sábado, 19 de abril de 2014

Sigo lesionado

Ya han pasado dos semanas desde la RDLF, y dos semanas sin correr, porque lo que he hecho desde entonces no es correr. El dia que mas 4km, empezó a doler y paré. He decidido no intentarlo hasta la Sardina Run. Tampoco nado, esta semana me probare, a ver que pasa. Como ya dije, solo hago bici. Por suerte el tiempo es bueno y puedo hacer kilometros sin problemas.

Tengo muchas ganas de correr, sobre todo por el monte. Estoy apuntado al Valle, quiero creer que podre correrla, pero no las tengo todas conmigo. Y desde luego si voy sera sin ningun entreno de monte, una lastima, tenia muchas ganas. Hay pocas cosas que me molesten mas que estar lesionado, hacia mas de un año que no me pasaba y que no estaba tanto sin correr. Espero recuperarme pronto

domingo, 13 de abril de 2014

A falta de pan, buenas son tortas

Se me confirma lo peor, estoy lesionado. Parece ser una tendinitis por debajo de la rodilla en los tendones (obvio) de los musculos tibiales. Supongo que se debe a una sobrecarga de estos musculos, por el dolor del pie que me hace forzarlos. Curiosamente cuando mas me duele es haciendo la patada de natacion, y al ser lo unico que he metido nuevo y, quizas, muy a lo bestia, en mis rutinas, supongo que sera en gran parte el origen de la lesion. Sea como sea no puedo correr, hoy lo he intentado y a la media hora dolia mucho. Tampoco puedo nadar bien, ni creo que deba. Hace unos años ya me paso algo muy parecido, quizas lo mismo, antes del maraton de Valencia. Lo solucione con una "cinta" tipo rodillera que me ponia justo debajo de la rodilla. La buscare o me comprare una, y probare.

Foto en la Media de Jumilla, Abril de 2010. Hace ya 4 años.
La cinta se ve claramente, el dolor es en el mismo sitio e identico.
Espero recuperarme pronto. Mientras tanto hago lo que puedo. Salgo en bici, que no me molesta. 260km, record en una semana en lo que va de año. 2 de treinta y poco en BTT. Y 2 en la de carretera. La salida de ayer muy interesante, en compañia de Isidro y haciendo a la inversa el recorrido de la cicloturista sierra de la Pila. La salida vino marcada por un pinchazo, siendo tubular temblé. Se clavo un alambre nada pequeño. Por suerte el spray ese repara pinchazos que llevo desde hace años cumplió su cometido mucho mejor de lo que confiaba, y pude terminar los 60 kms restantes sin problemas. De la ruta en si, buenos paisajes y la subida a Puerto Frio, para mi bastante dura.

Foto de la subida, no soy yo, no suelo hacer fotos entrenando.
Es momento de pararse y replantear los objetivos. El ansia no es buena consejera. Los objetivos principales del año eran la Alharabe y el IronMan. La Alharabe salio bien, y las Fortalezas ahí quedan, con mas pena que gloria. Aun queda mucho para el Ironman y entre medias han salido nuevas tentaciones, pero ire borrandomelas de la cabeza en la medida que no me recupere del todo y a tiempo para prepararlas como es necesario. Ahora mismo lo principal es recuperarme y el I.M. 

Lo mas proximo es la carrera de la sardina (27/4), un 10km al que ire con Laura. Espero estar bien y que me sirva como entreno de calidad, tratando de correr a 4min/km. La semana siguiente el Valle, carrera que tengo ganas, con nuevo recorrido y campeonato regional, y en la que espero estar recuperado del todo. Despues es la CXM de Aledo (18/5 ya apuntado) y la Salvaje (en la Sierra de Maria, 1/6) que me las iba a tomar como parte del entrenamiento para los 80kms (8 de junio) A dia de hoy descarto correr esta ultima, quizas para esa fecha este al 100% pero desde luego no con los entrenamientos adecuados, y si voy a correr 80kms, voy con la idea y preparacion para correr los 80, si no, me quedo en casa.  Segun me recupere ire entrenando, me daria con un canto en los dientes con poder correr la Salvaje en condiciones. Por cierto, no os dejeis impresionar por el nombre, ya que viene de la carrera original que es en BTT (84km y bastante desnivel), corriendo son 41 y +1000. A ver como evoluciono

