tag:blogger.com,1999:blog-65840984156804065132024-03-13T11:50:08.235-07:00 No sólo de correr...Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.comBlogger301125tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-49286741626005509122018-01-04T13:56:00.001-08:002018-01-04T13:56:23.692-08:00San Silvestre 2017Poco que contar de la carrera, llegaba con un flemon, tocado de los antibioticos, habiendo entrenado por la mañana (subimos a Columbares) y saliendo atras... asi que fui disfrutando del ambiente con Franco, tambien tocado con gripe. Vaya par. Creo que hicimos 35 min, con gente pasandonos al sprint en la recta final... vivir para ver. Lo mejor el post con unas cervecicas.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih3lMVKspPcI_De4aLjqr5LbrOJ-tJNx0VlozUumUlUkQ8EZ48OKheiuqNhgfpRSq7r2eDf4lA6nl4jXsXRGfcjHNH_mIlzq2qttvQQVsjRvOgG5ULiLvOOyEjuGpWbp4-0ZsT9H9DWWe2/s1600/26114237_10155342839933111_1835167118262949343_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih3lMVKspPcI_De4aLjqr5LbrOJ-tJNx0VlozUumUlUkQ8EZ48OKheiuqNhgfpRSq7r2eDf4lA6nl4jXsXRGfcjHNH_mIlzq2qttvQQVsjRvOgG5ULiLvOOyEjuGpWbp4-0ZsT9H9DWWe2/s320/26114237_10155342839933111_1835167118262949343_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Columbares por la mañana</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL5ItqwVM3FpDCLwjKailZBFtI27J6j_un24kPRQQvcrbIKt-AEJD0YyPe5OtJx8HBTQi4KJMAAw-Uwb6TqtT8Pol8SQEKYuAxjjuQp9m3g9drkJg9XtSkyrkE5I2sHuca-OXT4nweGwfL/s1600/26112404_532474387138805_1479799925741362587_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL5ItqwVM3FpDCLwjKailZBFtI27J6j_un24kPRQQvcrbIKt-AEJD0YyPe5OtJx8HBTQi4KJMAAw-Uwb6TqtT8Pol8SQEKYuAxjjuQp9m3g9drkJg9XtSkyrkE5I2sHuca-OXT4nweGwfL/s320/26112404_532474387138805_1479799925741362587_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Murcia por la tarde</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Ya en 2018, viendo que corro, que va a ser poco. Estos primeros meses sigo con el curso asi que poco puedo. El maraton de Murcia me lo pierdo por un Seminario. Correre la Vrutrail y El Portazgo, mas que nada por ser Sabado y no interferir en las clases. Pero antes El Valle 11... quiero hacer una al mes. Mas adelante ya vere segun termine el curso, tanto fecha como de forma.<br />
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Nos vemos en el Valle, otro año mas con WapaventuraDanihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-51215601840804786252017-11-27T14:05:00.004-08:002017-11-27T14:05:56.262-08:00XI Cartagena Trail 2017Tras un año sin ir a esta carrera, este año fui en compañia de mi hermano, encontrandome en Cartagena con numerosos amigos. Ya lo echaba de menos, y mas que lo voy a echar.. No llegaba con grandes expectativas. Apenas estoy entrenando y mi forma no es la mejor, asi que solo esperaba acabar entero, sin sufrir de mas.<br />
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Arranco tranquilo, voy con los bastones, que son como un seguro para no apretar de mas y en compañia de Marco. Voy disfrutando de los paisajes y de la carrera, de verdad que lo echaba de menos. Al llegar a Castillicos, primer avituallamiento, se me rompe un baston... se me encaja entre dos losas y se rompe la dragonera.. los dejo alli. Marco se para a mear, y yo sigo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7_yDqlV-BCSwzouM7yV-rNGR20uL8j8Jbx7Dh0uVOSX2mkstrV06hsgBGSJNeMkmCQKt3TKMDC8vor1XWOSTLfb1xQb8Q75pCHHVCB4L_L8IBjPeh0mti751HbstmKlYtFYeCWelaphJ8/s1600/23905443_10155674459855428_4923400928324817149_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7_yDqlV-BCSwzouM7yV-rNGR20uL8j8Jbx7Dh0uVOSX2mkstrV06hsgBGSJNeMkmCQKt3TKMDC8vor1XWOSTLfb1xQb8Q75pCHHVCB4L_L8IBjPeh0mti751HbstmKlYtFYeCWelaphJ8/s320/23905443_10155674459855428_4923400928324817149_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Voy cuesta abajo asi que me acelero algo, pero que diablos, voy a correr agusto hasta que no pueda mas, y entonces ya vere que hago. Voy a disfrutar lo que pueda. No es un terreno al que este especialmente acostumbrado, pero al ir sin ninguna pretension, me lo paso bien. Con el paso de los kilometros voy agradeciendo la rotura del baston, me hubiesen molestado mas que ayudado.<br />
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Voy subiendo y bajando montes, pegados al mar, una gozada. No se los montes que son, solo conozco la muela, y el paso por el Portus. Pero voy pasando kilometros, ganando posiciones, y cada vez con menos gasolina...<br />
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Paso el kilometro 30 ya justito de fuerzas, toca dar la vuelta al Roldan, hace dos años me desespero bastante, asi que me lo tomo con calma. Llega la subida, y para mi sorpresa voy bien, puedo correr en la pista, en tramos de senda. Y que gusto da llegar a la cima y saber que solo queda bajar... Bajo disfrutando, no se si podre correr otra carrera en unos meses. Finalmente llego a meta en 5h46, 22º. Muy contento con las sensaciones, toda la carrera entero a pesar de terminar justo de gasolina, pero bien de piernas. A pesar de lo poco que voy a poder competir, espero seguir entrenando y hacerlo bien, para no perder mucho mas la forma. Ya veremos<br />
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Gran Carrera, muy buena organizacion, todo perfecto. Mi enhorabuena, y gracias a Toni por custodiar mis maltrechos bastones. Espero volver el año que viene. La recomiendo a todo el mundo<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi12s30ynwSuExa-TndicNNcW0GlornKL-9Pvtq7OGULE0EpFTO9krxjuNJCBC3nyWS4Gc0mkqczqyovJW-0luKJ-fVX0e13DfcJeBqJCaCSVkEXGqQqyo40ihO78HmH54244z6d7L_koNH/s1600/22310382_10155137276338111_9149136858846177511_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi12s30ynwSuExa-TndicNNcW0GlornKL-9Pvtq7OGULE0EpFTO9krxjuNJCBC3nyWS4Gc0mkqczqyovJW-0luKJ-fVX0e13DfcJeBqJCaCSVkEXGqQqyo40ihO78HmH54244z6d7L_koNH/s320/22310382_10155137276338111_9149136858846177511_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Y sin darme cuenta.....</td></tr>
</tbody></table>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsU7gf5hL095thvCPHBTYea_eQWANkIs6MjN7ifu0WhdP7z5o1_yDp6G3GHEOMf3YBbo4IYpz__QJSmdaLMrgVh4preGEp2H6zH4WmnJ9XaoI2lfKpuMtM5r4Ro1EPbHva4GWl1OOYoXE8/s1600/23905245_10155256040953111_8056130176471085979_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="712" data-original-width="712" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsU7gf5hL095thvCPHBTYea_eQWANkIs6MjN7ifu0WhdP7z5o1_yDp6G3GHEOMf3YBbo4IYpz__QJSmdaLMrgVh4preGEp2H6zH4WmnJ9XaoI2lfKpuMtM5r4Ro1EPbHva4GWl1OOYoXE8/s320/23905245_10155256040953111_8056130176471085979_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...... se me hace mayor</td></tr>
</tbody></table>
<br />Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-81279215093292837962017-10-30T15:06:00.000-07:002017-10-30T15:06:29.982-07:00Yeti trail run 2017Por desgracia no me equivoque en mis predicciones, cuando no se esta no se esta.<br />
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La carrera sale rapido, la gente tenia ganas de correr despues del viaje en bus. Ademas habia nivel, y lanzaron la carrera, y se salia cuesta abajo. Para que quieres mas... Ahi ya me doy cuenta que no va a ser un gran dia, no puedo seguir el ritmo, no ya de la cabeza, sino de la parte media. Por suerte empezamos a subir Peña Apartada, y a ritmo voy ganando posiciones. Hasta llegar a la zona llana que hay a media subida, voy lento lento, las piernas no quieren ir rapido. Termino de subir, y en la bajada igual, no voy.<br />
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Llega la segunda subida y con ella vuelvo a ir relativamente comodo. Pongo ritmo troton y sin dejar de correr voy ganando posiciones. En el cortafuegos voy andando, y me va costando. Corono y empieza lo nuevo, vamos por la solana hasta enlazar con el caracol. Es un terreno pedregoso, que a pesar de ser casi llano, va restando fuerzas. Al llegar la subida voy muerto. Hasta aqui hemos llegado. Analizo las posibilidades. Puedo tratar de apretar, reventar, no conseguir nada, sufrir lo que queda y alargar aun mas el estado de cansancio que llevo. O puedo subir tranquilo, guardando fuerzas y en la bajada y semillano que queda, poder correr (sin forzar) disfrutando. Logicamente decido lo segundo. Subo al Morron Chico, lo rodeo y para abajo. La parte nueva, primero el barranco de Malvariche, si no me equivoco, parte que me gusto bastante. Llegamos a la pista y tras bajar un poco toca subir unos kilometros, me hubiese gustado estar bien y poder correr agusto estas partes. La subida se me hace larga. Bajamos un tramo algo complicado, y finalmente llego a meta. 5h15, 31º. <a href="http://www.asuspuestos.com/sites/default/files/40k_yeti.pdf">Clasificacion</a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitdCBkZIlx23mzMUa6teEjhz5TgrAiMo0K6BDVYwJWwrIM8rgfoiASEk3cKmwFu_0SGsltpSmBroTIThFoQ10_4Zli8EwXs6L-ztM_KbZW8ZxawNz0SXenDvT1-mXNGQmRGOtaWBW5w-Cb/s1600/22815324_1766040746753262_1283470656498070707_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="650" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitdCBkZIlx23mzMUa6teEjhz5TgrAiMo0K6BDVYwJWwrIM8rgfoiASEk3cKmwFu_0SGsltpSmBroTIThFoQ10_4Zli8EwXs6L-ztM_KbZW8ZxawNz0SXenDvT1-mXNGQmRGOtaWBW5w-Cb/s320/22815324_1766040746753262_1283470656498070707_n.jpg" width="216" /></a></div>
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Pues eso, no recupero de los 90. Me hubiese gustado poder correr mas, es una carrera que me gusta mucho, la parte nueva de estar bien creo que hubiese podido correr rapido y disfrutar mucho, una lastima. Al menos supe bajar una marcha, disfrutar de la carrera y no perjudicarme mas. Esta semana espero entrenar con normalidad, no metere mucho volumen y a ver si poco a poco recupero. La proxima es la Cartagena Trail, un mes tengo, a ver si llego bien.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR8ZaJ3MCUEKBqWncqt87n0u57tbsPZF0jFMOSl0E9BSDE1JfFXTUv_o1GtTwbB8WfFyfIHXW1rZQ_P3qg-LwGfsSjEpFAmKq5bUQRXuOAni_e6busMtGUN_mfATiyZUshntik5rTWc98Q/s1600/22815349_377119796055208_7960057172610693583_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR8ZaJ3MCUEKBqWncqt87n0u57tbsPZF0jFMOSl0E9BSDE1JfFXTUv_o1GtTwbB8WfFyfIHXW1rZQ_P3qg-LwGfsSjEpFAmKq5bUQRXuOAni_e6busMtGUN_mfATiyZUshntik5rTWc98Q/s320/22815349_377119796055208_7960057172610693583_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Respecto a la organizacion. Lo hace mi club y quizas no sea objetivo. Pero como corredor durante la carrera lo vi todo mas que correcto. Lastima lo del bus precarrera, es un follon para todos, corredores y organizacion, pero si no hay mas remedio. A mi el recorrido nuevo me gusto y sorprendio, creia que serian 10 km de pista cuesta abajo y no fue asi. El año que viene volvere, como no (con la de este año van 8, si no me equivoco), a ver si por fin bajo de 5h en la novena<br />
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P.D.: Habia un desfase entre los kilometros que se habian dicho y los que salieron... yo me los esperaba. Siempre que me bajo una ruta de wikilock y la meto al reloj, luego me salen algunos kms mas al hacerla. Asi que cuando vi 40.8 km al bajarla el viernes, supe que se iria a 43 o asi, y asi fue. Siempre me pasa, no se cual sera el motivo. En el Utss me salieron 53, tambien algun kms mas, en los entrenos con las rutas que me bajo tambien... Y el caso es que los track estan bien, el recorrido concuerda 100%... investigare la causa. Si alguien la conoce que me lo diga.<br />
Gracias por las fotos a los autoresDanihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-54386576700362356872017-10-21T08:55:00.000-07:002017-10-21T08:55:05.017-07:002 semanas despuesPues si, ya han pasado dos semanas, y sigo hecho mierda. Nunca habia tardado tanto en recuperar. Supongo que el hecho de ponerme malo ha alargado este periodo, tambien creo que me puse malo por la tipica bajada de defensas tras el esfuerzo. El hecho es que, a una semana del Yeti, estoy como estoy. Es la carrera que mas me gusta de Murcia, aconsejo a todo el mundo que la corra, y este año ademas varia el recorrido, asi que me hacia ilusion llegar bien. Pero va a ser que no. Hay que ser realista. Hoy a las dos horas de entreno ya iba muerto... Con mucho pesar, saldre a tratar de disfrutar hasta el final, sin mas, ya sufri bastante... Ojala tuviese habichuelas magicas...<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL7qNN8EouXSh_LAd_4TBj-HEYjKuHkGFsUIQ60J_TZZ87Y2dRkHLnxZJ3ErIABCpx5vlC39iEToGV4Os-BrDH_3j1EYLuLe8d3-dfNtoGaEgTxjylSZCubTQdGyTsEvUQXWEwZylhZ4gD/s1600/22281804_2009744115924565_3723323039009072483_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="309" data-original-width="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL7qNN8EouXSh_LAd_4TBj-HEYjKuHkGFsUIQ60J_TZZ87Y2dRkHLnxZJ3ErIABCpx5vlC39iEToGV4Os-BrDH_3j1EYLuLe8d3-dfNtoGaEgTxjylSZCubTQdGyTsEvUQXWEwZylhZ4gD/s1600/22281804_2009744115924565_3723323039009072483_n.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ya soy 20º... no se el lio que se llevan con las clasificaciones</td></tr>
