Pues he pasado unos dias bastante jodido por la dichosa contractura del gemelo. Por suerte tal como vino, se fue. "Solo" me perdi Ricote, una pena. El lunes sali en bici por la mota y notaba alguna molestia. El martes me levante y nada de dolor. Y por la tarde fui a la pista a acompañar a Laura, y pude correr 30 min suave sin ninguna molestia. Asi que ya solo queda reposar, no arriesgar, y el domingo con cabeza y algo de suerte, que las cosas salgan bien.
Mis expectativas. Hacer menos de 12h. Nadando hacer 1H15, en bici unas 6H, corriendo sobre 4, le sumamos transiciones y ahí estan esas 12h. Nadando soy monomarcha, asi que si no hay contratiempos, no me ire mucho de esa hora quince. En la bici, y teniendo en cuenta el recorrido llano y a priori sin viento se podria pensar, y podria hacer menos de 6h, pero mejor ser conservador y dejar fuerzas para correr. Y corriendo, pues eso, quiero correr. No quiero andar, es el objetivo. Si consigo correrlo entero seran menos de 4h. Espero que todo nos vaya bien, nos porque Isidro tambien viene, con objetivos similares. Se que lo importante es terminar, es el primero, es algo que hace mucho que quiero hacer, hay que disfrutarlo... y demas topicazos. Pero yo he entrenado con unos objetivos, para los que creo que estoy preparado, y si no lo consigo... no estare muy contento
Laura sigue entrenando, como he dicho al empezar, y preparando su debut en media Maraton. La idea era ir a Torre Pacheco. Pero los 17 eurazos que vale me tocan la moral un poco. Son 34 entre los dos...Habra que pensarselo.
miércoles, 22 de octubre de 2014
jueves, 16 de octubre de 2014
La mantarraya
Hoy hemos ido de nuevo a nadar a la playa, y hemos nadado con esto:
No era de este color exactamente. Pero bueno. Ha sido una de esas cosas que amenizan los entrenos. En lo deportivo, bien. Una horita nadando para algo mas de 3km, con buenas sensaciones, a pesar del oleaje. Reconozco que hoy hemos visto cantidad de peces y cuevas de pulpo, me han entrado ganas de volver a mis tiempos de pescador buceador, me lo estoy planteando
Han pasado mas cosas pero no tengo ganas de escribir, resumiendo: estoy bajando el volumen de entrenamiento, y me ha dado una contractura, o un dolor, o vete a saber en el gemelo. Nadando no me molesta, en bici tampoco. Corriendo supongo que si. Hoy he cambiado las series por un par de horas de bici, y el domingo ya vere si voy a Ricote
No era de este color exactamente. Pero bueno. Ha sido una de esas cosas que amenizan los entrenos. En lo deportivo, bien. Una horita nadando para algo mas de 3km, con buenas sensaciones, a pesar del oleaje. Reconozco que hoy hemos visto cantidad de peces y cuevas de pulpo, me han entrado ganas de volver a mis tiempos de pescador buceador, me lo estoy planteando
Han pasado mas cosas pero no tengo ganas de escribir, resumiendo: estoy bajando el volumen de entrenamiento, y me ha dado una contractura, o un dolor, o vete a saber en el gemelo. Nadando no me molesta, en bici tampoco. Corriendo supongo que si. Hoy he cambiado las series por un par de horas de bici, y el domingo ya vere si voy a Ricote
domingo, 5 de octubre de 2014
IX Al-Mudayna
Y ya van 5 para mi. De la misma forma en que me apunte a ultima hora, tambien llegue a la salida con el tiempo pegado. Trato de ponerme en buena posicion para salir, pero como no me gusta empujar, me quedo en 3º o 4º linea. Arrancamos y en el primer km, llano, gano alguna posicion saludando a los conocidos. Poco mas adelante alcanzo a Emilio Peña y vamos hablando. Ninguno llegamos en nuestro mejor momento, aun asi me doy cuenta de que el lleva una punto de velocidad mas que yo. Bajo el ritmo y se me va. No tarda en adelantarme un trio de corredores. Las piernas no van, estan pesadas y cargadas, el ritmo es el que es, no dan para mas. Ya me lo esperaba, asi que no me preocupa. Aun asi voy comodo y con buenas sensaciones, dentro de no ir suelto. La unica duda es si llegare bien hasta el final.
