domingo, 28 de mayo de 2017

XIV Medio Marathon de Montaña "Memorial Antonio de Bejar" Calasparra

A principios de semana, decimos apuntarnos a esta carrera. Franco quería probarse en una carrerita, como entreno me parecía bien y ademas me apetecía correrla de nuevo. Fue mi primera carrera de montaña hace ya 8 años. Alex también se unió, y luego supe que venían mas compañeros del equipo.


Recogemos los dorsales y saludamos a los conocidos. Hace bastante calor, que por suerte va disminuyendo al avanzar la prueba, lo que dejaría una buena tarde para correr.
La carrera empieza puntual, y nosotros salimos atras, los ultimos practicamente. Entre risas, saludos y bromas, vamos ganando posiciones. Salimos cuesta abajo hasta salir del pueblo, para afrontar un ascenso suave de 4km y +200, que se come casi todo el desnivel de la carrera. A partir de aqui vamos bajando, con algunos repechos. El recorrido es integramente por pista, nada tecnico, y todo corrible. A mi personalmente me ha gustado mucho, me ha parecido mejor de lo que recordaba. Es una carrera que he disfrutado mucho. Seguimos ganando posiciones, Franco va mas rapido de lo que esperaba, aunque con el paso de los kilometros la rodilla se resiente, y aflojamos algo. Finalmente cruzamos la meta en 1h51, algo menos de lo esperado. Aqui la clasificacion


Carrera con una muy buena organizacion, y desde mi punto de vista agradable de correr. Muy recomendable. Acabo muy contento y habiendo pasado una muy buena tarde. Ahora a descansar y esperar que en Cazorla todo salga igual de bien


miércoles, 24 de mayo de 2017

Un ultimo empujon

Estoy en la ultima semana fuerte de entrenamiento, dentro de lo que seria esta primera mitad del año. Y la verdad que ya me esta costando. Supongo que sera el calor y la falta de sueño, pero las piernas pesan. Los kilometros tambien influiran. La idea es hacer Cazorla y descansar unos dias, para afrontar un verano, ya con menos trabajo, cargado de entrenos de cara a la temporada "Otoño/invierno". De momento, y aunque parezca mentira, me he quedado sin dorsal para los 90 otra vez, me pillo en el monte con la jornada de club (Wapaventura) restaurando senderos en el Valle. Estoy en lista de espera, a ver si a la tercera....

Respecto a la carrera de Cazorla... en Riopar cometi una serie de errores. Basicamente de planificacion. Estaba liado y no prepare bien las cosas: ni caja para dejar las cosas, ni estudiar bien los picos y avituallamientos (esto poco hubiese valido) etc. Esta vez estoy mirandomelo mejor, espero no fallar fisicamente. A por la quinta del año.

lunes, 15 de mayo de 2017

Sin dorsal

Me dormí en los laureles, o para ser más exactos en Riopar, y me quedé sin plaza para los 90km camino de la Cruz. Han anunciado que van a sacar 500 dorsales más este sábado. Espero coger uno. Es una carrera que me hace ilusión y le tengo ganas, ya que nunca he corrido una de este tipo. Creo que, valorando carreras similares en cuanto a duración (horas, no kms, espero tardar entre 9 y 11 h, ando perdido y hasta que​ no empiece a entrenarla...) esta es más dura (o se me hará más dura) que una "de montaña".  Muscularmente hay menos variedad en el paso, y eso me castiga más. Y mentalmente, en un momento de apuro en el monte siempre hay una subida donde andar y tener excusa para aflojar algo. Aquí no hay excusa. Si no corres es porque no puedes. Y eso jode...

Pero bueno, lo primero es lo siguiente, y eso es Cazorla. TBS. La corta. 65 km y ±3500, o algo parecido, ahora no lo recuerdo. Otras 9 o 10 horas buenas. Hasta esa fecha continuo los entrenamientos igual, hasta ahora han ido bien. Después descansaré un par de semanas y me pondré con la temporada otoño/invierno. Las carreras ya las tengo vistas, y apuntándome, que​ aquí el que​ no corre vuela para apuntarse

Subida al veleta
Trail Sierra de Segura
90 km camino de la Cruz
Yeti trail
Aitana Puig Campana (no se el nombre que tiene este año)
Cartagena trail
Ultra maratón costa de Almería

Lo de como entrenar estás carreras más "corredoras" es lo que no tengo tan claro. Pero no creo que vaya a ser muy diferente a lo que vengo haciendo

lunes, 8 de mayo de 2017

Desafio El Calar del Rio Mundo. 65k (2017)

Dura, muy dura. Me avisaron a lo largo de la carrera, y no creo que se me olvide nunca la utima parte de la subida a la Almenara. Pensaba que no llegaba arriba. He de reconocer que iba tan hastiado que hasta me iba a sentar a descansar, pero al hacerlo se me subieron los cuadriceps, asi que me levante y segui en movimiento, que no digo corriendo... Por suerte corone, baje, y llegue a meta. 9h44, muertecico, me sobraron casi 2h. 17º


Lo anterior no es que fuese suave, ya te iba machacando el cuerpo. La primera subida la verdad que no se por donde era, era de noche aun, pasabamos por los chorros, pero me entere de poco. No me gusta mucho correr de noche. Luego el Padroncillo me fue enseñando los dientes, La Sarga ya me mordio. Y la Almenara me destrozo. El paisaje y las vistas al menos reconfortaban; los cambios de vegetacion y de terreno al subir y bajar, es algo que me encanta. Ver Riopar viejo, donde estabamos durmiendo, desde lo alto de la Almenara, me impacto, tan pequeño que se veia. Las zonas de grandes pinos, tanto verde. Los picos tan pelados, todo blanco y gris... Bueno, ese es el resumen de mi carrera. Basicamente son subidas duras, de andar mucho, los bastones muy necesarios. Entre medias zonas corribles, con pistas y caminos. Me hubiera gustado mas zonas de sendas donde poder correr. Las bajadas, en general, no las encontre dificiles, mas alla de un par de puntos concretos.


Durante la carrera hice lo de siempre, en cuanto a rutina de beber y comer, pero me falto agua en algunos momentos. Mucho calor. En el avituallamiento de la bajada de La Sarga me dijeron que solo bebiese sin recargar por algo de los coches, que luego podia recargar 2 km mas adelante, yo no encontre el sitio de recargar... me pase muerto de sed unos cuantos kms hasta llegar a Riopar viejo. El siguiente avituallamiento estaba a dos horas del de Riopar viejo, ya bajando la Almenara, me falto agua otra vez. El ultimo avituallamiento yo tampoco debi verlo. De la carrera en si, las vistas son espectaculares, el sitio fantastico, pero me falto un algo. Creo que tenia muchas expectativas, pero hay cosas que me fallaron, un detalle: llego a meta, me ponen la medalla, nada de beber ni comer, voy a la barra a pedir, pido agua y me ponen la garrafa, no tienen vaso, a beber directamente, pido cerveza, esta caliente, y pido de comer y me ponen un plato con trozos de salchicha y pan, sin un misero tenedor o palillo. Y ni una sombra ni donde sentarme. Pues me voy a ducharme a casa y a comer a otro lado


Pero bueno, un gran fin de semana, Laura corrio la de 25 y aprovechando sus vacaciones visitamos la zona. Carrera muy dura, sin duda, orgulloso de acabarla, cosa que a ratos dude, y que a ratos disfrute mucho. A sacar lo positivo, aprender de los errores y a entrenar para la proxima, si no pasa nada, TBS en Cazorla. Enhorabuena a todos los que corrieron, nos vemos en la proxima.