</tbody></table>
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Y me fastidia porque me esperan unos meses en los que pocos dorsales me voy a colgar. Empiezo un curso de adiestrador canino, algo que hacia años que queria hacer, y me va a dejar sin los findes para competir, y con mucho menos tiempo para entrenar. Estos meses me contentare con mantener un poco la forma. De cara al curso hemos ampliado la familia, con la incorporacion de Quinto, que tambien nos ha quitado mucho descanso, todo sea dicho. Es un pequeño demonio (no tan pequeño).<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidXdlBrH_BrYaNY59COwziAxWDmTbGt2Q_AZB02n1B4KAOE__sjlGi1o4QftBroHk-Va32cr6Fo4MwgA0d6G64DxBv0NYhTM_GeGRxwM9lPdHfrBgRSllMgWhyphenhyphenchT2F4oZTSt_xa1LH-h6/s1600/2017_1019_000829_010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidXdlBrH_BrYaNY59COwziAxWDmTbGt2Q_AZB02n1B4KAOE__sjlGi1o4QftBroHk-Va32cr6Fo4MwgA0d6G64DxBv0NYhTM_GeGRxwM9lPdHfrBgRSllMgWhyphenhyphenchT2F4oZTSt_xa1LH-h6/s320/2017_1019_000829_010.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Quinto "media oreja"</td></tr>
</tbody></table>
<br />Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-71143227510305841562017-10-08T10:28:00.000-07:002017-10-08T14:10:10.852-07:0090 km Camino de la CruzSe me hizo dura, muy dura. Era mi primera carrera de este tipo, y no tener ni un momento de tregua, ni una subida donde andar, ni una bajada donde cambiar el paso y relajar… se hace muy muy duro.<br />
<br />
8 de la mañana, salimos. Cogemos la mota, dirección contraparada. Voy ganando posiciones, sin apretar. Pensaba que Pepe y Perico venían conmigo, pero no. Voy solo. Hasta que alcanzo a Belen y Joaquin y de charla con ellos llegamos a Molina. Los kilometros se pasan sin pensarlos. El tema es que aquí esta el primer punto de sellado, hay algo de lio, y entre sacar cosas y guardar me despisto. Salgo sin recargar en el avituallamiento y sin esperar a Belen y Joaquin… lo de recargar a estas alturas no es problema, hay muchos avituallamientos. Paro y meo, pero como tampoco me alcanzan sigo para adelante. Aumentando el ritmo… lo hago sin pensar, de todas formas no es excesivo y voy bien ganando posiciones, pero creo que voy rapido de mas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHMZUrqWYpy3DZ_PO0BMzKr7AoCTq-yJfg43zTa69FG9NJIHCKR3BqPHEw4eraBc4DYSaRyybuSYOb8Gm5588-7Zn8YVZkLo8Q7nlPPDc65e3yUfboSeiMZU3-rTzPSO7zTnXtsW-tqoAh/s1600/IMG-20171007-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHMZUrqWYpy3DZ_PO0BMzKr7AoCTq-yJfg43zTa69FG9NJIHCKR3BqPHEw4eraBc4DYSaRyybuSYOb8Gm5588-7Zn8YVZkLo8Q7nlPPDc65e3yUfboSeiMZU3-rTzPSO7zTnXtsW-tqoAh/s320/IMG-20171007-WA0001.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Alcanzo a Jesus Molina, y me lo confirma, si, vamos muy rápido. Se para a mear, y yo sigo. No tardaría en alcanzarme. El recorrido sigue. Son los kilómetros fáciles y alegres…hay fuerzas de sobra. Llego a Mula, con el control del frontal, como llego de sobra antes de las 5 h no tengo que preocuparme. Me tomo una cerveza y un sándwich mientras sigo andando y a correr.<br />
<br />
Las fuerzas empiezan a escasear y el calor a pesar. Y queda bastante. Mentalmente empieza a costarme. Asi que decido cambiar la estrategia. Marcarme pequeñas metas. Ando un poco para comer y beber (hasta ahora lo hacia mientras corria), y corro 4 o 5 kilometros. En esta parada entre mula y Bullas Jesus Molina me pasa, me pregunta si voy bien, le digo que si y continua. Llego a Bullas . Atravesando el pueblo paso el primer momento realmente jodido. Mientras como una barrita enciendo el móvil y mando un mensaje a Laura y los amigos, me voy a ir a 10h, voy muerto… y no se si voy a poder correr mas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxRji2lfwzHNTjKF9RjP1Q3pHOgRPgNXjDapKVkESCrCeItuXa8ll-ptqAfJinDMyUxp93tmWe0I2glz7S82zgL0CZZgxWvxNRQFqhbShl_gPUVDB2KnLKEovPnF-r7Ogc_9AGrAQyRwYZ/s1600/IMG-20171008-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxRji2lfwzHNTjKF9RjP1Q3pHOgRPgNXjDapKVkESCrCeItuXa8ll-ptqAfJinDMyUxp93tmWe0I2glz7S82zgL0CZZgxWvxNRQFqhbShl_gPUVDB2KnLKEovPnF-r7Ogc_9AGrAQyRwYZ/s320/IMG-20171008-WA0007.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Salgo del pueblo y troto hasta el avituallamiento, a partir de ahí es cuesta abajo hasta cehegin, corro un kilometro y veo 5min y poco en el gps, me vengo arriba y corro hasta Cehegin, solo parando a tomar agua en el avituallamiento. Llego a Cehegin y la cosa cambia. Se acaba el bajar. Doblo una esquina, y me pongo a andar, Veo a Franco. Me da animos y me dice que nos espera en Caravaca. Me obligo a correr hasta el avituallamiento, bebo y sigo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ8YxGBEEAOz7KGiT5z3UEiXKVU12oI1-9cErwK9s5HIsWM2iuV2cRRnhVn_Hj4lSv2rIvpisDP-qbbIJb8RQ_GaSksMx47qJOMDs73AXhJ-1aFUACvgHmKHDtbZcItYeC3A51ZqXi-nSG/s1600/IMG-20171008-WA0015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ8YxGBEEAOz7KGiT5z3UEiXKVU12oI1-9cErwK9s5HIsWM2iuV2cRRnhVn_Hj4lSv2rIvpisDP-qbbIJb8RQ_GaSksMx47qJOMDs73AXhJ-1aFUACvgHmKHDtbZcItYeC3A51ZqXi-nSG/s320/IMG-20171008-WA0015.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Aquí llega el segundo punto jodido. La cabeza ya no va muy lucida. Hay cuestas y las piernas pesan. No se porque me acordaba de pasar alguna vez por allí por una zona de almacenes, pensar en atravesar esa zona me hace venirme abajo. Me pongo a andar. A los 300 o 400 metros me desespero. Me obligo a correr. Ando un poco y corro un tramo, me voy marcando metas para correr: hasta aquel árbol, hasta aquel puente… y paso ese puente y veo que estoy en la recta que llega a Caravaca… que recuerdos del half Al-mudayna… me vengo arriba. Empiezo a correr (o algo que se le parece) y no paro hasta las ultimas rampas que suben al Santuario. Cosas de la cabeza. Subo andando (esta empinado empinado) y por fin cruzo la meta. 9h22 para los 93 kms. <a href="http://www.famu.es/Resultados.aspx?id=313">Clasificacion</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEOWwY9ejQqC_bXBrTgrpsEWFmnzs46jEkVhzuxE5XGTcMdW-fUwbzYoFsEXvDjo0iPKntbwD4sP74S0tbjdvqu9hLHrhD4Gr6uLYaptM40PT-lhFTqK8I3LIkXk7WQqXEZX9mXClPMuPj/s1600/22196304_10155129448483111_9157906480082420563_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEOWwY9ejQqC_bXBrTgrpsEWFmnzs46jEkVhzuxE5XGTcMdW-fUwbzYoFsEXvDjo0iPKntbwD4sP74S0tbjdvqu9hLHrhD4Gr6uLYaptM40PT-lhFTqK8I3LIkXk7WQqXEZX9mXClPMuPj/s320/22196304_10155129448483111_9157906480082420563_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Para ser mi primera carrera de este tipo, creo que ha sido una experiencia positiva. He aprendido cosas de como afrontarlas y he visto que me quede corto en los entrenos. Todo muy útil de cara a la próxima.<br />
Sobre la organización, en carrera me parecio algo justa en algunos aspectos,como avituallamientos, pero para mi bien. Yo llevo mis barritas y geles y no suelo comer nada que no sea mio. Asi que mientras haya agua… Pero viendo las numerosas quejas de la gente.. algunos ni agua tuvieron, si que parece que se quedaron cortos… una pena<br />
<br />
Enhorabuena a todos los que corrieron. Ahora a recuperar y a por el Yeti<br />
<div>
<br /></div>
Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-91740025985167111942017-09-24T14:39:00.000-07:002017-09-27T09:16:12.217-07:00Ultra Trail Sierra de Segura. Carrera Larga (50k)<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">12 del
medio dia y estamos en la línea de salida, en Pontones. Extraña hora para
empezar una carrera, al menos para mi. Y bonito lugar, espero volver con mas
tranquilidad. La verdad es que por un cumulo de circunstancias no me encuentro
como quería, estoy cansado y con molestias, no se porque tengo los isquios
tocados… el jueves quería descansar pero entre trabajo y partido no fue asi, el
viernes quería hacer una activación (probarla para los 90) pero por compromisos
laborales no pude, y un concierto cerca de casa no me dejo dormir bien por la
noche, además las dos horas de coche tampoco han ayudado. Pero aquí estamos y
todo eso ya da igual, se da la salida y voy a correr todo lo que pueda.<o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg22m_3Kz8uQ7LDlMO4m__3jOmSmJfnfftmTHdxj6AkrznvzW-wtQIcqF-9IKqeIJvoZ18aUwBfaP_EIUYWaJB0chlo_VXD68vsfPfmVwrSjRou5pA0lXJxhUmtHG4gmSQFOSawUnTxcv8z/s1600/22007735_1816668168363294_984524226857396430_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="639" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg22m_3Kz8uQ7LDlMO4m__3jOmSmJfnfftmTHdxj6AkrznvzW-wtQIcqF-9IKqeIJvoZ18aUwBfaP_EIUYWaJB0chlo_VXD68vsfPfmVwrSjRou5pA0lXJxhUmtHG4gmSQFOSawUnTxcv8z/s320/22007735_1816668168363294_984524226857396430_n.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Se sale
rápido. Los primero 17 kilometros tienen un perfil muy favorable para correr.
Pero esto va a ser largo y decido no volverme loco. Pongo un ritmo alegre, sin
forzar y a hacer kilómetros. La gente va perdiendo el fuelle inicial y voy
ganando posiciones. En uno de esos adelantamientos tropiezo y me voy al suelo. Solo
un lijazo, chapa y pintura, me levanto y
a correr. La carrera discurre, primero por pista y luego por senderos, pasando
riachuelos, con algunos sube baja suaves, y rodeados de bosque. Da gusto
correr. Llegamos a la Toba, km 17, empieza la carrera. Primera subida. Alterno
correr y andar hasta que llegamos arriba y corremos por la ladera de la
montaña, en un sendero, con la montaña a un lado y un valle al otro con un lago, expectacular.
Bajamos a Miller, donde hay un punto de control y avituallamineto. Esta Inma en
el avituallamiento y me dice que voy 8º. Sorprendente. En el ultimo tramo de
bajada, que se comparte con la subida, he visto que llevo 3 corredores cerca… ya
que estamos aquí habrá que darlo todo. Al subir yo , veo que también tengo
perseguidores cerca.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES-TRAD"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe4pSpRsGaWRsvkgsWc4M0yXXazstO6Qj9tDd_sFmf5rWqnEFHoJiqtYcgOJw5yvEdZmUGBFwt0OPple0okaVl-FHo9IyoQd3dJcxIQaPJg18PFEuhb5lnu7QhINL4_iXNi9XKdawQlO31/s1600/21768280_1394222247361196_4090638897111595098_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe4pSpRsGaWRsvkgsWc4M0yXXazstO6Qj9tDd_sFmf5rWqnEFHoJiqtYcgOJw5yvEdZmUGBFwt0OPple0okaVl-FHo9IyoQd3dJcxIQaPJg18PFEuhb5lnu7QhINL4_iXNi9XKdawQlO31/s320/21768280_1394222247361196_4090638897111595098_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">La
subida me ralla un poco. Lo veria mal o algo pero creía que eran 9 km de
subida continua con un desnivel continuo suave. Me la imagine de correr, pero viendo como
es, de andar de las buenas, se me descuadra… voy a tardar hora y pico!! Valor y
al toro. Por suerte era error mio, a los tres km de subir empezamos a llanear/bajar, y a
correr de nuevo. Alcanzo a un corredor que esta con calambres, le doy sales, y
animos y sigo. Llego al avituallamiento. Km 40 casi. Cambiamos de vertiente de
la montaña, y el cambio es sorprendente. Desaparecen los arboles. Vamos
corriendo por pista, mayormente subiendo de forma continua. No veo a nadie por
delante ni por detrás. Pasan los kilómetros y la verdad que voy cansado. Poco
antes del ultimo avituallamiento y punto mas alto de la carrera, km 44,
1724metros, en un recodo del camino veo al corredor que me precede. Aprieto lo
que queda de subida y lo alcanzo en el avituallamiento. Bebo rápido y salimos
juntos. En la bajada, primero de pista y luego senda/campo través me voy, pero no me emociono. Queda una subida
y bajar, y hay que guardar algo. <o:p></o:p></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwu8oY7OAR3Q80PdA-yPQGLgVKT4oGXsxzRKHeUjDVzwToEgAcDvmM8MT9qOwDB6hu3mVMb9QZoVPe8ODil5l_-2n7l4KUEIAVQqcDWwFmllNHHZ-avW1X0SHzWTUirif2Ue9gjxa0lxIn/s1600/22053082_1585456798142199_324683025_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwu8oY7OAR3Q80PdA-yPQGLgVKT4oGXsxzRKHeUjDVzwToEgAcDvmM8MT9qOwDB6hu3mVMb9QZoVPe8ODil5l_-2n7l4KUEIAVQqcDWwFmllNHHZ-avW1X0SHzWTUirif2Ue9gjxa0lxIn/s320/22053082_1585456798142199_324683025_n.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Cañete, que se retiro en 8º posicion del ultra por problemas gastricos.<br />
Una pena, iba lanzado</td></tr>
</tbody></table>
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Ultima
subida, es corta y durilla, voy andando, aprovecho para beber lo que me queda.
