Carreras por montaña y ultras

Carreras por montaña y ultras. Son dos modalidades de moda en los últimos años, pero, ¿Qué son exactamente? Respecto a las carreras por montaña es algo a tener en cuenta, ya que cada vez son más los eventos de este tipo, pero la mayoría, dejan poco satisfechos a algunos de los participantes, y por ello decidí investigar un rato y ver que encontraba. La Fmrm tiene un enlace en su página donde explica que son, pero a mí no termina de convencerme al no hacer referencia ni aclarar mucho el tipo de “terreno”. Aquí pongo el enlace: 

http://www.fmrm.net/fmrm/VOCALIAS/V_carreras/2013/Qu%E9%20son%20las%20carreras%20por%20monta%F1a.pdf

Así que me he ido a la página de la Fedme, y he encontrado esta definición, que copio tal cual, y que creo aclara mucho las cosas, debería ser una buena vara de medir para todas las que dicen ser carreras de montaña y no lo son, se me vienen a la cabeza una o dos que no llegarían:

“Las carreras por montaña son una modalidad deportiva que puede desarrollarse en Alta, Media y baja Montaña. Los deportistas que participan en estas competiciones no sólo tienen que ser rápidos, sino demostrar una enorme capacidad de resistencia. La distancia mínima para que un circuito sea considerado competición oficial es de 21 kilómetros, con un desnivel mínimo acumulado en subida de 1.000 metros. El recorrido de las competiciones será siempre por pistas y caminos no asfaltados, senderos, barrancos, etc. y el recorrido de la carrera no superará el 50% de pista transitable para vehículos. Dependiendo del terreno en que se realice la competición, pueden hacerse ascensos y descensos con cuerdas, aunque la zona trepada no puede superar el grado II de dificultad o los 40º de pendiente.”

Respecto a los ultras, es algo muy genérico. Hay que diferenciar, desde mi punto vista, ultramaraton y ultratrail. Ultramaraton es una carrera de distancia superior a la del maratón, digamos que es solo cuestión de distancia. Ultratrail según he leído se considera la carrera de montaña (cumpliendo por lo tanto la definición anterior) de más de 50km y +2000. Es la conclusion que he sacado yo.

De todo esto se puedo deducir, que todas las carreras por montaña son carreras, pero no todas las carreras son carreras por montaña. E igualmente, todos los ultratrails son ultramaratones, pero no todos los ultramaratones son ultratrails…

Mi primera minimedia

Hace ya unos meses que me pase a esto del minimalismo, pero, dado que no me prodigo mucho en este tipo de carreras, aún no había corrido ninguna así. Y no ha sido hasta esta mañana cuando me he puesto las zapatillas que me he dado cuenta. Pero bueno, solo es una anécdota. Ya he corrido distancias más largas de este modo, así que sin novedad.

Para mí la carrera no ha tenido mucha más historia, acudía con la idea de no forzar, de hacer una tirada larga en llano a buen ritmo (es el tipo de entrenos que menos hago, o mejor dicho, nunca hago) pero sin forzar nada. Con esa idea pensaba ir con Isidro y Toni, buscando terminar en 1h35. Tras un primer km malo por la gran cantidad de gente (mil y pico) en los siguientes recuperamos y vamos a una media de 4:30. Cerca del km 10 Isidro empieza a flojear y Toni se va. Yo me quedo con Isidro para apoyarle. En el km 17 le digo que no llegamos en 1h35, pero mantenemos el ritmo, ya que si bien la marca no me importaba, no quería empeorar mi peor marca (1h39) Así que finalmente entramos en 1h37. Buen entreno para mí, y buen pellizco de 14 min a la marca de Isidro.

La carrera muy bien organizada, entrega de dorsales rápida, bolsa antes de correr con polar y gorro en vez de la típica camiseta, mucha agua, poco más se puede pedir… solo cerveza al terminar, pero eso no se les puede pedir, y se arregla muy muy fácil con un par de euros y un chino cerca…

Bueno, termina así una semana dura y variada en lo que a entrenamientos se refiere,  y espero que empiece otra que se dé igual, antes de levantar un poco el pie de cara al Portazgo. 

Previa de Orihuela

Rompiendo mi tonica habitual, mañana voy a correr la media de Orihuela, mayormente porque al pertenecer al equipo Tragamillas de montaña, podemos correrla gratuitamente. No estaba en mis planes y no voy con ningún objetivo concreto. Correré con Toni e Isidro que tienen en mente hacer sobre 1h35. Esta semana he entrenado bastante y la que viene también quiero apretar. Podría mentir y decir que por eso no voy a forzar ni tratar de hacer marca, pero la verdad es que aunque estuviese fresco como una rosa, ni me acercaría a 1h26… es una marca de otros tiempos. Mi velocidad no es lo que era, pero espero solucionarlo. El martes hice unas “series”, y me estoy informando para tratar de hacerlas medio bien, a ver a donde me llevan. 

