin... pero el triatlon lo suspendieron. Esta mañana me he encontrado con un correo del club triatlon Hellin con le nota de prensa donde explican los motivos de la suspension. Permisos del ayuntamiento y cosas raras, no por parte del club, que es tan perjudicado como los deportistas, sino por parte del ayuntamiento.
Es una pena pero todos sabemos en el pais que vivimos, como funcionan las cosas y lo que interesa. No dudo que si fuese para que algun futbolista vendecalzoncillos se pasease, para cualquier fiesta cutre donde la gente fuese a emborracaharse, o cualquier mierda similar, no habria problema con los permisos. Asi nos va.
Me ire a correr, de momento no me lo pueden prohibir.