Decido continuar a ritmo comodo, sin forzar. Antes de llegar a la mitad (salida de la media) recupero 3 posiciones. En el avituallamiento de la mitad, me tomo una capsula de sales, la cara que me pone el viejete del avituallamiento al ver que saco una pastillas y me la tomo, es un poema. No quiero imaginarme que pensaria el buen hombre. Digo lo de la pastilla porque, era la primera vez que la tomaba en carrera, y me fue muy bien. En la carrera solo tome agua, una capsula y 3 medios platanos, y termine menos deshidratado y mejor de la barriga que cuando he tomado isotonico. Las recomiendo a todos los que le siente mal el isotonico. Yo tengo las de 226. Antes de pasar por la salida de la media me encuentro con Calixto y Marco, que corrian la media. Empieza la carrera de verdad.
Primero la subida a las Cabras, corrible casi toda, aunque con rampas fuertes (aqui paso a un corredor) y de arrastrase el final, por la senda de tierra negra y resbaladiza, donde me pasan los primeros de la media. En lo alto me pasa Calixto. La bajada esta mejor que otros años, por la lluvia supongo, o yo iba mejor, no se. Ademas los senderistas estan mas atentos, o concienciados, y se apartan sin grandes problemas, se agradece. Toca subir los Bolos, andar si o si. Las piernas van cansadas, pero no mucho mas que al principio. Se que aun queda, asi que no me emociono en la bajada. Mantengo el ritmo, y asi hasta el final, pasando por la cuestecita de las banderas. Gano 3 o 4 posiciones. Termino en 4h22, 8º.
Conclusiones, por asi decirlo: ha salido mejor de lo que esperaba, pero obviamente he hecho casi 20 minutos mas que el año pasado... no es un exito ni un carreron, y no por esperado hace que en el fondo no me escueza. Emociones contrapuestas. Lo positivo, fisicamente termino entero, muscularmente bien y sin molestias. Las sales van bien, testaje superado. Y a pesar del cansancio, no me vine abajo en ningun momento, no "iba" en la misma medida de inicio a fin, en bloques de 10km perdi algo mas de 4 min en cada uno de ellos. Lo achaco al cansancio de piernas, si resulta que me he vuelto mas lento, seria para hacermelo mirar.
Ahora la ultima semana de entreno fuerte, y despues dos bajando carga y descansando.
Decido continuar a ritmo comodo, sin forzar. Antes de llegar a la mitad (salida de la media) recupero 3 posiciones. En el avituallamiento de la mitad, me tomo una capsula de sales, la cara que me pone el viejete del avituallamiento al ver que saco una pastillas y me la tomo, es un poema. No quiero imaginarme que pensaria el buen hombre. Digo lo de la pastilla porque, era la primera vez que la tomaba en carrera, y me fue muy bien. En la carrera solo tome agua, una capsula y 3 medios platanos, y termine menos deshidratado y mejor de la barriga que cuando he tomado isotonico. Las recomiendo a todos los que le siente mal el isotonico. Yo tengo las de 226. Antes de pasar por la salida de la media me encuentro con Calixto y Marco, que corrian la media. Empieza la carrera de verdad.
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| Lo mismo haciendo publicidad, me las dan |
Primero la subida a las Cabras, corrible casi toda, aunque con rampas fuertes (aqui paso a un corredor) y de arrastrase el final, por la senda de tierra negra y resbaladiza, donde me pasan los primeros de la media. En lo alto me pasa Calixto. La bajada esta mejor que otros años, por la lluvia supongo, o yo iba mejor, no se. Ademas los senderistas estan mas atentos, o concienciados, y se apartan sin grandes problemas, se agradece. Toca subir los Bolos, andar si o si. Las piernas van cansadas, pero no mucho mas que al principio. Se que aun queda, asi que no me emociono en la bajada. Mantengo el ritmo, y asi hasta el final, pasando por la cuestecita de las banderas. Gano 3 o 4 posiciones. Termino en 4h22, 8º.