Y a bajar, por un camino pedregoso mayormente, no veo a nadie por delante, y
por detrás tampoco, asi que bajo con brío pero sin arriesgar. No es
plan visitar otra vez el suelo por ganar un minutillo. Sin grandes rodeos, como
debe ser, llego a Santiago de la Espada y a meta. 6h14, 6º de la general y 2º
de mi categoría. Contento con el resultado, mejor del que esperaba en la
salida. No tanto con las sensaciones, pero hay días malos y días buenos, y hay
que afrontarlos igualmente. Sin duda de cara a los 90 tendre que plantearme los
días previos de otra manera. <a href="http://cronofinisher.com/images/eventos_archivos/133/2409170529245173long-con-puntos.pdf">Aqui</a> dejo el enlace de las clasificaciones, con grandes actuaciones tambien de Pepe e Isidro. <o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpnOIKnIE3SIgMO0XfvEE9sEQtVPWh1Pzyu5MCYAq5E8KFkceRxt1OTWceKGJsNzQwtqVR4Gp0Ox8xENoFsGa_m_Tc60JZ_XcjZAlxCkoE1pRySHHOyj43-xo7xhkpi2-S-WmWgedgcpg2/s1600/21765180_10155095719478111_3113947340263385850_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpnOIKnIE3SIgMO0XfvEE9sEQtVPWh1Pzyu5MCYAq5E8KFkceRxt1OTWceKGJsNzQwtqVR4Gp0Ox8xENoFsGa_m_Tc60JZ_XcjZAlxCkoE1pRySHHOyj43-xo7xhkpi2-S-WmWgedgcpg2/s320/21765180_10155095719478111_3113947340263385850_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Respecto
a la carrera, expectacular. Buen precio, buena organización en todos los
aspectos, recorrido entretenido y bonito. Muy muy recomendable. Espero volver<o:p></o:p></span></div>
Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-92050083555747130782017-09-20T08:48:00.000-07:002017-09-20T08:48:19.633-07:00Fin de la pretemporada<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjAIbG230xD6H9oIShpoVM1-3BbSTpP6h062LUaW8EUI26H0p86R4aga-2HLUdWlFzQlQeuuhMHO7mM4YFlfYHdMn1J6Rve1XVh6PbvvG1HV1nPy1Ph83RXix9pGK37Ot5FPfJilkgw2J6/s1600/21433112_10155076135353111_7695543773607714682_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjAIbG230xD6H9oIShpoVM1-3BbSTpP6h062LUaW8EUI26H0p86R4aga-2HLUdWlFzQlQeuuhMHO7mM4YFlfYHdMn1J6Rve1XVh6PbvvG1HV1nPy1Ph83RXix9pGK37Ot5FPfJilkgw2J6/s320/21433112_10155076135353111_7695543773607714682_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ultima tirada larga</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Se acabo la pretemporada, al menos para mi. Han sido tres meses entretenidos, con bastantes kilometros al calor del verano. La principal preocupacion eran los 90k, y para lo que he orientado principalmente los entrenos. Al apuntarme a la carrera, me meti en un grupo de la Ucam que hacia un estudio, y nos han puesto un plan de entreno. La verdad es que no lo he seguido muy a rajatabla que digamos. Entre la necesidad de ajustarlo a mis horarios, y meterle montaña, lo entrenado se parece poco a lo planificado (por ellos, mi plan era otro)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYO4Jbk7iYNgDRVefY25fTHWolcQNgDBr68r6yubfxXW2IZJDDGw0mQk-qFkV0r2Jgiz8iK37o4Vyyf_xZM8Iu6dGiNV0Js3pDC-o55VWG5R_oGWOQAeTbxlvhnoj5XNwvZxt1GEfMytDI/s1600/21314783_1819210798389768_6055904927482635306_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYO4Jbk7iYNgDRVefY25fTHWolcQNgDBr68r6yubfxXW2IZJDDGw0mQk-qFkV0r2Jgiz8iK37o4Vyyf_xZM8Iu6dGiNV0Js3pDC-o55VWG5R_oGWOQAeTbxlvhnoj5XNwvZxt1GEfMytDI/s320/21314783_1819210798389768_6055904927482635306_n.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trail de Socovos</td></tr>
</tbody></table>
<br />
En teoria la "pretemporada" la iba a acabar este finde con la UTSS, ultima tirada larga. Pero despues de las dos ultimas carreras haciendo el canelo, he decidido esta semana tomarla con mas calma: bajar volumen, empezar a meter intensidad y descansar algo para el sabado. Sera un buen ensayo para los 90, o eso espero, no tengo muy claro el desnivel de la carrera, espero que sea bastante corrible, si no...pues da lo mismo. A correr y difrutarla.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6hWmJhoLM_JTcuVnXqQACLvYUxi216qdAuBi4U8ith4Va2GNIJQTBHuuW4hkaSk11G4-ggmRHYsyvRUX0dx9tkLaOWyQ3KFpnca8YaUDVVzaDDFVIC06D9WrdFOdqO9QL8pPxH-a0cTk6/s1600/21751745_1634002556650295_5799000428833137460_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6hWmJhoLM_JTcuVnXqQACLvYUxi216qdAuBi4U8ith4Va2GNIJQTBHuuW4hkaSk11G4-ggmRHYsyvRUX0dx9tkLaOWyQ3KFpnca8YaUDVVzaDDFVIC06D9WrdFOdqO9QL8pPxH-a0cTk6/s320/21751745_1634002556650295_5799000428833137460_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Revolcadores</td></tr>
</tbody></table>
Lo que me extraña de la carrera del sabado es el horario, sale a las 12. Es algo que se esta poniendo de moda, por lo visto. Fui a mirar la Anibal, y sale a las 12, me ha tirado para atras para apuntarme la verdad. En el caso de la del sabado lo entiendo, hay larga y es para que coincidan. Pero en la Anibal...Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-39453225100267694522017-09-12T15:03:00.001-07:002017-09-13T13:00:46.947-07:00I Maximun Revolcadores<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Con la
idea de seguir acumulando kilómetros me apunte a esta carrera. </span>Con
tiempo de sobra llegamos a Inazares, lugar de salida. Hace fresquete lo que una vez en faena se agradecería.
La carrera arranca puntual. Salgo tranquilo, la gente me pasa a lo loco, la
salida es cuesta abajo. Llegamos a la primera rampa y la gente se para, por
suerte el camino es ancho y puedo seguir corriendo, pasando gente. Enseguida llegamos
arriba y nos esperan unos cuantos kilómetros semillanos, donde la verdad, la
calma se acaba… voy mas rápido de lo que quería, pero las piernas van mejor de lo que esperaba. Por desgracia el estomago va regular, una
paradita en el kilometro 6 y todo se pone en su sitio. Pongo la música y otra vez
a correr. He perdido unos minutos y unas cuantas posiciones, lo primero ya no lo
iba a recuperar pero lo segundo esperaba que si.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSFGJZ7nIn-C6JJIAWvZdkA7K58rDZ92r8Qvjrsvd_z9rejkClOilpwM6F9GYuX2kMZstRdEkkjKNILDmjNekifsOKyP9XMTD6DmeV8Xs3sN4uMtT-qxEe7JhxWfe4T4pMK5zf4nFz3hOr/s1600/21751745_1634002556650295_5799000428833137460_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSFGJZ7nIn-C6JJIAWvZdkA7K58rDZ92r8Qvjrsvd_z9rejkClOilpwM6F9GYuX2kMZstRdEkkjKNILDmjNekifsOKyP9XMTD6DmeV8Xs3sN4uMtT-qxEe7JhxWfe4T4pMK5zf4nFz3hOr/s320/21751745_1634002556650295_5799000428833137460_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Comenzamos de nuevo a subir,
para llegar al primer pico, y voy ganando posiciones. Llego arriba y para abajo, la pista esta limpia y las piernas se
van solas. No soy el único, ya que no pillo a nadie. Comienza la segunda
subida, pongo ritmo y para arriba. Sigo ganando algunas posiciones. Para mi
sorpresa, me encuentro alguna rampa que me hace andar, a pesar de seguir siendo
pista/camino. La bajada en esta ocasión esta mas sucia, voy pegando saltos, y
el hombro me molesta, asi que bajo algo el ritmo. Me pasa un corredor por lo
que me creo que voy mas lento de mas… al llegar abajo y empezar a subir el tercer pico, me doy
cuenta de que no, de que no muy lejos hay un grupo de 5 o 6 corredores. Subiendo
voy alcanzando corredores, y haciendo cuentas de si podre bajar las 3h… esta
jodida la cosa. Justo al llegar arriba alcanzo a Lourdes y Diego, cruzamos unas
palabras y tiramos para abajo a por las 3h. Por desgracia no puede ser, cruzo
la meta en 3h00:56 (aunque oficialmente hay unos segundos mas) 7º de la general
y 4º de mi categoría… por un par de minutos…<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Al
llegar me entero que Laura ha sido 2ºde la corta. Poco a poco va cogiendo la
forma, esperemos que con cuidado las lesiones la respeten. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span>
<span lang="ES-TRAD">Habia
una buena representación Wapaventura, con buenas actuaciones, sobre todo
femeninas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
Maximun Gold Cantalar 32 Km<br />
7 DANIEL NICOLAS LAX 03:01:22<br />
14 JUAN ANTONIO ORTIGOSA SÁNCHEZ 03:06:13<br />
22 ISIDRO PERALTA PELEGRIN 03:15:41<br />
29 JOAQUIN SORIANO 03:23:14<br />
30 JOSE ANTONIO NICOLAS LAX 03:23:50<br />
42 MARIA BELÉN LÓPEZ PEÑALVER 2º M40 03:35:32<br />
43 CORNELIO GIL MARTINEZ 03:36:05<br />
57 MARTA SÁNCHEZ GONZÁLEZ 3º SÉNIOR 03:43:36<span lang="ES-TRAD"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
Maximum Half Revolcadores 15 Km.<br />
24 LAURA FLORES DE LA CRUZ 2º ABS 01:38:04<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
La carrera me ha gustado. En cuanto al recorrido es lo que
prometia, pista para correr y buenas vistas. La organización muy buena, ningún pero
que poner, aparte de lo fría que estaba el agua de la piscina. El año que viene
repetimos. Gran carrera.<br />
<br />
<br /></div>
Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-85345941076572252582017-09-04T14:13:00.000-07:002017-09-04T14:13:34.107-07:00Entreno Carrebirras y III Trail SocovosEste fin de semana, con el fin de acumular, he hecho este doblete.<br />
<br />
El sábado fui al entreno Carrebirras organizado, y muy bien organizado, por el club Correbirras. Poca historia, sobre el circuito de la carrera homónima, de unos 2kms, dar vueltas durante 4h Al final fueron 3,5h. Empezamos algo tarde, y para que engañarnos, ya estaba algo harto de dar vueltas. Hablando con unos y otros, se hizo ameno, pero al llegar a las 3h30 y 40km, y al ver que ya eran las 12, decidimos parar.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbmQeZ2PVNc8LX2IMh4IwaQBVx1CorcWcQhNFi-K47aawI4feC9p4lpiB6XTUIsTzZyMMIsZyPc6V54lYsN-wNf5JB9gFy24R7fczosvQH88v389otuiHX1T0NL-hOrDZI5gYOU2pJ1s7a/s1600/carrebirras-simulacro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="405" data-original-width="690" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbmQeZ2PVNc8LX2IMh4IwaQBVx1CorcWcQhNFi-K47aawI4feC9p4lpiB6XTUIsTzZyMMIsZyPc6V54lYsN-wNf5JB9gFy24R7fczosvQH88v389otuiHX1T0NL-hOrDZI5gYOU2pJ1s7a/s320/carrebirras-simulacro.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fin de entreno</td></tr>
</tbody></table>
Creo que es un buen ritmo de cara a los 90, termine bastante entero y creo que asi podría hacer unos cuantos kms mas, pero ya veremos. Para terminar el entreno unas cuantas cervezas y un gran aperitivo. Muchas gracias al Club Correbirras<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPvEC6TthyTC-RUvYWwRl0b-oqKD48adX6h5UpBED5IxwGqxXb3tCsHlQyqfQX_YEDp1wfFQoPrXx7C5BsOYv7NFJ7LB458E55FDInGGCUmaAq51ZnKY-l6juDkHVql3JCBXHhDUT2E3Xo/s1600/21314783_1819210798389768_6055904927482635306_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPvEC6TthyTC-RUvYWwRl0b-oqKD48adX6h5UpBED5IxwGqxXb3tCsHlQyqfQX_YEDp1wfFQoPrXx7C5BsOYv7NFJ7LB458E55FDInGGCUmaAq51ZnKY-l6juDkHVql3JCBXHhDUT2E3Xo/s320/21314783_1819210798389768_6055904927482635306_n.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
Y el Domingo me fui con Laura a Socovos a correr el III Trail de Socovos. Nos apetecia ir a algún sitio a entrenar y ver sitios nuevos, y al ver esta carrera y su precio, solo 10€, decidimos ir. Llegamos justos, cogemos los dorsales y a correr. Laura iba un poco nerviosa después de su lesión y yo algo tocado, asi que decidimos correr juntos. Salimos del pueblo y nos metemos en sendas, que apenas abandonaríamos en toda la carrera. Vamos ganado altura de forma casi constante. La Sierra del Segura con las ultimas lluvias es un gusto. Vamos alternando tramos de andar y correr.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg_28HgT-esOzdp5kLz1srdIyIRgLqdIqPBr_hSNdUNHxNYw174d7NU8hfcPefPivTjY6DW4YDkIsII-gmSB6xbWyonE7dw5u34brCAuJd-9ED80_nh3rYhmh0lCRwdXE6rnaSu-ZhC80A/s1600/_DSC0233.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="424" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg_28HgT-esOzdp5kLz1srdIyIRgLqdIqPBr_hSNdUNHxNYw174d7NU8hfcPefPivTjY6DW4YDkIsII-gmSB6xbWyonE7dw5u34brCAuJd-9ED80_nh3rYhmh0lCRwdXE6rnaSu-ZhC80A/s320/_DSC0233.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
Finalmente coronamos el Calar del Cerezo, y empezamos a bajar. Bajada tendida por senda, muy entretenida y rápida , atravesando riachuelos y en paralelo a una pequeña canalización de agua en algun tramo. Llegamos finalmente a las inmediaciones del pueblo, donde damos unas vueltas hasta entrar al pueblo y finalmente en meta. Para nuestra sorpresa Laura resulta ser 3ª de su categoría, asi que disfrutando del copioso almuerzo regado por muchos quintos, esperamos el pódium y ya nos venimos a Murcia. 2h36 para los 19km y +850 de la carrera.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS0SzM9eOl5wiGVotYiBV99piFTS5dOfWlPI-LWjUxaAqsCZs-3qbBWS9DnSUgsF6vTIxNok-z4hvvoiZrbmV9BD-qNcQ6V7FXuyaFG8F8k4so6GCMJtW4qVqaYS715wPTF9bh9yuiyIJP/s1600/21231208_1819202841723897_5439304628817849043_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS0SzM9eOl5wiGVotYiBV99piFTS5dOfWlPI-LWjUxaAqsCZs-3qbBWS9DnSUgsF6vTIxNok-z4hvvoiZrbmV9BD-qNcQ6V7FXuyaFG8F8k4so6GCMJtW4qVqaYS715wPTF9bh9yuiyIJP/s320/21231208_1819202841723897_5439304628817849043_n.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
La carrera me ha gustado mucho, recorrido montañero y entretenido, y rápido, organización muy buena y mas teniendo en cuenta el precio, y el avituallamiento post carrera mas que generoso. Sin duda voy a correr muchas mas carreras de este circuito Albaceteño. Por aquí hay muchas carreras que por el doble no dan ni la mitad.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi58EJLnMzkiv5ezA8hjMZBW9bExd6yCxVraMGGnXC5BBZl7gSoLxhaL498I-RoM2Imf1wpnN7f_j3kLM9JsZpi439QFNAGmb7KfRbLgg0sqww_ZNtH2aekAImf8jvLLsoqC_huYCecO6ZI/s1600/21231336_1819191348391713_4092633694135594872_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi58EJLnMzkiv5ezA8hjMZBW9bExd6yCxVraMGGnXC5BBZl7gSoLxhaL498I-RoM2Imf1wpnN7f_j3kLM9JsZpi439QFNAGmb7KfRbLgg0sqww_ZNtH2aekAImf8jvLLsoqC_huYCecO6ZI/s320/21231336_1819191348391713_4092633694135594872_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-63743543478410212242017-08-07T13:52:00.000-07:002017-08-08T06:43:20.668-07:00Subida al Veleta 2017<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Hacia
un par de meses que no escribía.</span><span lang="ES-TRAD"> </span><span lang="ES-TRAD">Y no es que no tuviese cosas que decir, pero si mucho trabajo y poco
tiempo, es lo que tiene. Como ya dije me tome un descanso después de Cazorla
(de Moratalla mas bien) pero ya hace tiempo, un mes y algo que retome los
entrenamientos. Es la primera vez que me tomo un descanso de los entrenos sin
ser por lesión, voy aprendiendo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">El tema
es que este sábado me fui a Granada a correr el domingo esta carrera, 6 años después.