domingo, 6 de abril de 2014

V Ruta de las fortalezas

Por cuarto año me presentaba a esta carrera, en esta ocasion iba con los "colores" de los bomberos de Murcia, aunque finalmente no fuese en equipo. Me coloco delante en la salida, para evitar atascos en la subida al Calvario. La carrera sale rapida, quien diria que quedan 50kms, como comento con algun conocido, la mitad de los que van por delante nuestro y corriendo como gacelas, pincharan en el km 20, o antes. Pero bueno. A pesar de ello me dejo llevar y voy rapido. Paso Calvario y San Julian segun lo planeado y sin atascos. Toca llanear con los repechillos de la Concepcion y El Molinete (esto era lo nuevo de este año, que le sumaba un par de km a la carrera). Aqui voy segun lo previsto de tiempo, pero no de sensaciones. Desde muy pronto voy muscularmente raro, no es que fuese muy lento, ni fatigado, pero con pinchacillos y sensaciones raras.
Subiendo el Calvario, supongo
No era para pararme ni retirarme, pero si preocupante por si iba a mas. Por suerte no fue a mas, a pesar de acompañarme toda la carrera. Paso Fajardo y corono Galeras, y al bajar me saltan las alarmas. Reaparece el dolor de rodilla que me dio en la ultima bajada de la Alharabe. En esta bajada es leve, pero molesto. Corro hasta la atalaya, solo parando en el Cartagonova a beber, ponerme reflex y sacarme una piedra de la zapatilla. La subo mas alegre que otros años, y la bajo con mucha cautela. Entre lo jodida que es y que al bajar el dolor de rodilla va a mas, no quiero gastar, ni hacerme mas daño. Me encamino hasta la cuesta de Tentegorra, Fisicamente voy bien, pero tocado muscularmente y con dolor de rodilla. Voy bien de fuerzas pero las piernas no van. Desde la puerta del Roldan al mirador, corro bastante, y en el Roldan voy a buen ritmo, lo que me hace ganar unas cuantas posiciones. Pero llega la bajada, y tras parar un momento a beber agua, cuando me pongo a bajar, el dolor es horrible.Tras un par de minutos se pasa algo y al menos puedo trotar, pero bajo como una mula coja, curiosamente solo me pasa un corredor. Los ultimos kms llanos, con dolor y al trote, pero al menos llego corriendo. Termino en 4h54:28, 30º, los , segun mi GPS, 51 km y +1650mts. Buen resultado, pero no muy contento, las sensaciones no fueron buenas, y me voy a casa con la idea de que podria hacerlo mejor, y lo que es peor, lesionado. Espero que no sea nada, pero el hecho de ser algo que reaparece, me preocupa.

Cala Cortina, detras hombre sin dorsal

Respecto a los problemillas musculares, no me preocupa en exceso. Supongo que seria cosa del calor y la humedad sumado a salir rapido de mas. No es aquello de "mal de muchos, consuelo de tontos", pero hubo mucha gente con estos problemas, asi que seria cosa del ambiente. O simplemente no era mi mejor dia, toco tirar de oficio.
Por Galeras, creo
Ahora voy a sacar la vara. Voy a empezar por la organizacion. No cabe duda de que es una carrera muy bien organizada. Mucha gente involucrada, avituallamientos creo que suficientes, buena señalizacion... todo lo que se puede pedir. No voy a decir que es la mejor organizada porque seria injusto y ademas falso. Injusto porque de una carrera con tantos medios como posee la armada, tantos participantes y por tanto mucho dinero de inscripciones, y ademas toda una ciudad, ciudadanos e instituciones, como es Cartagena, apoyando la carrera, creo que se puede pedir mas. Es cierto que cada año mejoran algo, duchas el año pasado, separacion corredores-senderistas esta edicion; pero tambien es cierto que en ciertos detalles, que son los que hacen que una carrera buena sea la mejor, creo que van para atras. La bolsa del corredor cada vez mas pobre, la recogida de dorsales el dia de la prueba caotica (no todos pueden ir a Cartagena a recogerlo el dia antes), avituallamiento postcarrera casi inexistente (de acuerdo que hay comida despues, pero la gente quiere entrar en meta, comer y beber algo, despues ducharse y comer) y ya lo mas inaudito, solo 3 cervezas por cabeza. Duchas pocas y cutres. Autobuses a partir de las 4, hay mas de 1000 personas que terminan antes de esa hora y tambien necesitan bajar a por el coche. Luego creo que hubo otros problemillas con el tema de tiempos de paso y demas, pero como no estaba presente, no voy a decir nada. La carrera debe dar los mismos servicios al primero, al ultimo y todos los de enmedio. De los corredores, lo de siempre, mucha gente que no sabe donde se mete, y lo que es peor, se empeñan en salir en cabeza y estorbar. Y otro detalle que considero una infraccion, y que la organizacion deberia perseguir y castigar. Copio y pego punto 2 de los motivos de descalificacion: 2. Recibir ayuda externa en cualquier punto del recorrido. Y cada vez hay mas gente y mas equipos, que van con bicis de apoyo. Si asi te ahorras parar en avituallamientos, te ahorras minimo 10 minutos. Si mirais unas cuantas fotos, vereis que hay ciclistas que salen mas que algunos corredores, y no me refiero a los que estan fuera dando animos, sino pedaleando con los que corren, pasandoles comida y bebida. Y lo digo porque lo vi. Cada cual con su conciencia.
Bajando la Atalaya, ya con dolor
No suelo comentar nada en mis cronicas del resto de corredores, son muchos y siempre se me olvidara alguno, pero esta vez me apetece. Mucho animo a los que vieron que no era su dia, fueron listos, y se retiraron, como el amigo Emilio Peña, mas animo aun a los que no fuimos tan listos, como Jesus Molina, Jesus Sarmiento y yo mismo y acabamos lesionados. Espero que no sea mucho. Mi enhorabuena a los Galeotes, el mejor equipo sin duda. A Carlos Ortiz Garcia Vaso y su podium. Al resto de Madelsur que cumplieron sus objetivos, Pepe, Isidro, Blas, Nacho y Jaime. Tambien al compañero Javi Rosell del Wapaventura con una magnifica actuacion. A los compañeros de Bomberos de Murcia, para cuando querais, aqui estoy. Los incombustibles Carmelo y Miguel Cruz. Y a muchos mas que me dejo, mi memoria es una mierda. Nos vemos en la proxima, espero que las lesiones nos dejen y sea pronto
Y por supuesto gracias a Laura que otro año mas vino a buscarnos para bajarnos al coche