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| La foto es del año pasado, pero como excepto por las zapas iba igual... y las de este año son el mismo modelo en otro color |
Conclusiones, por asi decirlo: ha salido mejor de lo que esperaba, pero obviamente he hecho casi 20 minutos mas que el año pasado... no es un exito ni un carreron, y no por esperado hace que en el fondo no me escueza. Emociones contrapuestas. Lo positivo, fisicamente termino entero, muscularmente bien y sin molestias. Las sales van bien, testaje superado. Y a pesar del cansancio, no me vine abajo en ningun momento, no "iba" en la misma medida de inicio a fin, en bloques de 10km perdi algo mas de 4 min en cada uno de ellos. Lo achaco al cansancio de piernas, si resulta que me he vuelto mas lento, seria para hacermelo mirar.
Ahora la ultima semana de entreno fuerte, y despues dos bajando carga y descansando.
jueves, 2 de octubre de 2014
Vamos a por la quinta
Una vez suspendido el triatlon, decidimos entrenar. Se nos paso por la cabeza ir a la media de San Javier con los amigos, pero el precio de ultima hora (20€) me tiro para atras. E ir sin dorsal, sin muchas ganas y con opciones de tormenta, no me atraia nada. Corrimos por aqui.
Tampoco se me va a alargar mucho el mono de dorsal. El sabado voy a la Almudayna. A por la quinta. El año pasado dije que no repetiria este año, pensaba que iria a Botamarges. Pero en un año pasan muchas cosas, y mi atencion se centro en el I.M. Aun asi no tenia pensado ir, pero al aproximarse la carrera, la verdad es que me fueron entrando ganas. Es un clasico para mi en el calendario, fue la primera, y ya que nos han quitado el Valle... No espero hacer una gran actuacion, voy cargadito de piernas, y aunque descanse el viernes no creo que llegue fresco. Pero con suerte hara fresquito y pasare una buena mañana, y servira como buena tirada larga. Una vez alli por supuesto tratare de hacerlo lo mejor posible. A disfrutar
Respecto a los entrenos, creo que deberia empezar a bajar el volumen. Y asi lo voy a hacer. De natacion como tampoco es que haciendo muchos kms, poco voy a bajar. Mas que nada va a ser cuestion de ir con el traje, ya fui ayer con el. Conclusiones: 1)la gente te mira raro 2)se cargan mas los hombros, pero cansa menos y vas mas rapido. Habra que ir tambien a la playa algun dia. En bici si que bajare los kilometros. Corriendo poco variare. Creo que lo principal sera quitar las sesiones dobles (bici por la mañana y correr por la tarde) y bajar el kilometraje de las salidas largas.
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| 2010 |
Tampoco se me va a alargar mucho el mono de dorsal. El sabado voy a la Almudayna. A por la quinta. El año pasado dije que no repetiria este año, pensaba que iria a Botamarges. Pero en un año pasan muchas cosas, y mi atencion se centro en el I.M. Aun asi no tenia pensado ir, pero al aproximarse la carrera, la verdad es que me fueron entrando ganas. Es un clasico para mi en el calendario, fue la primera, y ya que nos han quitado el Valle... No espero hacer una gran actuacion, voy cargadito de piernas, y aunque descanse el viernes no creo que llegue fresco. Pero con suerte hara fresquito y pasare una buena mañana, y servira como buena tirada larga. Una vez alli por supuesto tratare de hacerlo lo mejor posible. A disfrutar
Respecto a los entrenos, creo que deberia empezar a bajar el volumen. Y asi lo voy a hacer. De natacion como tampoco es que haciendo muchos kms, poco voy a bajar. Mas que nada va a ser cuestion de ir con el traje, ya fui ayer con el. Conclusiones: 1)la gente te mira raro 2)se cargan mas los hombros, pero cansa menos y vas mas rapido. Habra que ir tambien a la playa algun dia. En bici si que bajare los kilometros. Corriendo poco variare. Creo que lo principal sera quitar las sesiones dobles (bici por la mañana y correr por la tarde) y bajar el kilometraje de las salidas largas.
viernes, 26 de septiembre de 2014
Objetivos
En la anterior entrada hablaba de mis objetivos respecto a este domingo, los tiempos que tengo pensados. Cosa que a Paco le sorprendio un poco. Reconozco que soy un poco cuadriculado con esas cosas. Hablando con los amigos de las proximas carreras salio, claro esta, el tema de objetivos, en forma de marcas en la mayoria de los casos. Cada uno tiene los suyos, y hay quien no. Yo considero importante marcarse unos objetivos claros.
Todos los que entrenamos tenemos un mismo objetivo. Mejorar. Si entrenas un mes, lo haces esperando que pasado ese mes correras mas lejos, mas rapido o, a ser posible, mas lejos y mas rapido.