¿Por qué? Pues por un cumulo de cosas. La principal que la vi y me apeteció,
luego pensé que sería un buen entrenamiento para los 90km (al final tengo
plaza) y como Laura trabajaba todo el finde, pues tampoco tenía nada mejor que
hacer.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES-TRAD"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw8edoukcPQEkIFtFjDAmzJFtv-6i0VjFeQPRlUJyYCUp4SslXmCCHylzPVgsIlAxbH_EL1BexT3r5DBG1f3LjLYb1wiO5Bnt8LLmU17ehWjh19nibZhq57Ztv5I7j0iuWK7RNZ-jRZMv5/s1600/20626243_843164415848848_2559655796672234526_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="920" data-original-width="1380" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw8edoukcPQEkIFtFjDAmzJFtv-6i0VjFeQPRlUJyYCUp4SslXmCCHylzPVgsIlAxbH_EL1BexT3r5DBG1f3LjLYb1wiO5Bnt8LLmU17ehWjh19nibZhq57Ztv5I7j0iuWK7RNZ-jRZMv5/s320/20626243_843164415848848_2559655796672234526_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nada mas salir</td></tr>
</tbody></table>
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Arranca
la carrera a las 7, salgo tranquilo, los primeros 10 k son casi llanos, picando levemente
para arriba pero, los siguientes kilómetros la cosa se empina algo más hasta
que llegamos a la carretera principal donde se suaviza algo. Recordaba esta
zona empinada más corta… Sigo subiendo, nada raro en esta carrera. Voy
ganando posiciones, la gente empieza a andar y aún queda mucho. Abandonamos la carretera principal y de nuevo
se empina, para suavizarse algo justo antes de los últimos 11 km, donde sale la
mini subida. Estos son los más duros, desde mi punto de vista. Se junta el
cansancio de los kilómetros, la altura y la carretera empinada. Aquí entro en
modo anda corre. Quería correrla entera pero no me da la mecha. Realmente es lógico,
hace dos meses que no entreno más de 2h30 seguidas ni en bici. Estoy falto de entreno. Pero bueno, aprieto el culo, a veces ando y a veces corro, y finalmente llego a meta. 5h12, 36º. <o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES-TRAD"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTrvSrKdfbfbxSkZPlMOj55Psncl12Dr2NCAvHEyDCxfVcoee-tTrKZ7iJek8vCrUSU2Ip1pp_28L0l5PcWXi2AvDaoSfaCsViJi13ZRz3PDbcIbFJ0AEcy5Wzr_L4tq-nEfeqYJn5YtpI/s1600/1590465.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="525" data-original-width="700" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTrvSrKdfbfbxSkZPlMOj55Psncl12Dr2NCAvHEyDCxfVcoee-tTrKZ7iJek8vCrUSU2Ip1pp_28L0l5PcWXi2AvDaoSfaCsViJi13ZRz3PDbcIbFJ0AEcy5Wzr_L4tq-nEfeqYJn5YtpI/s320/1590465.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Metros finales</td></tr>
</tbody></table>
Una vez
arriba, me pongo el cortavientos (este año dejan las mochilas arriba, en meta,
un acierto de la organización) y decido subir hasta el pico, la carrera se
queda a unos cientos de metros. Cuando bajo a meta de nuevo, cojo la mochila, y
bajo corriendo hasta el telesilla, había cola para el microbús. Me ducho, como
y para casa.</div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">La
carrera es particular, y aconsejaría correrla al menos una vez. La organización
ha mejorado desde la primera vez que yo corrí, como pega, deberían dar algo de
comer al terminar, si en meta no dejan los del parque, al menos en el paso del
telesilla al telecabina (un poco de fruta, pasto seco, agua.. lo típico) no un
powerade y búscate la vida hasta que llegas abajo a Pradollano y hacen el arroz…
yo me fui a las 3 en el primer bus y aun no estaba el arroz. Desde las 12 que
acabe sin que me diesen nada de comer y solo un powerade para beber. Lógicamente
tuve que comer y beber por mi cuenta. El resto de la organización me parece muy
buena, y supongo que esto también acabaran solucionándolo.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES-TRAD"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIXQR6odOEQXmYsS3J2wBTpEo1CbSgoudDbRtREhVUn-6Z55McPu5HnNKVTRWjaGhhxRqI_y_6P50A-AQsfvupAsoOU_2oHvM9zbwO7qyt5xu1b6oI7a575JVxNxwps70zETGJ_bqkMhq2/s1600/20664135_10154968463838111_4479151991652184471_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIXQR6odOEQXmYsS3J2wBTpEo1CbSgoudDbRtREhVUn-6Z55McPu5HnNKVTRWjaGhhxRqI_y_6P50A-AQsfvupAsoOU_2oHvM9zbwO7qyt5xu1b6oI7a575JVxNxwps70zETGJ_bqkMhq2/s320/20664135_10154968463838111_4479151991652184471_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mi primera ascension completa al Veleta</td></tr>
</tbody></table>
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Sobre
mi carrera. Muy buen entrenamiento de cara a los 90, y he sacado unas cuantas
conclusiones, principalmente de los fallos. Para empezar llegaba corto de entrenamiento,
me quedan 2 meses, así que tengo que ponerme las pilas, sobre todo este mes de
Agosto que tengo tiempo. De la estrategia de carrera, en cuanto a la comida lo
de siempre, seguí la rutina típica y todo bien, solo que no lie mis barritas
como siempre, y se me mojaron de sudor, una guarrada, pero bueno. De sales
bien, como siempre. De hidratación muy mal, creo que fue en parte la causa de
bajar el rendimiento al final, porque a falta de 7 km me bebí una
botella de agua y me recupere bastante. El fallo fue, que no lleve cinturón con botellines ni
nada parecido, con la idea de beber en los muchos avituallamientos, el problema
es que te dan vasos de agua, uno puede llevar 2 dedos de agua, otro 6. Estas en
carrera y es “de correr”, así que paras lo justo, no controle bien y bebí muy
poco, un par de vasos cada vez… eso no es medida de nada. Con botellas y en función
del tiempo controlo bien, así no. A media carrera creo que iba deshidratado,
como hacia fresco y viento, no me di cuenta, hasta que me bebí la botella, me
medio recupere y fui consciente del error. Toca aprender. Creo que preparandola un poco y haciendo bien las cosas bajaria de 5h sin grandes problemas, pero tendre que volver, algun año, a probarlo...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Viendo números,
comparación de los tiempos de paso hace seis años y ahora. No los mire antes
porque no sabía que los tenia, pero al ver hoy la crónica de hace 6 años, ahí estaban<o:p></o:p></span></div>
<br />
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.4pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.45pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD">20k<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.45pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD">30k<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.45pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD">40k<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.45pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD">Meta<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.4pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD">2011<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.45pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD">1h57<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.45pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD">3h07<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.45pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD">4h22<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.45pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD">5h28<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.4pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD">2017<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.45pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD">1h55<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.45pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD">3h00<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.45pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD">4h10<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 86.45pt;" valign="top" width="115"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD">5h12<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-4570411239733567502017-06-11T10:09:00.000-07:002017-06-11T10:31:16.330-07:00III Vertical MoratallaTocaba descansar. Esta carrera no estaba en mis planes. Tras Cazorla quería descansar un par de semanas. El plan era ir de espectador a ver a Laura y correr por la zona. Pero el lunes vi que las inscripciones estaban aún abiertas. Así que lo pensé, y para tener que ir con la mochila cargado, me apuntaba y corría ligero. Me apunte. Luego vi lo de la carrera vertical (tramo cronometrado) y, como igualmente no pensaba que fuese a terminar bien la carrera, pues pensé en salir fuerte a ver como salía la cosa, y sálvese quien pueda el resto de la carrera.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaem5Dd0_4hhWj0KmqDBDpoDHERzO6hhNMc1oOQvZzt7lyh8M0D0vfoTJDgP3iQXi6_Au0HlEwma7zem-xJQJZMq_0708eRpXXp1x9cjyuuQjOKcqjEawT4sefUmwtbO1g0M2gCbSdCxMc/s1600/18952814_10154778464553111_5078182053656643960_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaem5Dd0_4hhWj0KmqDBDpoDHERzO6hhNMc1oOQvZzt7lyh8M0D0vfoTJDgP3iQXi6_Au0HlEwma7zem-xJQJZMq_0708eRpXXp1x9cjyuuQjOKcqjEawT4sefUmwtbO1g0M2gCbSdCxMc/s320/18952814_10154778464553111_5078182053656643960_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Descansando</td></tr>
</tbody></table>
Pronto el plan se va a la mierda. Se me pierden los imperdibles y entre que voy a buscar otros, sale la carrera. Para una carrera que sale puntual en Murcia... Pierdo unos pocos minutos, algo mas adelantando gente en el sendero pegado al río, y cuando dejamos el sendero y puedo correr sin problemas, las piernas no van... A correr tranquilo, a ver si llego al final... Poco a poco voy ganando altura y alguna posición, tampoco muchas la verdad. Vamos alternando sendas y pistas, aunque esto último sería lo predominante en la carrera. Corono en 1h09, 26°. <a href="http://www.intercrono.es/img/eventos/253/clasificaciones/02_KM_VERTICAL_CIMA.pdf">Clasificacion</a>. Bajamos por pista para después hacer una subida empinada, la segunda de la carrera. Las piernas me pesan y tengo hambre, mala cosa. En la segunda bajada ya no puedo con mi alma. Km 18 y voy muerto, a sufrir 10. Cómo algo de plátano y afronto la ultima subida, como buenamente puedo. Paso corto, sin prisa (ya me gustaría dármela) y pocas pausas. Última bajada, la más larga, con más sendas y caminos rotos que las anteriores. Por fin llegamos de nuevo al río y por el sendero paralelo, saltando rocas, llegamos de nuevo al camping, donde esta la salida y meta. 3h03, 20° <a href="http://intercrono.es/img/eventos/253/clasificaciones/01_CLASIFICACION_GENERAL.pdf">Clasificación</a><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwlc-eIDlnsx7Ib-bN1r7tDxLZbhQl6Mnomp_a5_izOLNL1yC0nMluyp9goobcVfv5AcTaA7kdxdV4B3z2CSvHvr9uFCngvnSsJmPFUdOmblGrUZ9GIfUqDg-GSPMR3fP6fafRTlOi6uI4/s1600/19030426_1617661178257887_1645801556584173746_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="650" data-original-width="960" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwlc-eIDlnsx7Ib-bN1r7tDxLZbhQl6Mnomp_a5_izOLNL1yC0nMluyp9goobcVfv5AcTaA7kdxdV4B3z2CSvHvr9uFCngvnSsJmPFUdOmblGrUZ9GIfUqDg-GSPMR3fP6fafRTlOi6uI4/s320/19030426_1617661178257887_1645801556584173746_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto de Footer trotter, <a href="https://www.facebook.com/pg/footertrotter/photos/?tab=album&album_id=1617660674924604">aqui el abum</a></td></tr>
</tbody></table>
Los compañeros Wapaventura muy bien, especialmente Rufete que hizo podium (2h45). Laura tuvo problemas gástricos (3h52). Pepe iba cotadete (3h09) y Álex acabó contento mejorando sus estimaciones (4h09)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3iUnyMozIZxXDPzgarxd_rciHzrr6ibw8WiGiLOkhD9R4kvgxwvPXpI3Kz8_Q4VvbnOJuWfJWegTJjm9BeYm-nINbIqD2xy1jElgPJpSgc-1EVT9myGKe69IyiuhqF_hzkFObSlPis_j2/s1600/19029606_1691088704527194_5861649638941533727_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3iUnyMozIZxXDPzgarxd_rciHzrr6ibw8WiGiLOkhD9R4kvgxwvPXpI3Kz8_Q4VvbnOJuWfJWegTJjm9BeYm-nINbIqD2xy1jElgPJpSgc-1EVT9myGKe69IyiuhqF_hzkFObSlPis_j2/s320/19029606_1691088704527194_5861649638941533727_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYdN8nYdbSjM75Ky9IHLYa5DL78UI52YSh-PdWQkGqbpVBJ1oq5qoaP0iPcHkD1FzAbmkLAr7RoSq7CseMIQX4Oi5ZSAnmqgETnt_r7jG1SUPfNCUX4HDWNbG5bMTkphQeCZ7GzHOZsea-/s1600/19029438_1691088837860514_5950370150769682903_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYdN8nYdbSjM75Ky9IHLYa5DL78UI52YSh-PdWQkGqbpVBJ1oq5qoaP0iPcHkD1FzAbmkLAr7RoSq7CseMIQX4Oi5ZSAnmqgETnt_r7jG1SUPfNCUX4HDWNbG5bMTkphQeCZ7GzHOZsea-/s320/19029438_1691088837860514_5950370150769682903_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saliendo tarde (no ultimo, alguno llego aun mas tarde) y con el dorsal en la mano, muy profesional</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Ahora sí que toca descansar, acabé más tocado que de costumbre, y hoy voy muerto. Han sido unos meses muy divertidos, pero hay que escuchar al cuerpo, 15 días de descanso para recargar energías, ganas tengo de sobra.Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-65247052770876230242017-06-05T06:24:00.000-07:002017-06-05T06:24:57.725-07:00III Ultra Trail Bosques del Sur 2017 (63KM)Si no fuese porque no necesito ninguna razon o excusa para correr, simplemente me gusta, diria que carreras como esta son la razon por la que corro. Esta claro que me ha encantado. El entorno y el recorrido, me han parecido espectaculares. "<i>transcurrió por lugares increíblemente bellos y espectaculares de la Sierra Cazorla, se pasó por lugares como el Collado del Gilillo (1.755 m), Los Rasos, Río Gualay, Nava del Espino, Vadillo Castril, Fuente del Oso" </i>Esto es un copia-pega, no conozco aquello. Pero como el nombre indica, Bosques y mas bosques, rios y montañas, un gustazo CORRER por alli durante horas. Y lo pongo en mayusculas porque se corre, es un trazado muy corrible y poco tecnico. A mi personalmente me gusta asi, no me importaria que hubiese mas zonas tecnicas, la variedad esta bien, pero no disfruto las carreras donde todo son "subidas imposibles".<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSagZtSXw5P_v1cRKHafGC_dIxJF8jcyu17MwiYiFv2P2RhiWLE-AYYXhvfRRLpL-I_8zb67Bz5HKTiK_Cud-Guuo-3xKE3nQ9JOFOeOQwe8w4BP-vlASKAFrkBrv-ZBw3-KuJkKLnwdJD/s1600/18920265_1307062622681549_448734908496902414_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="642" data-original-width="960" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSagZtSXw5P_v1cRKHafGC_dIxJF8jcyu17MwiYiFv2P2RhiWLE-AYYXhvfRRLpL-I_8zb67Bz5HKTiK_Cud-Guuo-3xKE3nQ9JOFOeOQwe8w4BP-vlASKAFrkBrv-ZBw3-KuJkKLnwdJD/s320/18920265_1307062622681549_448734908496902414_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Final de la primera subida</td></tr>