Por cierto, regreso a esta carrera 4 años despues, en 2009 hice algo menos de 1h32

I asalto al Pico del Buitre

No suelo poner crónicas aquí, pero como mi hermano ha puesto la suya en el blog del equipo y no quiero saturarlo, y yo la tenía ya escrita, aquí la dejo:

Este domingo nos desplazamos a Moratalla 4 Madelsur para disputar la primera edición de esta carrera. Por un lado fueron Isidro y Blas, y por otro mi hermano Pepe y yo, ya que ellos se quedaban a comer después y yo no. Llegamos con el tiempo justa para coger los dorsales, prepararnos y rápidamente para la salida, en la que nos encontramos con Blas e Isidro y nos da tiempo a calentar algo (100metros). Se da la salida y cada uno va a lo suyo. Salgo en la parte delantera y trato de mantener posiciones en unos rápidos kilómetros iniciales, normalmente salgo más atrás, pero, pensé que si igualmente iba a quedar entre los 20-30 de arriba (si no pasa nada) que necesidad tengo de salir de los últimos y desgastarme adelantando gente. Pepe va algo más atrás y un poco más, Blas e Isidro que deciden hacer la carrera juntos. El perfil de la carrera era sencillo, unos 13 kms de subida y 9 de bajada. Distinto es por donde discurrían, se suponía que por senda, cada uno puede entender lo que quiera por senda, a mí me pareció que casi todo era pista. Pero bueno, ya hablare de eso después. Con esta perspectiva, decido coger mi ritmo y dosificar para llegar a la cumbre sin pasarlo mal, y después tener aun algo en las piernas para poder bajar rápido sin jugármela. Al salir alante voy más o menos en mi lugar en la carrera, así que adelanto a pocos, pero me adelantan menos. Llego a la cima, donde están los únicos kms (no llega a dos) complicadillos de la carrera, además el viento si se nota, por suerte en el resto del trazado no nos molestó. La bajada no es difícil así que la hago bastante rápido, ganando algún puesto más.  Finalmente cruzo la meta en 2h03:24, posición 21. Me ducho allí y espero la llegada del resto de Madelsur, disfrutando de una cerveza y hablando con los numerosos conocidos, que con las prisas no he visto antes de empezar.  Y ya me voy para casa, que me esperaban para comer. Pepe, Isidro y Blas se quedan disfrutando de los macarrones.

Primeros repechos

De la carrera decir que la organización impecable, sin pegas que ponerle y todos los servicios posibles, lástima que al del polideportivo se le olvidase darle al calentador y el agua estuviese fría… la carrera en si es otro asunto. El desnivel no llegaba finalmente a los +1000 y a mi modo de ver y de la mayoría el recorrido era casi todo por pista, cuando se suponía que 16kms eran de senda, tendremos distinto concepto de senda y pista. No quiero aburrir más con la batallita “por” “de”, pista y senda. Solo tomo nota, ya van unas cuantas así, y empezare a descartar carreras. Sé que no es una gran pérdida para los organizadores, pero, el año que viene, si mantienen las fechas, iré a Monovar en vez de Moratalla, y creo que no seré el único.

De mi “actuación”, no iba bien, arrastraba un resfriado y algo de sinusitis y otitis, así que demasiado bien salió la cosa. Como punto negativo, me veo lento y pesado en el llano, tengo que trabajar la velocidad y perder unos kilillos, llegar a los 80 sería lo ideal, lo de la velocidad hasta me da vergüenza, estos días comentare algo

Primer dorsal 2013

Vamos a entrar en febrero y me pondré el primer dorsal de este 2013. Será en Moratalla en el I Asalto al Pico del Buitre. Si lo que anuncian es cierto tiene muy buena pinta. No llego tan bien como me gustaría, después de la semana con viento, está la empecé con un resfriado fuerte, por lo que hace más de diez días que no entreno como me gustaría. Pero no puedo hacer nada. Solo espero el domingo estar ya recuperado y disfrutar la carrera. Lo bueno es que los dolores del pie ya no están.

Respecto a las próximas carreras, creo que voy a seguir con el plan inicial. Portazgo, Perimetral, RDLF y Sierra del Segura. Es posible que por en medio caiga algo, pero estas van a ser las principales. Tenía la duda entre la RDLF y la Evolution Trail, pero hay algo en las Fortalezas que me llama, y además tengo la espinita de la mala actuación del año pasado. Y si le sumamos el gran número de Madelsur que estaremos por allí, la decisión la tengo casi tomada.

Viento

El viento es el fenómeno atmosférico meteorológico que mas odio, el calor no me gusta, pero el viento es caso aparte. Corriendo puedo llegar a soportarlo aunque nunca me encuentro a gusto, no cojo ritmo y voy incomodo. En bici si que no puedo, no me asusta el encontrármelo en contra, pero esas ráfagas de lado y fuerza variable, me acojonan. El jueves no me atreví a salir e hice rodillo. Ayer salimos con las de montaña, y después de estar en varias ocasiones cerca de visitar el suelo, y justo antes de mojarnos, nos volvimos para casa. Estos días lo hemos sufrido a tope, espero que esta semana amaine y pueda hacer mis entrenos normales.

Mediados de Enero

Pues ya estamos a mediados de enero y aquí seguimos. No esta siendo un mes muy entretenido, en lo referente a competiciones, pero esa va a ser la tónica del año, pocas pero que me interesen. En la primera parte del año ya esta el calendario claro, en febrero el buitre y el portazgo, a finales de marzo la perimetral, finales de abril las fortalezas, y principios de junio el medio IM Sierra del Segura.

De momento estamos haciendo entrenos interesantes, y con un planing semanal mas o menos claro y cumpliendolo. El domingo nos juntamos 4 madelsur para hacer una ruta de las buenas, de Murcia a la cresta del gallo por la Fuensanta y los teatinos, de ahí al relojero por la senda, bajamos por el sequen y la Alberca y para Murcia por Santa Catalina. Y el lunes aprovechando que iba a mula me eche la bici al coche y recorri parte de la via verde del noroeste, preparando el terreno para hacerla un dia entera. Y el resto poco mas, monte, bici y piscina. Poco a poco ire metiendo entrenos rapidos, series y esas cosas, y transiciones.
Fisicamente ando bien, solo arrastro las secuelas de una caida hace una semana en el monte, que me dejo la rodilla bastante hinchada y un pie dolorido. El pie me lo vende para correr el domingo y como consecuencia de tantas horas asi, me han salido ampollas y heridas. Voy a dejarlo descansar unos dias y creo que ya podre correr sin ningun tipo de vendaje en el pie.