Si pasado ese mes corres menos y mas lento, no estaras nada contento. Pero este es un objetivo difuso, para concretar nos ponemos cosas mas claras: carreras, distancias y marcas. A la hora de marcarnos estas metas deberiamos tener en cuenta nuestra situacion (estado de forma, disponibilidad y compromiso para entrenar, capacidad de progresion con los entrenamientos...) y marcarnos objetivos ambiciosos pero realistas.
A mi no me gusta marcarme plazos fijos. Pueden pasar mil cosas que no controlas y mandarlo todo al traste temporalmente. Y puesto que no voy a ganar, ni carreras, ni dinero, ni nada, pues no tengo prisa. Tengo mis "grandes objetivos" que se (o espero) que con el tiempo y entrenamiento lleguen, pero no se cuando sera. Por ejemplo, quiero bajar de 3h en maraton, pero no se cuando. Sigo entrenando y progresando y cuando crea que puedo hacerlo atacare la marca. Pero no me marco una fecha en concreto. Entre medias me marco minimetas intermedias en cada carrera o cada entrenamiento que hago. Lo considero necesario para exigirme algo. Si salgo a correr, salgo con una idea de lo que quiero hacer, no se, 20km a 4:30, o 4 series de 1000 a 3:50, por ejemplo, hay dias que lo logro y dias que no. Pero teniendo un objetivo, yo al menos, siempre me exijo un poco mas.
Respecto a lo del domingo, pues todo al garete. Ayer, 4 dias antes, nos dicen que se suspende. Como siempre cada uno le echa la culpa al otro, organizacion a ayuntamiento, este a la dgt, y este vete a saber. Yo creo que es cosa de la organizacion. Lo primero antes de montar nada es tenerlo todo bien atado y por escrito. Que si despues pasa algo asi, tengan algo con lo que justificarse y reclamar. Al final los que han quedado mal han sido ellos, la organizacion, y los que nos jodemos nosotros. Para mi era un entreno/ensayo y bueno, me lo tomo bien... pero para quien era el colofon de la temporada, es una putada muy grande. Y lo se porque a mi ya me ha pasado varias veces. Que se le va a hacer, entrenaremos
Todos los que entrenamos tenemos un mismo objetivo. Mejorar. Si entrenas un mes, lo haces esperando que pasado ese mes correras mas lejos, mas rapido o, a ser posible, mas lejos y mas rapido.
Si pasado ese mes corres menos y mas lento, no estaras nada contento. Pero este es un objetivo difuso, para concretar nos ponemos cosas mas claras: carreras, distancias y marcas. A la hora de marcarnos estas metas deberiamos tener en cuenta nuestra situacion (estado de forma, disponibilidad y compromiso para entrenar, capacidad de progresion con los entrenamientos...) y marcarnos objetivos ambiciosos pero realistas.
A mi no me gusta marcarme plazos fijos. Pueden pasar mil cosas que no controlas y mandarlo todo al traste temporalmente. Y puesto que no voy a ganar, ni carreras, ni dinero, ni nada, pues no tengo prisa. Tengo mis "grandes objetivos" que se (o espero) que con el tiempo y entrenamiento lleguen, pero no se cuando sera. Por ejemplo, quiero bajar de 3h en maraton, pero no se cuando. Sigo entrenando y progresando y cuando crea que puedo hacerlo atacare la marca. Pero no me marco una fecha en concreto. Entre medias me marco minimetas intermedias en cada carrera o cada entrenamiento que hago. Lo considero necesario para exigirme algo. Si salgo a correr, salgo con una idea de lo que quiero hacer, no se, 20km a 4:30, o 4 series de 1000 a 3:50, por ejemplo, hay dias que lo logro y dias que no. Pero teniendo un objetivo, yo al menos, siempre me exijo un poco mas.