</tbody></table>
La carrera arranca a las 6, saliendo de Cazorla pegados al riachuelo y cruzandolo varias veces, para empezar a ascender. Alternando pistas, caminos y senderos. Amanece pronto, voy atras, paro para ir a evacuar, guardo el frontal, pongo la musica, y a correr. Empieza mi carrera. Estamos en la primera subida, la mas larga, 9km y casi +1000. Corriendo en su mayor parte corono, ganando bastantes posiciones. La bajada es tendida y muy bonita, empezamos a meternos en los bosques, espectacular. Segunda subida, esta mas corta, llego arriba, ganando alguna posicion mas, aunque en este aspecto la cosa ya se moveria poco. Km 24. Seguian unos 15 kms con 4 subidillas no muy grandes. Voy bien, corriendo y disfrutando, nunca he visto tanto bosque. Entramos en la zona de Castril, que sobre el papel me intrigaba, la veias y parecia una bajada con continuo subebaja (-1000 y +500) En la realidad no seria para tanto, mismo tipo de terreno, se iba bajando y habia ciertos repechos, pero nada tan duro como me esperaba.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpzTg1WkYIh-6WhQowxfUMwTuKCD2uu62uaeChGklmIiIU3rQefeE4NN50N6lQmwMzij_NI1lnxat1s-XKUlV_P9fbuUa1nBREFXAG9x6nrIMq6uU5kK90hdCE1T2A8t7W85yvWrUTS_1l/s1600/18882174_1307048056016339_7707558526296394137_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="642" data-original-width="960" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpzTg1WkYIh-6WhQowxfUMwTuKCD2uu62uaeChGklmIiIU3rQefeE4NN50N6lQmwMzij_NI1lnxat1s-XKUlV_P9fbuUa1nBREFXAG9x6nrIMq6uU5kK90hdCE1T2A8t7W85yvWrUTS_1l/s320/18882174_1307048056016339_7707558526296394137_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ultima bajada </td></tr>
</tbody></table>
Llegamos a la zona de Vadillo Castril, la zona en la que vamos pegados al rio, por el acantilado, con los escalones, y las vistas, me encanto, hasta dan ganas de pararse en los miradores. Vamos por el kilometro 48, y empieza la zona mas jodida, a mi parecer, tanto por lo acumulado como por el cambio de terreno. Se hace algo mas escarpado. Hay tres subidillas, la primera bastante empinada, mas de lo esperado. La bajada mas rocosa que las anteriores. La segunda se hace dura, pero tirando de bastones la hago a buen ritmo. Bajamos y toca afrontar la ultima. Subida curiosa, se sube una ladera sin arboles haciendo Zetas, como el Caracol en Sierra Espuña pero mas largo y grande, voy bien, se que es la ultima y subo alegre tirando, benditos bastones. Solo queda bajar, la que curiosamente, es la bajada mas tecnica, a mi parecer de toda la carrera. Desciendo a buen ritmo, hasta que finalmente llego al asfalto. Se acabo, he disfrutado como un enano. Recorro el pueblo bajando sus empinadisimas calles de cemento para llegar finalmente a meta. 7h49. 8º <a href="http://www.cazorla.es/utbs/resultados-provisionales-todas-las-categorias/">Clasificaciones</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguiwDjJa6N06Ls6Zh8D1l77lSj-VCQ_xtqMtU5gVCA46Tzjv_SDuDUmLQpIc3UOXyYZii558PjuCq4D5r22MMAXQr0fyt1TijhUmHX9VRTb0xklMTqsEBhV-O-Pv80UBQwJHjHX1jClT05/s1600/18835783_219801391870987_4933098488608996856_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguiwDjJa6N06Ls6Zh8D1l77lSj-VCQ_xtqMtU5gVCA46Tzjv_SDuDUmLQpIc3UOXyYZii558PjuCq4D5r22MMAXQr0fyt1TijhUmHX9VRTb0xklMTqsEBhV-O-Pv80UBQwJHjHX1jClT05/s320/18835783_219801391870987_4933098488608996856_n.jpg" width="240" /></a></div>
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Los compañeros que corrieron tuvieron suerte dispar. Antonio iba como un tiro, alcanzando al 3º, pero se perdio un buen rato, y acabo retirandose. Isa acabo cuarta y primera de su categoria, a pesar de perderse. Isidro que debutaba en la distancia completo una gran carrera. Y Juan que hacia la larga... solo acabarla ya es mucho, y ademas 1º de su categoria. Enhorabuena a todos y espero repetir experiencia<br />
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Sobre la organizacion. Para mi el recorrido y trazado impresionante, de las carreras que mas me han gustado de las que he corrido. Los avituallamientos perfectos en todos los sentidos. Yo pido poco mas. Pero en algunos puntos el balizaje fallaba, casi todos nos perdimos en mayor o menor medida. Yo por suerte llevo el track en el reloj normalmente, asi que solo hice un par de kms de mas. Y como recomendacion, se dio mucho el follon con el material obligatorio, en la recogida de dorsales, en la carrera nada, habia gente incluso sin frontal, un sinsentido.. y deberian revisar lo del poner el dorsal en geles, barritas, etc, la gente es muy cerda y hay que castigarlo. Para dar mas ambiente, la meta en la plaza, donde esta la gente, no en las ruinas, donde no habia nadie. Pero bueno, esto da un poco igual. Espero que se arreglen estas cosas, sin duda intentare ir y disfrutar de nuevo esta carrera.<br />
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<br />Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-82228191671383207502017-05-28T13:14:00.000-07:002017-05-28T13:14:24.818-07:00XIV Medio Marathon de Montaña "Memorial Antonio de Bejar" CalasparraA principios de semana, decimos apuntarnos a esta carrera. Franco quería probarse en una carrerita, como entreno me parecía bien y ademas me apetecía correrla de nuevo. Fue mi primera carrera de montaña hace ya 8 años. Alex también se unió, y luego supe que venían mas compañeros del equipo.<br />
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Recogemos los dorsales y saludamos a los conocidos. Hace bastante calor, que por suerte va disminuyendo al avanzar la prueba, lo que dejaría una buena tarde para correr.<br />
La carrera empieza puntual, y nosotros salimos atras, los ultimos practicamente. Entre risas, saludos y bromas, vamos ganando posiciones. Salimos cuesta abajo hasta salir del pueblo, para afrontar un ascenso suave de 4km y +200, que se come casi todo el desnivel de la carrera. A partir de aqui vamos bajando, con algunos repechos. El recorrido es integramente por pista, nada tecnico, y todo corrible. A mi personalmente me ha gustado mucho, me ha parecido mejor de lo que recordaba. Es una carrera que he disfrutado mucho. Seguimos ganando posiciones, Franco va mas rapido de lo que esperaba, aunque con el paso de los kilometros la rodilla se resiente, y aflojamos algo. Finalmente cruzamos la meta en 1h51, algo menos de lo esperado.<a href="http://www.dorsal21.com/clasificaciones_adicional/203/mm_calasparra_2017.pdf"> Aqui la clasificacion</a><br />
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Carrera con una muy buena organizacion, y desde mi punto de vista agradable de correr. Muy recomendable. Acabo muy contento y habiendo pasado una muy buena tarde. Ahora a descansar y esperar que en Cazorla todo salga igual de bien<br />
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<br />Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-57236446780418334102017-05-24T08:08:00.001-07:002017-05-24T08:08:27.714-07:00Un ultimo empujonEstoy en la ultima semana fuerte de entrenamiento, dentro de lo que seria esta primera mitad del año. Y la verdad que ya me esta costando. Supongo que sera el calor y la falta de sueño, pero las piernas pesan. Los kilometros tambien influiran. La idea es hacer Cazorla y descansar unos dias, para afrontar un verano, ya con menos trabajo, cargado de entrenos de cara a la temporada "Otoño/invierno". De momento, y aunque parezca mentira, me he quedado sin dorsal para los 90 otra vez, me pillo en el monte con la jornada de club (Wapaventura) restaurando senderos en el Valle. Estoy en lista de espera, a ver si a la tercera....<br />
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Respecto a la carrera de Cazorla... en Riopar cometi una serie de errores. Basicamente de planificacion. Estaba liado y no prepare bien las cosas: ni caja para dejar las cosas, ni estudiar bien los picos y avituallamientos (esto poco hubiese valido) etc. Esta vez estoy mirandomelo mejor, espero no fallar fisicamente. A por la quinta del año.Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-46570671717670881922017-05-15T09:06:00.000-07:002017-05-15T09:06:52.731-07:00Sin dorsalMe dormí en los laureles, o para ser más exactos en Riopar, y me quedé sin plaza para los 90km camino de la Cruz. Han anunciado que van a sacar 500 dorsales más este sábado. Espero coger uno. Es una carrera que me hace ilusión y le tengo ganas, ya que nunca he corrido una de este tipo. Creo que, valorando carreras similares en cuanto a duración (horas, no kms, espero tardar entre 9 y 11 h, ando perdido y hasta que no empiece a entrenarla...) esta es más dura (o se me hará más dura) que una "de montaña". Muscularmente hay menos variedad en el paso, y eso me castiga más. Y mentalmente, en un momento de apuro en el monte siempre hay una subida donde andar y tener excusa para aflojar algo. Aquí no hay excusa. Si no corres es porque no puedes. Y eso jode...<br />
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Pero bueno, lo primero es lo siguiente, y eso es Cazorla. TBS. La corta. 65 km y ±3500, o algo parecido, ahora no lo recuerdo. Otras 9 o 10 horas buenas. Hasta esa fecha continuo los entrenamientos igual, hasta ahora han ido bien. Después descansaré un par de semanas y me pondré con la temporada otoño/invierno. Las carreras ya las tengo vistas, y apuntándome, que aquí el que no corre vuela para apuntarse<br />
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Subida al veleta<br />
Trail Sierra de Segura<br />
90 km camino de la Cruz<br />
Yeti trail<br />
Aitana Puig Campana (no se el nombre que tiene este año)<br />
Cartagena trail<br />
Ultra maratón costa de Almería<br />
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Lo de como entrenar estás carreras más "corredoras" es lo que no tengo tan claro. Pero no creo que vaya a ser muy diferente a lo que vengo haciendoDanihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-45068921277815165712017-05-08T13:46:00.001-07:002017-05-08T13:51:30.119-07:00Desafio El Calar del Rio Mundo. 65k (2017)Dura, muy dura. Me avisaron a lo largo de la carrera, y no creo que se me olvide nunca la utima parte de la subida a la Almenara. Pensaba que no llegaba arriba. He de reconocer que iba tan hastiado que hasta me iba a sentar a descansar, pero al hacerlo se me subieron los cuadriceps, asi que me levante y segui en movimiento, que no digo corriendo... Por suerte corone, baje, y llegue a meta. 9h44, muertecico, me sobraron casi 2h. 17º<br />
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Lo anterior no es que fuese suave, ya te iba machacando el cuerpo. La primera subida la verdad que no se por donde era, era de noche aun, pasabamos por los chorros, pero me entere de poco. No me gusta mucho correr de noche. Luego el Padroncillo me fue enseñando los dientes, La Sarga ya me mordio. Y la Almenara me destrozo. El paisaje y las vistas al menos reconfortaban; los cambios de vegetacion y de terreno al subir y bajar, es algo que me encanta. Ver Riopar viejo, donde estabamos durmiendo, desde lo alto de la Almenara, me impacto, tan pequeño que se veia. Las zonas de grandes pinos, tanto verde. Los picos tan pelados, todo blanco y gris... Bueno, ese es el resumen de mi carrera. Basicamente son subidas duras, de andar mucho, los bastones muy necesarios. Entre medias zonas corribles, con pistas y caminos. Me hubiera gustado mas zonas de sendas donde poder correr. Las bajadas, en general, no las encontre dificiles, mas alla de un par de puntos concretos.<br />
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Durante la carrera hice lo de siempre, en cuanto a rutina de beber y comer, pero me falto agua en algunos momentos. Mucho calor. En el avituallamiento de la bajada de La Sarga me dijeron que solo bebiese sin recargar por algo de los coches, que luego podia recargar 2 km mas adelante, yo no encontre el sitio de recargar... me pase muerto de sed unos cuantos kms hasta llegar a Riopar viejo. El siguiente avituallamiento estaba a dos horas del de Riopar viejo, ya bajando la Almenara, me falto agua otra vez. El ultimo avituallamiento yo tampoco debi verlo. De la carrera en si, las vistas son espectaculares, el sitio fantastico, pero me falto un algo. Creo que tenia muchas expectativas, pero hay cosas que me fallaron, un detalle: llego a meta, me ponen la medalla, nada de beber ni comer, voy a la barra a pedir, pido agua y me ponen la garrafa, no tienen vaso, a beber directamente, pido cerveza, esta caliente, y pido de comer y me ponen un plato con trozos de salchicha y pan, sin un misero tenedor o palillo. Y ni una sombra ni donde sentarme. Pues me voy a ducharme a casa y a comer a otro lado<br />