Respecto a lo del domingo, pues todo al garete. Ayer, 4 dias antes, nos dicen que se suspende. Como siempre cada uno le echa la culpa al otro, organizacion a ayuntamiento, este a la dgt, y este vete a saber. Yo creo que es cosa de la organizacion. Lo primero antes de montar nada es tenerlo todo bien atado y por escrito. Que si despues pasa algo asi, tengan algo con lo que justificarse y reclamar. Al final los que han quedado mal han sido ellos, la organizacion, y los que nos jodemos nosotros. Para mi era un entreno/ensayo y bueno, me lo tomo bien... pero para quien era el colofon de la temporada, es una putada muy grande. Y lo se porque a mi ya me ha pasado varias veces. Que se le va a hacer, entrenaremos
domingo, 21 de septiembre de 2014
Un domingo en la mota
Hace unos años, mi ritmo de vida era otro. Fiesta, botelleos, bares y discotecas... como todos, supongo. No es que me arrepienta ni mucho menos, y si volviese atras no lo cambiaria (quizas algun dia que me pase bebiendo si me recortaria). Simplemente cambiaron mis preferencias, y mis intereses ahora son otros. En esa epoca, llegaba un momento en que, como ibas siempre a los mismos sitios y siempre eramos los mismos, al final siempre te ibas encontrando con conocidos. Ahoras tengo esa misma impresion, y ya no solo en las carreras, donde convergemos todos. Sino tambien en los entrenamientos, en la mota, pista, piscina, carretera y monte. Un domingo como hoy, en la habitual salida por la mota, te vas encontrando con gente que tambien esta haciendo su habitual salida dominguera. Al final te van sonando todos. La mayoria de veces solo intercambias un saludo, a veces con alguno hablas un rato, como hoy con Nacho. Y otras veces, cuando te pasa un maquina, cuchicheas con el compañero, Isidro en este caso, quien es y como van. Hoy han sido Sanchez Romero y Villegas, parecia que iban sin esfuerzo, y a saber el ritmo que levaban. Ayer quien nos quito las pegatinas fue Valverde en la bici, lo mismo, nos paso lanzado y parece que sin esfuerzo, y encima dando animos. Unos maquinas.
En cuanto a entrenamientos, lo "peor" ya ha pasado. Despues de mas de 4 semanas de carga, con casi la misma rutina, solo rota por el entreno correbirras de la semana pasada, esta semana que entra las cosas empiezan a cambiar. Aun quedan un par de semanas de entreno fuerte, o de carga, como queramos llamarlo. Pero como ya empezamos con las carreras, la rutina cambia. Fisicamente estoy bien, cansado segun que dias, pero bien. Mentalmente si empezaba a necesitar un cambio. En lo sucesivo creo que lo ideal es hacer ciclos con esta rutina de unas 3 semanas y luego una de descanso/carrera.
El domingo proximo vamos al triatlon Pure 64 de los Alcazares. La idea es, entre semana entrenar con normalidad, sabado descansar y el domingo hacerlo lo mejor que pueda. Hablemos de tiempos, la natacion (1800 mts) en 40 minutos, sumando transiciones. Estar pedaleando a los 40min. Para los 50 en bici 1h30, ya van 2h10. Y corriendo (12,5) algo menos de 1 hora, lo que sumando la transicion, daria 3h15 aprox. Todo lo que sea acercarse a 3h muy bien. Bajarlas casi imposible. Si hago mas, en algo habre fallado y habra que analizarlo. A priori, lo mas dificil de cumplir es la bici, y donde creo que voy a flojear. Me cuesta mucho mantener ritmos de mas de 30 o 32km/h. Asi que hacerlo a 35 va a ser muy jodido. Por lo tanto creo que se me iran 5 o 10 minutillos mas. Pero hay que intentarlo
P.D.: dejo unas cuantas fotos del entreno Correbirras. Cortesia de los mismos. Gran entreno
En cuanto a entrenamientos, lo "peor" ya ha pasado. Despues de mas de 4 semanas de carga, con casi la misma rutina, solo rota por el entreno correbirras de la semana pasada, esta semana que entra las cosas empiezan a cambiar. Aun quedan un par de semanas de entreno fuerte, o de carga, como queramos llamarlo. Pero como ya empezamos con las carreras, la rutina cambia. Fisicamente estoy bien, cansado segun que dias, pero bien. Mentalmente si empezaba a necesitar un cambio. En lo sucesivo creo que lo ideal es hacer ciclos con esta rutina de unas 3 semanas y luego una de descanso/carrera.