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Pero bueno, un gran fin de semana, Laura corrio la de 25 y aprovechando sus vacaciones visitamos la zona. Carrera muy dura, sin duda, orgulloso de acabarla, cosa que a ratos dude, y que a ratos disfrute mucho. A sacar lo positivo, aprender de los errores y a entrenar para la proxima, si no pasa nada, TBS en Cazorla. Enhorabuena a todos los que corrieron, nos vemos en la proxima.Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-32995301193207826642017-04-03T06:56:00.001-07:002017-04-03T06:56:06.719-07:00IX vuelta a Sierra EspuñaAmanece. El sol nos encuentra subiendo Sierra Espuña. Hace hora y pico que salimos de Totana. Los kilometros pasan, y de forma suave pero constante vamos ganado altura. No hace mucho vi Aledo y las luces de su Castillo a lo lejos. Tambien ha quedado atras. Con la luz del dia me oriento, tengo recuerdos de haber corrido por aqui, en la CXM de Aledo. Se lo que queda de subida y me gusta. Toda corrible. Guardo el frontal, pongo la musica y a disfrutar.<br />
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Voy ganando posiciones mientras subo a buen ritmo, sin forzar. Queda mucho.Llegamos a Collado Bermejo y bajamos. Primero un poco de pista, despues el camino que rodea, llaneando, peña Apartada y finalmente la entretenida senda que nos deja en el campamento de los exploradores. En esta bajada me da alcance Mendoza, para despues dejarme atras al poco de terminar la misma. El acabaria tercero, ya no lo veria mas, obviamente.<br />
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Tomamos un sendero con mucha vegetacion, que llaneando, pegado a la canaleta del agua, nos lleva al barranco de Gallego, que subimos por la senda de la tuberia. Al empezar la subida veo que van 3h, voy muy bien de todo, pero no he comido nada, y bebido poco. Me obligo a aflojar, me tomo una de mis barritas, sales y un botellin. Ahora si que toca subir. Alterno correr y andar, el terreno obliga a ello. Unico tramo de la carrera donde lo haria. Gano unas cuantas posiciones, llego arriba y me dicen que voy 6º en el avituallamiento. Cosa q no cambiaria hasta el final.<br />
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Pasamos los pozos de la nieve y cogemos pista para abajo. Luego senda que me suena del Yeti y ya la bajada, de la carrera de Aledo. El tiempo y los kilometros vuelan, siempre para abajo de forma tendida con algun repecho. Voy muy bien, vamos por las 5 horas. He ido bebiendo pero sin comer. Asi que, teniendo en cuenta que queda otra subida, que si bien es corta, o eso creia, se puede pegar, decido repetir repostaje. Aflojo ritmo, barrita, sales y agua. Y a correr.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWynqHPwblJ8U8OWtghYFtm44j6-ZH8frJ1uRGTlVkRWNAS48qe86s6CFy8bmIuPzZUImYKmfpBmORn77bnuLpCW-JCMRCRmctKgHA-QIF8FjJYS0EloBxYNCmIYTtpjk8c9jeMBqJEr-w/s1600/f_totananoticias+%25288%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWynqHPwblJ8U8OWtghYFtm44j6-ZH8frJ1uRGTlVkRWNAS48qe86s6CFy8bmIuPzZUImYKmfpBmORn77bnuLpCW-JCMRCRmctKgHA-QIF8FjJYS0EloBxYNCmIYTtpjk8c9jeMBqJEr-w/s320/f_totananoticias+%25288%2529.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gines</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGJcg-ywNSFkPVcudTSc2KtC9N0qPQi-YArd3BSaU6aUmyzjFhnARApkSg-bnhou02QdJyz1nCKArabqyBcTFgSSAg7zeQ_hsggAGaqGOA0yxEkEurTaHBZX5EZnblp_ntu9e-68PJX-WW/s1600/f_totananoticias+%25289%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGJcg-ywNSFkPVcudTSc2KtC9N0qPQi-YArd3BSaU6aUmyzjFhnARApkSg-bnhou02QdJyz1nCKArabqyBcTFgSSAg7zeQ_hsggAGaqGOA0yxEkEurTaHBZX5EZnblp_ntu9e-68PJX-WW/s320/f_totananoticias+%25289%2529.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Calixto</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Ultima subida. Mas larga de lo que creia, toda por pista, corrible. Voy disfrutando del sitio y de las sensaciones, hacia tiempo que no iba asi en carrera. Toca bajar, ultimos 10k. Calculo q acabare en 6h30. Suavemente van pasando los kilometros. Paso el ultimo avituallamiento, bebo algo y tiro mis botellines. Ya no harian falta. Llego al trasvase y finalmente al polideportivo, parece otro a la luz del dia, tanto que casi me equivoco al entrar hacia meta. 6h23, 6º. Contento y satisfecho<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqmrFwUIG4wZYSWuXYPEJxl5DZiyro6MiN6VzZ7u9x4t42FtTMH-O7vXBuLnz0mMWdqpV7LfN67Rn9OI0AXf2Hq6MoYisU8szABq07rUvNX4ljLwtXatjT6xc8U1Fbvj-Z8VGyHQX7gRtr/s1600/f_totananoticias+%252810%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqmrFwUIG4wZYSWuXYPEJxl5DZiyro6MiN6VzZ7u9x4t42FtTMH-O7vXBuLnz0mMWdqpV7LfN67Rn9OI0AXf2Hq6MoYisU8szABq07rUvNX4ljLwtXatjT6xc8U1Fbvj-Z8VGyHQX7gRtr/s320/f_totananoticias+%252810%2529.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pepe</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUn26s20NkAAm5kQskcrr8AVVQ7FAvwEGbdWlC19HpLVxKy6f5MlSUj9j5JalA32kByqH10b0RguoJevZz8k-dO1wxmdOWV_WNpmhvb6aIv_mxXMWzO46Rw2VmHo3xS4d_JOX-oqfyRp0d/s1600/17759902_1543588822331723_7302662299116699846_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUn26s20NkAAm5kQskcrr8AVVQ7FAvwEGbdWlC19HpLVxKy6f5MlSUj9j5JalA32kByqH10b0RguoJevZz8k-dO1wxmdOWV_WNpmhvb6aIv_mxXMWzO46Rw2VmHo3xS4d_JOX-oqfyRp0d/s320/17759902_1543588822331723_7302662299116699846_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jaime</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
La organizacion de la carrera sobresaliente. Es una joya eclipsada mediaticamente por la RDLF, aunque si comparas las dos, esta Vuelta a Sierra Espuña gana en todos los aspectos. Solo lamento no haberlo descubierto antes, ENHORABUENA y gracias, nos vemos el año que viene. Un 10 de Organizacion<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1xesMkC6PKQjVJIenV19pLwWxH_IkfoxEybmXFiMCAL2e5bavl_eML6TysZb8CD36TAmy0s-ML7Kd-hNIncDZRn9XhyP1-9C4KIh9h5plqOP3dBCLj7PcaTuRktah4hFDfbo2mZEMCKnf/s1600/f_totananoticias+%252811%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1xesMkC6PKQjVJIenV19pLwWxH_IkfoxEybmXFiMCAL2e5bavl_eML6TysZb8CD36TAmy0s-ML7Kd-hNIncDZRn9XhyP1-9C4KIh9h5plqOP3dBCLj7PcaTuRktah4hFDfbo2mZEMCKnf/s320/f_totananoticias+%252811%2529.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Laura</td></tr>
</tbody></table>
<br />Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-89092386596828619642017-03-20T14:14:00.001-07:002017-03-20T14:14:07.667-07:00No hay mal que cien años durePues eso, las molestias poco a poco han ido pasando y vuelvo poco a poco a la actividad normal.<br />
Por partes, el hombro ya esta bien, o todo lo bien que va a estar, y ya estoy haciendo pesas con normalidad. Algun dia sacare tiempo e ire a la piscina.<br />
Con respecto al culo, hasta ahora he seguido con molestias, asi que para no arriesgar, no he forzado metiendole intensidad, solo volumen suave. Esta semana me probare con unas series a ver como responde.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9yJ7HhEpkmTgebHzgxztTZvHKn9iXKlLPiKsrFfTsK6G4f4p3vYvRPxuiPUHF1P76o7WV1-0fiyEIcPSylzQ8nV7BUy3p0sVKrNhCPZWjTEKJCHjJxJb_V0Gr7D4LWra4vsdMLNT-xLZH/s1600/17353099_10154537026238111_6424247071591223768_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9yJ7HhEpkmTgebHzgxztTZvHKn9iXKlLPiKsrFfTsK6G4f4p3vYvRPxuiPUHF1P76o7WV1-0fiyEIcPSylzQ8nV7BUy3p0sVKrNhCPZWjTEKJCHjJxJb_V0Gr7D4LWra4vsdMLNT-xLZH/s320/17353099_10154537026238111_6424247071591223768_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El sabado en Carrascoy, creo que me lie e hice mas kms de lo esperado,<br />pero sin problemas fisicos ni con los lugareños</td></tr>
</tbody></table>
Este finde se me paso por la cabeza ir a la carrera de Librilla, pero con los entrenos que llevo, y con el riesgo de forzar de mas, prefiero descartarlo y esperar a la vuelta a Sierra Espuña. Respecto a un futuro mas lejano, la verdad es que las cosas se estan yendo de las manos. Por un lado no paran de salir carreras nuevas, y por otro las "clasicas" no paran de adelantar las inscripciones... dificil saber a dia de hoy que correre en Septiembre u Octubre, mas aun si no es un "objetivo" principal de la temporada. A dia de hoy solo tengo claro Riopar, y si puede ser la de Cazorla de 65 (TBS) y eso es Mayo y Junio, despues ya veremos.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnyZR3Y0H7TlJ0TIESUJGh_ORNePdoGqGDTBYUmGBgPFOTN7mY3rF9keX7-rbT2gxtaHgH16pOBNhuxiROwix5X_fwZ8fm6S239C67z135jF3DFjB3-jTgrYNhI8bmIe2QJEWmrgACLcX9/s1600/17353244_10154539530683111_5839880872310149511_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnyZR3Y0H7TlJ0TIESUJGh_ORNePdoGqGDTBYUmGBgPFOTN7mY3rF9keX7-rbT2gxtaHgH16pOBNhuxiROwix5X_fwZ8fm6S239C67z135jF3DFjB3-jTgrYNhI8bmIe2QJEWmrgACLcX9/s320/17353244_10154539530683111_5839880872310149511_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ya me han traido el cuadro nuevo, a ver si este dura mas.</td></tr>
</tbody></table>
<br />Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-65457099083658873052017-03-10T02:32:00.000-08:002017-03-10T02:32:34.641-08:0024 Media Maratón de Cartagena.<div style="text-align: right;">
<b><i>...A nada le tengo miedo, a nada le tengo fe.</i></b></div>
<div style="text-align: right;">
<b><span style="font-size: large;"><i><br /></i></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Traía acumulados en mis piernas 3 turnos seguidos de 9 horas, pocos entrenamientos específicos (mejor dicho ninguno) para correr una Media, o al menos correrla en condiciones y mucha, mucha falta de sueño.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todas las personas, o eso creo yo, tienen "algo" que les hace ponerse las pilas, que les borra el cansancio y les quita el sueño. <b>Yo soy de mecanismo fácil, mi "algo" es colgarme un dorsal. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieQEr2SV8BXiYf54mKcC6lPE1KGA7WUlayL73iAryWHKw4BEFyyzsloQO1gH6MJoTBOGSVAr_S-n0KaA0Sz67DffacA3NmTYLyf8LINFVrmbQV2zYnttCHh7S-4YGjAGsou8_fMVtoJIfr/s1600/17192063_10208387026408969_8774877622145257693_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieQEr2SV8BXiYf54mKcC6lPE1KGA7WUlayL73iAryWHKw4BEFyyzsloQO1gH6MJoTBOGSVAr_S-n0KaA0Sz67DffacA3NmTYLyf8LINFVrmbQV2zYnttCHh7S-4YGjAGsou8_fMVtoJIfr/s400/17192063_10208387026408969_8774877622145257693_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
10.00 h de la mañana, nos colocamos en la línea de salida, los ánimos de última hora y como siempre, cada uno a lo suyo. Por mi parte, la rutina de siempre, preparo el reloj, me pongo la música al máximo y a evadirme. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Compartimos recorrido con los participantes del 10 K, lo que hace que la primera vuelta sea más una carrera de obstáculos que de velocidad. Normalmente, haya mucha gente o no en carrera, busco los huecos en la parte exterior del trazado, en esta ocasión lo hice hasta el punto de salirme del recorrido e ir en paralelo por los carriles del otro lado de la calzada. Bien es cierto que me costó alguna que otra llamada de atención por parte de los organizadores, preocupados principalmente por mi seguridad pues en esa dirección la carretera no estaba cortada...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Desde aquí me gustaría hacer un llamamiento a esos corredores (masculinos) no a todos, ellos saben quienes son, que no dejáis que las mujeres os adelantemos. Ni competimos en categoría ni vamos a ganar nada, mucho menos si corréis en mis tiempos. Si ya supone un esfuerzo, al menos para mi, mantener el ritmo, controlar la respiración, etc, no os dediquéis a cerrarnos el paso. ¿Qué sentido tiene? <b>Hagamoslo fácil !!!!</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3zGFBer5ihZhFNnNr8lRQS-GxjeN0f3atRHAqbKLEDsFQrMeSroAAvgOJyWRczjFJs5-K8woo_kRKrXFO4qaNdmadHWOJugv2lrwyH6ctlH2ekhEHwIZ4d5EbCu1OpNl3ftvFP5322zxf/s1600/17157814_1661246504176745_8379158170476005153_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3zGFBer5ihZhFNnNr8lRQS-GxjeN0f3atRHAqbKLEDsFQrMeSroAAvgOJyWRczjFJs5-K8woo_kRKrXFO4qaNdmadHWOJugv2lrwyH6ctlH2ekhEHwIZ4d5EbCu1OpNl3ftvFP5322zxf/s640/17157814_1661246504176745_8379158170476005153_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Y así, entre "acelerones provocados" termino la primera vuelta. Creo recordar que la paso en 52 minutos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A partir de aquí la cosa cambia...a mejor, mucha menos gente, la carrera se ha extendido y se puede simplemente correr. Además ya ha pasado prácticamente una hora de carrera y mi cuerpo empieza a sentirse bien. Lo he dicho en muchas ocasiones y lo repito, para mi los principios de carrera son de lo más agónico, a partir de la primera hora en movimiento, dame todos los kilómetros que quieras !!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El recorrido de la carrera es entretenido y bonito, sobre todo la parte del puerto y la zona del Ayuntamiento, se disfruta y se agradece. Hay mucho ambiente, mucha gente animando y los kilómetros pasan rápidos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7p732f6bhvk9Puy0QUbcd7f2KsAGoUbZqBw1TZwQ90vcqIbvYznI7EVOoyEEi7_bp79nn2-4aNNr5_MdDeO7RGp0985ETqwh2aE7dJtYUitbk7ZfLdoT_uHZNOTObxStZorAb05r4Uinv/s1600/17191696_1661771484124247_6772133428566983303_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7p732f6bhvk9Puy0QUbcd7f2KsAGoUbZqBw1TZwQ90vcqIbvYznI7EVOoyEEi7_bp79nn2-4aNNr5_MdDeO7RGp0985ETqwh2aE7dJtYUitbk7ZfLdoT_uHZNOTObxStZorAb05r4Uinv/s640/17191696_1661771484124247_6772133428566983303_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Llegamos al kilómetro 15, mi estómago decide tomar vida propia y duele, los músculos de las piernas se aprietan y yo empiezo a echar de menos la montaña...Desde el puerto veo San Julián, El Calvario y Galeras (parte del recorrido de las Ruta de la Fortalezas), y a mi lo que me apetece es salirme de la carrera y correr a la montaña. Cualquier molestia del principio ahora es dolor, después de mantener el mismo movimiento contra el asfalto tantos kilómetros te duele hasta el pestañear. Alcanzas entonces ese punto en el que ya no corren tus piernas sino tu cabeza. Y empiezas a correr por objetivos, te conoces el recorrido de la vuelta anterior y vas corriendo de un punto de referencia a otro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pensábamos que no, pero hace calor y se nota. Aunque también es cierto que soy <b>bicho de sol</b> y prefiero correr a 40º C que bajo la lluvia, así que en cierto modo lo estaba disfrutando...A penas quedaban 2 kilómetros con una última cuesta que al subirla en la primera vuelta tuve claro que se me iba a pegar en la segunda...y así fue, pero con sorpresa ! Un corredor decidió coger mi rebufo. Se me pegó como una auténtica lapa detrás, tanto que pese a llevar la música al máximo le oía respirar en mi oreja...Sólo quería dejar de oírlo, así que aceleré y subí la cuesta mas rápido que la primera vez..Pero pagué las consecuencias, los últimos giros por las calles previas a Meta se me hicieron eternos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entre enfados por adelantar a gente, esfuerzos por controlar el dolor de estómago y las ganas de escaparme al monte...no me había dado cuenta del tiempo. Entré en Meta en 1h 45' bajando mi tiempo 7 minutos. <b>Estaba flipando y feliz !</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Después de la lesión, los pocos y malos entrenamientos, el tener que retirarme en la Falco, no competir en la Maratón y no poder correr el Ultra de Yecla...<b>necesitaba algo que sumase, y esto sumó !!!!</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifBm-6j5dRTEgCr9_Q7Rerxz0CdSoU9Iv0L5piDuv1qKLYjXfAv5T6W_B2QSzGw0hwf6DOPdV8OYL3q5RW-UKqhbH3S0SI-aYBWGME2Lyjv9BOSoOSY5epuudeEwAT5aWrLMkB4jPR_0ri/s1600/17192369_1662469197387809_2758462563388307638_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifBm-6j5dRTEgCr9_Q7Rerxz0CdSoU9Iv0L5piDuv1qKLYjXfAv5T6W_B2QSzGw0hwf6DOPdV8OYL3q5RW-UKqhbH3S0SI-aYBWGME2Lyjv9BOSoOSY5epuudeEwAT5aWrLMkB4jPR_0ri/s640/17192369_1662469197387809_2758462563388307638_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bajar la marca ya habría sido un milagro pero llegar a bajarla hasta 1h 45'...si me lo hubiesen dicho al empezar, me habría reído. </div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
Ahora...ahora solo pienso en 1h 40' para la siguiente media y en los 59 kilómetros de la vuelta a Sierra Espuña, porque yo "<b><i>a nada le tengo miedo, a nada le tengo fe</i></b>"</div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
Como siempre y hasta nuestro próximo paseo juntas, a <b>Fantasma.</b></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-33912126544275978502017-03-07T04:02:00.000-08:002017-03-07T04:02:00.704-08:00Un dia en CartagenaNo voy a comentar mucho de la media de Cartagena que corrimos el domingo, ya Laura contara la carrera y el buen dia que pasamos con los amigos por Cartagena. Ella corrio y muy bien, terminando en 1h45, mejorando su marca en 7 minutos, lo poco que puede entrenar lo esta haciendo bien y se nota, Enhorabuena. Y a todos los que corrieron.<div>
<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGdvwijLXsLZCKn5xhEBu6EXaS18HHADzA7-G-5vVJPMOgvGOSpveOWJ2Ni4dRh5yrGbcT7lZKkvDQiAAnvZrvrruoTUHnW7TuRdTEUMlCI6s0ThSJVXJT0BjSDlIplJVYVUOhfLGJRZ82/s1600/17201071_1661246504176745_8379158170476005153_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGdvwijLXsLZCKn5xhEBu6EXaS18HHADzA7-G-5vVJPMOgvGOSpveOWJ2Ni4dRh5yrGbcT7lZKkvDQiAAnvZrvrruoTUHnW7TuRdTEUMlCI6s0ThSJVXJT0BjSDlIplJVYVUOhfLGJRZ82/s320/17201071_1661246504176745_8379158170476005153_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mi campeona</td></tr>
</tbody></table>
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<br />Por mi parte, si fuese medianamente inteligente hubiese abandonado en la primera vuelta. Si lo fuese del todo ni habria salido a correr. Pero como soy gil...as la corri entera, y asi estoy. Acabe con mucho dolor en el gluteo, supongo que el golpe de Yecla al que no di importancia, si la tenia. Durante la carrera me dolia asi que fui sin forzar en absoluto. Ya que no corria, al menos que pudiese entrenar esta semana bien. Pero con este dolor va a ser que no. Hoy ya puedo andar con normalidad, aunque con molestias, asi que de correr en unos dias me olvido. </div>
<div>
La verdad que llevamos dos meses de este 2017, y las molestias no cesan, no son grandes problemas, pero no recuerdo la ultima vez que corri a gusto del todo, si no es el gemelo es el hombro, y si no el culo... un no parar. La buena noticia es que el hombro ya esta bien, a ver si el resto del cuerpo toma ejemplo y para finales de semana estoy corriendo normal.</div>
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Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-24322270394568942752017-02-27T06:37:00.000-08:002017-02-27T06:37:22.897-08:00UTY 2017 Tinto TrailPor segundo año tomábamos salida en esta magnifica carrera. Respecto al año pasado la habian recortado, eliminando la primera subida a Sierra Salinas. El final tambien era distinto, pero la verdad es que el año pasado iba bastante tocado y mas pendiente de encontrar agua que otra cosa, no me acuerdo de mucho.<br />
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Arranca la carrera, creo que mas rapido de la cuenta, pero los primeros 12 kms son casi llanos y corribles, asi que cuesta no soltar rienda. Primera subida, pongo la musica, empieza la carrera. Voy alternando correr y andar, usando los bastones, que personalmente en estas carreras, me ayudan mucho. Finalmente el viernes decidí usarlos, fui al monte con los perros y los probé, y el movimiento no me molestaba. En la bajada es otro tema, y bajando noto el hombro tocado, no es que fuese a bajar mucho mas rapido, teniendo en cuenta la carrera, pero al final de tenerlo en tension la espalda y el cuello se carga. Cogemos un entretenido tramo de senda donde las piernas corren solas, pero acaba pronto. Llegamos a la subida del kilometro vertical. Toca un rato de andar, y en un tramo aprovecho para comer algo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXuTuqA5QWJwCUJa0AZA-BB6IADoiUpZCaQ92xoyHs5nN3cMnf1UXW68OIJLEeT6YKDb_w2j9yZJ0QwViqsiMaAm12IDj-FXIPcizGplk0p8JGc_8pPdYrg14lnuHGaJ8zWJayeqVi53cd/s1600/16806868_1643509442624525_5972487138136526179_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXuTuqA5QWJwCUJa0AZA-BB6IADoiUpZCaQ92xoyHs5nN3cMnf1UXW68OIJLEeT6YKDb_w2j9yZJ0QwViqsiMaAm12IDj-FXIPcizGplk0p8JGc_8pPdYrg14lnuHGaJ8zWJayeqVi53cd/s320/16806868_1643509442624525_5972487138136526179_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFYv_Fk90TjGpHI7FgJ3cAxUW7KEgH1717bxDFL7iS3lwhc66dhMQ5umAaPf5wVQLxhRBg19WY-7KZ5bPr2SrzpTKl2oVOyScyJ0AbzMQZxfA_VNV1BMMVxocge_dGT_FROci07vRyYmuL/s1600/16807574_1643507615958041_1442522384731376267_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFYv_Fk90TjGpHI7FgJ3cAxUW7KEgH1717bxDFL7iS3lwhc66dhMQ5umAaPf5wVQLxhRBg19WY-7KZ5bPr2SrzpTKl2oVOyScyJ0AbzMQZxfA_VNV1BMMVxocge_dGT_FROci07vRyYmuL/s320/16807574_1643507615958041_1442522384731376267_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Corono el Carche y para abajo. La bajada es suave y entretenida, llegamos a la pista y toca subir un poco para volver a bajar. Las sensaciones son buenas, sobre todo en los tramos de subir y correr. Bajando no tanto, no se porque pero los isquios me estan dando problemas, no me limitan, por asi decirlo, pero no se disfruta igual. Tercer pico de la carrera, que para ser sinceros lo subo pensando mas en guardar para el tramo llano que viene despues, desde Raspay hasta la Sierra de las Salinas. Esa ultima subida, la cuarta, ya sera otra cosa, un salvese quien pueda... El caso es que hago esa tercera subida comodo, sin forzar pero sin dormirme, bajo, y toca pista unos cuantos kilometros. Por suerte al salir del avituallamiento en Raspay me "engancho" a dos corredores y hablando se hace mas ameno. No se muy bien porque pero al pasar la carretera se quedan. Sigo solo y comparado con el año pasado, voy estupendo. Apenas me acordaba de la rambla. La ultima subida, ya voy con lo justo y se hace larga. Senda de bajada y llego al avituallamiento (este año si esta). Ya solo falta una pequeña subidilla de pista, que se me hace bastante bastante larga. Y la ultima bajada, donde a falta de 400 metros para la meta me doy un culazo sin consecuencias. Finalmente entro en meta en 7h08 , el 18º. Aqui os dejo la <a href="http://www.intercrono.es/img/eventos/236/clasificaciones/02_CLASIFICACION_GENERAL_TINTO_58KM.pdf">clasificacion,</a> con numerosos amigos, enhorabuena a todos. Cada vez la gente corre mas y hay mas nivel, y yo estoy mas atras<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLGD1ca066CPJo0xIpE1zzFdMK_A4MOSa6kW3v0qkGlfsY8b3KH_UHAe6JwqtSTMt2J5CYE7_6llFtBilhKgWg7LfTPBBRz66mDRb31Xc-SFcx6kP5F9CPaOWQIeOBTjs0apKbm1j8KjEl/s1600/16996436_1643509482624521_3890299695296143198_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLGD1ca066CPJo0xIpE1zzFdMK_A4MOSa6kW3v0qkGlfsY8b3KH_UHAe6JwqtSTMt2J5CYE7_6llFtBilhKgWg7LfTPBBRz66mDRb31Xc-SFcx6kP5F9CPaOWQIeOBTjs0apKbm1j8KjEl/s320/16996436_1643509482624521_3890299695296143198_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Enhorabuena a la organizacion, todo perfecto solventando los pequeños errores del año pasado, mi enhorabuena y recomendacion a todos a correr esta carrera. Ademas es el unico ultra que tenemos en Murcia y hay que apoyarlo. Por poner una pega, deberian haber reservado al menos una sarten de migas (o lo que fuese que se comia, porque nosotros ni lo olimos) para los ultimos corredores de la Tomillo y para los que corriamos la Tinto. Al menos habia pizza en abundancia. Enhorabuena de nuevo a la organizacion. Y hasta el año que viene<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiag4jm4-jLY-250yvtKZfJ8krcBLdXQ7IVGm-qz9oqQdwqjp-67RtupL_gxBIyJf0LDVlvCTTXnjRqoPDLjxHjEA2exh8DtSjJocQ5UOF5Zs6FQ5zT_N7QaPtwuB06BkYCQp7-hlJykwiH/s1600/16997959_1486858604660025_8805080321879443730_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiag4jm4-jLY-250yvtKZfJ8krcBLdXQ7IVGm-qz9oqQdwqjp-67RtupL_gxBIyJf0LDVlvCTTXnjRqoPDLjxHjEA2exh8DtSjJocQ5UOF5Zs6FQ5zT_N7QaPtwuB06BkYCQp7-hlJykwiH/s320/16997959_1486858604660025_8805080321879443730_n.jpg" width="320" /></a></div>
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En lo referente a mi carrera. Para ser sinceros no fue uno de esos dias que las piernas vuelan, mas bien iban pesadas, y como se ve en las fotos, yo estoy pesado de mas... espero poder bajar esos kilillos, y conforme pasen las semanas acompasarme a los entrenos y trabajo. Como he dicho, durante la carrera bien, controlando la comida y bebida y llegando bien hasta el final. Y muy contento con como he recuperado. Sin molestias musculares y a dia de hoy, dos dias después, bastante mas recuperado de lo que esperaba. De todas formas esta semana voy a descansar bien (al menos hasta el finde), del maraton no recupere bien por empezar muy pronto a entrenar y lo fui arrastrando mucho tiempo. Lo primero para empezar a preparar las nuevas carreras es descansar de esta.<br />
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P.D: Gracias por las fotos a intercrono, fotos de runing y MedinaDanihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-88489921825694509412017-02-22T08:59:00.001-08:002017-02-22T08:59:11.509-08:00A YeclaEl sábado correré la Tinto Trail, en Yecla. El año pasado la carrera me gusto mucho, hicieron bien las cosas y la carrera esta muy bien, y se ve que no fui el unico en darme cuenta. Este año han agotado dorsales, cuando el año pasado eramos mas bien pocos. Creo que llego bien, aunque no tengo nada para contrastar... las ultimas carreras han sido dispares y hace casi 3 meses que no corro una de montaña, pero los entrenos estan saliendo. Como todo no va a ser bueno, el otro dia me caí tontamente, y me hice daño otra vez en el hombro, no es nada pero no voy a poder llevar los bastones, como tenia pensado, una pena.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPuf3gUDvgL0hEqye80yy1GwbwzuDEfVxRU-fWIc_hCOkY7rrgD_flO-TBrBJlCyTlmndn1vkX4Kb5J6a0YqWYWpiYo6uIN-yF5MNh09c25tEBu9XiHrCXDXw3FiJr7oSRdKza67V_nUrQ/s1600/12919738_1126758344030367_5740026731691514078_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPuf3gUDvgL0hEqye80yy1GwbwzuDEfVxRU-fWIc_hCOkY7rrgD_flO-TBrBJlCyTlmndn1vkX4Kb5J6a0YqWYWpiYo6uIN-yF5MNh09c25tEBu9XiHrCXDXw3FiJr7oSRdKza67V_nUrQ/s320/12919738_1126758344030367_5740026731691514078_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Este año espero llegar con mejor cara, con 10 kms menos, y espero<br />que al pasar esten puestos los avituallamientos (mas que nada porque este año<br />van a ir por delante un buen puñado de corredores)</td></tr>
</tbody></table>
Con respecto a los entrenos, el otro dia Laura compro un bosu y la verdad que esta muy bien. Con eso, las pesas, y una aplicacion de la tablet para hacer temporizaciones, estoy haciendo unos entrenos en casa entretenidos, y utiles (espero...) Ademas estoy probando otras cosas al entrenar, de cara a poder preparar Riopar, y UTBS, esta sobre todo. Las semanas y los dias duran lo que duran, asi que si no hay mas horas para entrenar, habra que probar cosas nuevas y aprovecharlas al maximo. Estoy deseando que se recupere el hombro y poder hacer sesiones completas de pesasDanihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-64334882743691408232017-02-13T14:06:00.001-08:002017-02-13T14:06:48.417-08:00V Trail San Jorge DragonOtro año mas hemos participado en esta carrera, a mi personalmente es una de las que mas me gustan, en todos los aspectos. La organización, por mi parte, ningun pero que ponerle, enhorabuena. Y en cuanto a recorrido, ese sube baja continuo y cambios de rambla, senda, pista... me gusta mucho, y tambien lo sufro...<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqYh7zfAxvAUOH6AI1yVJzrmcsnozFUYrbeyz2BdFxMgHWqcgE0P4aEUNyzDicY5SDJiwr0gzXS87JQSRGiQImeeVn5XY0z0LdIQ6Js8BwpksKFlfIngc6aEMVxWwhUFuBEYd1L9qjksGi/s1600/redimensionarcartel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqYh7zfAxvAUOH6AI1yVJzrmcsnozFUYrbeyz2BdFxMgHWqcgE0P4aEUNyzDicY5SDJiwr0gzXS87JQSRGiQImeeVn5XY0z0LdIQ6Js8BwpksKFlfIngc6aEMVxWwhUFuBEYd1L9qjksGi/s320/redimensionarcartel.jpg" width="225" /></a></div>