El domingo proximo vamos al triatlon Pure 64 de los Alcazares. La idea es, entre semana entrenar con normalidad, sabado descansar y el domingo hacerlo lo mejor que pueda. Hablemos de tiempos, la natacion (1800 mts) en 40 minutos, sumando transiciones. Estar pedaleando a los 40min. Para los 50 en bici 1h30, ya van 2h10. Y corriendo (12,5) algo menos de 1 hora, lo que sumando la transicion, daria 3h15 aprox. Todo lo que sea acercarse a 3h muy bien. Bajarlas casi imposible. Si hago mas, en algo habre fallado y habra que analizarlo. A priori, lo mas dificil de cumplir es la bici, y donde creo que voy a flojear. Me cuesta mucho mantener ritmos de mas de 30 o 32km/h. Asi que hacerlo a 35 va a ser muy jodido. Por lo tanto creo que se me iran 5 o 10 minutillos mas. Pero hay que intentarlo
P.D.: dejo unas cuantas fotos del entreno Correbirras. Cortesia de los mismos. Gran entreno
lunes, 15 de septiembre de 2014
Entreno correbirras 4 horas
Para empezar y aunque sea topico, mi enhorabuena y agradecimiento a los correbirras, por organizar este magnifico entrenamiento. Esta gente organiza las cosas muy bien.
Alli nos presentamos Isidro, Joel, Pepe, Blas y yo, aunque alli nos encontramos con muchos mas, Pedro, Paco, Benja.... Cada uno con su idea. Unos hacer 30 km de cara al maraton, Joel y Blas. Isidro unos pocos mas. Y Pepe las 4h. Yo iba a hacer 30, 35 como mucho. Hasta ahora mis tiradas a ritmo vienen siendo de 2h, unos 27 kms. Y no queria aumentar de golpe el kilometraje. Con esa idea salgo a un ritmo de cuatro treinta y poco, algo mas lento de lo habitual, pero las cuestas retrasaban algo. Las primeras 4 vueltas las doy con Pepe, en la cuarta se queda y baja el ritmo. Yo sigo a lo mio, y doy 10 vueltas en poco mas de 2h,doblando y saludando a la gente. Voy bebiendo en cada vuelta, y me tomo una capsula de sales en el 24. Llegado a este punto, km27, me planteo que hacer, el entreno habitual ya esta hecho. Decido comer algo y dar 2 o 3 vueltas mas. Aparecen los problemas/dudas: no hay platano. Hay cascaruja, bizcocho, chocolate, golosinas, barritas... muchas cosas, pero no fruta. No se que comer, mientras lo pienso doy otra vuelta. Decido probar con las golosinas, es lo unico que nunca he comido en carrera, que yo recuerde, y el resto de cosas creo que alguna vez no me han sentado bien. Ya empezando la 12ª vuelta cojo 4 o 5 golosinas un par de vasos de agua y me los tomo mientras ando unos metros. Analizandolo despues podria haber acabado sin comer, 4 gominolas que me tome no creo que me supusiesen mucho. Ya que estoy, decido tambien parar y mear. Me alcanza entonces Pedro Serna, y seguimos juntos, hablando tranquilamente, es un honor correr con un Campeon de España y nuestro guru maximo. Ya me habia comentado antes de empezar sus problemas de rodilla y que este entreno era una prueba, me dice que va sin problemas, me alegro.
Pedro se para despues de dar dos vueltas juntos. Yo pensaba hacer lo mismo pero voy dandole vueltas a que si mantengo el ritmo 2 vueltas mas, hago MMP oficiosa en maraton. No lo tenia pensado y no se si seguir o no. Al llegar a "meta" veo que vamos a doblar a Pepe, que esta unos 100 metros por delante. Decido continuar, alcanzarlo y dar las dos vueltas con el. Al poco de empezar la 14ª vuelta lo alcanzo, hablamos un poco y me dice que va mal por unas rozaduras y que se va a parar a las 3h. Continuo a mi ritmo y al poco se queda atras, termino las 14ª. Llevo 37,8km. Y aqui me viene un bajon mental tremendo, mientras corro la 15ª me doy cuenta de que aun tendre que dar una vuelta mas. Fisicamente voy bien, pero mentalmente voy aburrido y cansado, me desespera pensar en dar otra vuelta mas. Reconozco que pensaba parar al terminar, en esta vuelta se me va un minutillo de mas. Termino la vuelta y en el avituallamiento esta Isidro, ha parado al hacer 14 vueltas. Me dice si voy a seguir, le digo la idea de terminar el maraton, que me queda media vuelta, me dice que la da conmigo y eso me anima del todo. La doy a mejor ritmo que la anterior. Pero en cuanto llego a ver 42,2km en el GPS, paramos, 3h16´31´´. Terminamos la esa 16ª vuelta andando.