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Arranca la carrera, salgo ganando posiciones, mas que nada porque habia salido atras. Empiezan los primeros repechos y no voy comodo. Esperaba ir tocadete pero no tanto. No se si sera que no he recuperado bien del maraton (mea culpa por no darme el descanso adecuado) o por la bici del sabado, o por las dos cosas mas bien. Ajo y agua, a correr que para eso hemos venido. Pasan los kilometros y las cosas no mejoran, al contrario, los isquios los noto cargados, asi que no bajo nada comodo. Entre ramblas y sendas sigo corriendo... es curioso como cuando se va regular, al menos en mi caso, las sensaciones van y vienen, no se si seria por el trazado o por otras cosas, pero las "fuerzas" iban y venian, y asi iba perdiendo y ganando posiciones... cosa rara. En esas, voy llegando a los kilometros finales, mas por ganas que por fuerzas. Los dos ultimos se me hacen muy muy largos. Cruzo la meta en 2h48, 6 minutillos mas que el año pasado, <a href="http://www.dorsal21.com/carrera/V-San-Jorge-Dragon-Trail/listado_clasificaciones-496-1.html">Clasificacion</a><br />
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Por su parte Laura termina en 3h30, gran mejoria con respecto al año pasado, pero lo mejor es que va recuperando sensaciones y dejando la lesion atras. Ella contara su carrera cuando tenga tiempo, pero sin duda una gran actuacion.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTYJRxEJbgW8v5jIfJS2xiuT2zCAgpE6twJt-X51H6I9BDtfIhMHrm3oaCidd09Uwt5L31mKzKEhPPC_qJaC9lP8JJDjDnf0F_-VJFzQVMQdR7KV-li4P7kv75s4DfiPU4aHWRooZ3EA9N/s1600/16640798_10208220664730031_8381977528642848377_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTYJRxEJbgW8v5jIfJS2xiuT2zCAgpE6twJt-X51H6I9BDtfIhMHrm3oaCidd09Uwt5L31mKzKEhPPC_qJaC9lP8JJDjDnf0F_-VJFzQVMQdR7KV-li4P7kv75s4DfiPU4aHWRooZ3EA9N/s320/16640798_10208220664730031_8381977528642848377_n.jpg" width="256" /></a></div>
<br />
Poco mas que añadir, una gran carrera a la que espero poder asistir muchas veces mas. Aunque en carrera las sensaciones no fueron las mejores, sin duda una gran mañana disfrutando con amigos, con la alegria de ver a Laura disfrutando de nuevo de las carreras, y deportivamente completando un buen fin de semana, tanto de volumen como de intensidadDanihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-85437780581490365632017-02-06T13:32:00.000-08:002017-02-06T13:32:48.222-08:00Los PlanesHace a unos dias que deje atras Enero, con el curioso dato de haber corrido en ese mes mas kilometros en asfalto (en competicion) que en todo 2016. Lo mejor sin duda es que he salido entero, cosa que despues de la media de Molina no tenia nada nada claro. Logicamente he esperado un tiempo prudencial tras el maraton para ver que todo estaba en su sitio y poder hacer esta afirmacion.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjtuq6rGxmgQo5UhKc127ReNLN2hbxY9k5Ji7UEWh-g-UdSyvgXF2SN99tEQzlw96lJvPuCHpw6Hi6y1_TkGML9JsJXur1zJoFuZDyErex63xbe0CAcqj-yHAnOal_eaVMyIwGogCaFJ9H/s1600/16406630_10154411426728111_5841171385022215236_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjtuq6rGxmgQo5UhKc127ReNLN2hbxY9k5Ji7UEWh-g-UdSyvgXF2SN99tEQzlw96lJvPuCHpw6Hi6y1_TkGML9JsJXur1zJoFuZDyErex63xbe0CAcqj-yHAnOal_eaVMyIwGogCaFJ9H/s320/16406630_10154411426728111_5841171385022215236_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La mejor recuperacion activa</td></tr>
</tbody></table>
Llegados a este punto, libre de problemas, ahora empieza lo bueno, a estas alturas ya tengo (casi) decidido, Laura tambien, gran parte del calendario, hasta verano. Las principales fechas son Tinto Trail (Yecla), Vuelta a Sierra Espuña y Desafio Calar del Rio Mundo. Entre medias, algunas carreras mas cortas y proximas, muchas de ellas a modo entreno, como Coto Cuadros, este domingo, la Media de Cartagena, Librilla, Pliego, etc.... Con ellas nos metemos en Junio y empiezan las dudas. No se como voy a llegar. Me hace ilusion, y mucha, correr el Ultra Trail Bosques del Sur. Pero lo veo un salto muy grande y si lo hago tendria que prepararlo mucho. La cuestion es si voy a poder entrenarlo, A ver como van los meses y apurare la inscripcion, lo ideal seria ver como termino Riopar y decidir. Si veo que no va la cosa como debe, vere algo mas suave, le tengo ganas al Maraton Alpino Madrileño. Si las cosas van como el año pasado, me quedare en casa. Para arrastrarme y sufrir no tengo que irme muy lejos.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ZceB95IsIhx6UpTHyhWpUc52MJ5Hl2zYb-cnZSEXwS1o6Md_CTEDfZDAqFb6ICWDEiibQ2sp1DAh8hONOv4nAfIHbVe0jh8OB_Stmqay0t_aosQYqOXAc2DtNmghh67WN-5sFU0h5gMv/s1600/16508059_1355038047850813_6439509477254938384_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ZceB95IsIhx6UpTHyhWpUc52MJ5Hl2zYb-cnZSEXwS1o6Md_CTEDfZDAqFb6ICWDEiibQ2sp1DAh8hONOv4nAfIHbVe0jh8OB_Stmqay0t_aosQYqOXAc2DtNmghh67WN-5sFU0h5gMv/s320/16508059_1355038047850813_6439509477254938384_n.jpg" width="225" /></a></div>
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Como veis, de triatlones me olvido... es lo que hay. Por ahora, los entrenos medio van saliendo, y la forma se mantiene, pero claro, los efectos de los entrenos, o menos entrenos en este caso, no son inmediatos, habra que esperar unas semanas para ver.<br />
Y mientras tanto a disfrutar corriendo y entrenando, que es lo importante<br />
<br />Danihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6584098415680406513.post-55385410061896537242017-01-29T14:33:00.000-08:002017-01-29T14:35:01.900-08:00IV Maraton de MurciaPor cuarta vez me presentaba en la linea de salida del Maraton de Murcia, y que sean muchas mas.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjamQWYKLK_Fm7JJCQgt189rlJ0VORsqHczuggbVSGp6BLVVemJ4Qwu7JPNGJ3K9hp4J8Waxokm0fZDzA3aVwyS-inObzYQLnzyYIZPb1mDcD1AFYgWYeiNdlQofXGftItvJMsiice_LZOm/s1600/16406991_10154405107213111_8256922555062872084_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjamQWYKLK_Fm7JJCQgt189rlJ0VORsqHczuggbVSGp6BLVVemJ4Qwu7JPNGJ3K9hp4J8Waxokm0fZDzA3aVwyS-inObzYQLnzyYIZPb1mDcD1AFYgWYeiNdlQofXGftItvJMsiice_LZOm/s320/16406991_10154405107213111_8256922555062872084_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Ya comente lo del gemelo, asi que iba con muchas dudas. Tenia en mente una serie de escenarios posibles, desde el peor, lesion y no poder acabar y "joder" las carreras que me vienen por delante. Al mejor, que todo fuese bien, me saliese el dia y bajase de las 3h (este era jodido). Al final ha salido el segundo mejor. Todo bien y hacer MMP. El gemelo no me ha dado mas guerra de la logica y normal de la distancia. No se si sera por el cambio de zapatillas, decision de ultima hora tomada el sabado por la mañana, por consejo de Franco en la salidilla en Bici.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvqlMNx-d_NfSJ9XUHHkO2B0ut1mzqw6srRTbkI-jKC_fSwMCITIqo4-rAx15qNO-fSQRE1xypdIc9My1OTmuPKdllkbwgK-Jcao30bH5vNfcG-6AyCMIRKt0VqlmjEZaKidDCigNrx2sy/s1600/16388145_1309944539065214_3041373394889167066_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvqlMNx-d_NfSJ9XUHHkO2B0ut1mzqw6srRTbkI-jKC_fSwMCITIqo4-rAx15qNO-fSQRE1xypdIc9My1OTmuPKdllkbwgK-Jcao30bH5vNfcG-6AyCMIRKt0VqlmjEZaKidDCigNrx2sy/s320/16388145_1309944539065214_3041373394889167066_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Arranca la carrera con algo de retraso. El recorrido es mas o menos el de siempre. Cambios a mejor desde mi punto de vista, si hubiese forma de quitar el puente de Ronda Sur.... La salida es amplia y rapidamente me pongo a ritmo, 4:15 aprox. Salimos de la Gran Via, bajamos al rio, subimos la Avd de la Fama a la zona de Atalayas, bajamos, idas y venidas por el Infante, Gran via de nuevo, Callejeos por Ronda Norte, Juan Carlos I arriba y abajo (por suerte no entero) Gran Via de nuevo. 2 vueltas. Al final de la primera vuelta consigo alcanzar el globo de las 3h que llevaba Pedro. Lo habia tenido a 50 metros todo el rato. Al acabar la primera vuelta me doy cuenta de que, o la carrera mide de mas, o bien el reloj me va marcando de menos... Asi que aunque mantenga el ritmo (de reloj), cosa que no veo factible en ese momento, no voy a llegar a las 3h. En ese momento llevo 1h30. El globo ademas se esta alejando, ya no lo alcanzaria mas.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZuXA7s0gUtyH7WCD055brZglwzrJPFLQY03E6p8X6VoZX0rXtLPe7egz4UEa6f59D1MePiRBQ4OyKFIjb-nKvkhLi_TV8-naPR6M0YucVVNtB5fYXZyn7Hib1fmT8Qinp9R4vA__Z4BT9/s1600/16425933_1309942005732134_7446370285243395576_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZuXA7s0gUtyH7WCD055brZglwzrJPFLQY03E6p8X6VoZX0rXtLPe7egz4UEa6f59D1MePiRBQ4OyKFIjb-nKvkhLi_TV8-naPR6M0YucVVNtB5fYXZyn7Hib1fmT8Qinp9R4vA__Z4BT9/s320/16425933_1309942005732134_7446370285243395576_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Primer paso del puente, aun feliz</td></tr>
</tbody></table>
Me lio la manta a la cabeza y decido no bajar el ritmo (al menos intentarlo) hasta donde pueda. Ademas aun tengo la referencia visual de Pedro, y eso motiva. Hasta el 30 aguanto bien, luego el paso por Ronda sur me penaliza y me voy a casi 4:40 esos kms... me recupero algo retomando, para mi gran sorpresa, el 4:20 por la zona de la Glorieta, Gran Via y Ronda Norte. Luego en Juan Carlos I penalizo algo, por la soledad supongo, los animos de Alex me habian expoleado en los Kms anteriores. Bajando y llegando a Gran via recupero el ritmo, Segun mi reloj paso el maraton en 2h59:22, pero aun quedaban, segun el aparato, 800 metros mas. Termino en 3h03:26, el 42. La entrada en meta, con toda la gente animando y en la Catedral, tengo que decir que es expectacular, todo un acierto. <a href="http://www.dorsal21.com/536-clasificaciones--IV-Murcia-Maraton.html">Clasificacion</a><br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTxo4TdIJCBqThaQshMKnWD5npNudC7BDUlqGHRZEWJ2yT4ktHsq_W6ylVf_Z6BipwfrRjTRcqwmdNBoN33Sm_4OXDb4OHxYM1uHVuwwRi-iOs7UGTZ8_l4v3Vz7FdLAaaXPzEdEdH_VTV/s1600/20170129_102754.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTxo4TdIJCBqThaQshMKnWD5npNudC7BDUlqGHRZEWJ2yT4ktHsq_W6ylVf_Z6BipwfrRjTRcqwmdNBoN33Sm_4OXDb4OHxYM1uHVuwwRi-iOs7UGTZ8_l4v3Vz7FdLAaaXPzEdEdH_VTV/s320/20170129_102754.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ya se me habia escapado el Globo</td></tr>
</tbody></table>
Sobre la carrera, bueno, creo que hay unas cuantas cosas a mejorar. Hay cosas como el recorrido y ambiente en las calles sobre lo que poco se puede hacer. Al respecto del ambiente, quizas, si no hubiese esta saturacion actual de carreras, que hace que la gente este bastante cansada de cortes de calles, corredores, etc.. la gente en fechas como esta se implicaria mas. Por supuesto esto no tiene nada que ver con la organizacion del Maraton. Lo de la consigna era un poco caotico y la cola larga a la hora de dejar las cosas, creo que deberian haber puesto mas gente, no se si habra influido en el retraso de 20 min en la salida, ya habitual. En algun punto era lioso el marcaje, pero "bien". Hasta llegar a la salida del 10k, que es una de las chapuzas mas grandes que yo haya visto en una carrera. No se quien habra tenido la feliz idea de, en mitad del recorrido y cuando estan pasando los corredores del maraton, meter la salida del 10k, cortando el paso a los que veniamos por detras subiendo la Gran Via, y a los patinadores que bajaban... un peligro y una grandisima chapuza. Ponerte ahí a adelantar, esquivar y apartar gente, no es de buen gusto. Las quejas en Facebook al respecto no son pocas. A Laura en ese barullo la han tirado. Por suerte no ha sido nada, y como solo iba a correr un rato, despues de la lesion no estaba para correr el maraton, y no la dejaron cambiar el dorsal al 10k... pues no ahi ha quedado la cosa. El gilipollas que la ha empujado, una muestra de algunas de las gentes que estan entrando en este deporte con las modas, vamos a peor. En fin, con cosas asi, si se quiere que la carrera se afiance y venga gente, consiguen todo lo contrario. Una pena<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJiYnV1U2_rOthouUlfwzZ6UQ4yEt5A6CAGJqYVPwcP0HKv-THWuWtdj6PN8gpUwNbnVkQj3sOTEf3ferKxgIGnBYHF06eoRxP5ej6o8-3WPjmpW43Q69sQtv86NRH7MQTxtDQtioYzIrd/s1600/16299298_1309953429064325_4915957689604850388_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJiYnV1U2_rOthouUlfwzZ6UQ4yEt5A6CAGJqYVPwcP0HKv-THWuWtdj6PN8gpUwNbnVkQj3sOTEf3ferKxgIGnBYHF06eoRxP5ej6o8-3WPjmpW43Q69sQtv86NRH7MQTxtDQtioYzIrd/s320/16299298_1309953429064325_4915957689604850388_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2º paso del puente, ya sufriendo</td></tr>
</tbody></table>
Pues eso, la verdad que termino muy contento. Me hubiese gustado llegar con un par de buenos entrenos buenos mas, para no sufrir tanto al final, y quizas llegar a las 3h. Pero no me quejo. Termino entero que es lo importante, y siguiendo la tonica de rebajar la MMP.<br />
Valencia 2010-----3h25<br />
Murcia 2013-------3h22<br />
Murcia 2014-------3h10<br />
Murcia 2015-------3h07<br />
Murcia 2017-------3h03<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Gracias a Franco, Bernabe y Paco por las fotos que he usado, y por los animosDanihttp://www.blogger.com/profile/11106465055206728246noreply@blogger.com1