Y asi es como un sabado que no pensaba correr un maraton, lo corri e hice MMP, no oficial, eso si. Me quedan espinitas, la verdad. Creo que yendo con la idea de hacer las cosas podria haberlo hecho mejor. Si vas con la idea de 30 km o alguno mas, es muy dificil ir subiendo las expectativas, al menos para mi. Si no hubiese ido encontrandome con la gente no habria corrido tanto. Creo que podria haber corrido el maraton en 3h10 sin mayores problemas, y si hubiese ido con el proposito, creo que podria haber corrido las 4h y hacer 19 vueltas, unos 51 kms. Pero bueno, solo era un entreno, habran otras ocasiones
Alli nos presentamos Isidro, Joel, Pepe, Blas y yo, aunque alli nos encontramos con muchos mas, Pedro, Paco, Benja.... Cada uno con su idea. Unos hacer 30 km de cara al maraton, Joel y Blas. Isidro unos pocos mas. Y Pepe las 4h. Yo iba a hacer 30, 35 como mucho. Hasta ahora mis tiradas a ritmo vienen siendo de 2h, unos 27 kms. Y no queria aumentar de golpe el kilometraje. Con esa idea salgo a un ritmo de cuatro treinta y poco, algo mas lento de lo habitual, pero las cuestas retrasaban algo. Las primeras 4 vueltas las doy con Pepe, en la cuarta se queda y baja el ritmo. Yo sigo a lo mio, y doy 10 vueltas en poco mas de 2h,doblando y saludando a la gente. Voy bebiendo en cada vuelta, y me tomo una capsula de sales en el 24. Llegado a este punto, km27, me planteo que hacer, el entreno habitual ya esta hecho. Decido comer algo y dar 2 o 3 vueltas mas. Aparecen los problemas/dudas: no hay platano. Hay cascaruja, bizcocho, chocolate, golosinas, barritas... muchas cosas, pero no fruta. No se que comer, mientras lo pienso doy otra vuelta. Decido probar con las golosinas, es lo unico que nunca he comido en carrera, que yo recuerde, y el resto de cosas creo que alguna vez no me han sentado bien. Ya empezando la 12ª vuelta cojo 4 o 5 golosinas un par de vasos de agua y me los tomo mientras ando unos metros. Analizandolo despues podria haber acabado sin comer, 4 gominolas que me tome no creo que me supusiesen mucho. Ya que estoy, decido tambien parar y mear. Me alcanza entonces Pedro Serna, y seguimos juntos, hablando tranquilamente, es un honor correr con un Campeon de España y nuestro guru maximo. Ya me habia comentado antes de empezar sus problemas de rodilla y que este entreno era una prueba, me dice que va sin problemas, me alegro.
Pedro se para despues de dar dos vueltas juntos. Yo pensaba hacer lo mismo pero voy dandole vueltas a que si mantengo el ritmo 2 vueltas mas, hago MMP oficiosa en maraton. No lo tenia pensado y no se si seguir o no. Al llegar a "meta" veo que vamos a doblar a Pepe, que esta unos 100 metros por delante. Decido continuar, alcanzarlo y dar las dos vueltas con el. Al poco de empezar la 14ª vuelta lo alcanzo, hablamos un poco y me dice que va mal por unas rozaduras y que se va a parar a las 3h. Continuo a mi ritmo y al poco se queda atras, termino las 14ª. Llevo 37,8km. Y aqui me viene un bajon mental tremendo, mientras corro la 15ª me doy cuenta de que aun tendre que dar una vuelta mas. Fisicamente voy bien, pero mentalmente voy aburrido y cansado, me desespera pensar en dar otra vuelta mas. Reconozco que pensaba parar al terminar, en esta vuelta se me va un minutillo de mas. Termino la vuelta y en el avituallamiento esta Isidro, ha parado al hacer 14 vueltas. Me dice si voy a seguir, le digo la idea de terminar el maraton, que me queda media vuelta, me dice que la da conmigo y eso me anima del todo. La doy a mejor ritmo que la anterior. Pero en cuanto llego a ver 42,2km en el GPS, paramos, 3h16´31´´. Terminamos la esa 16ª vuelta andando.
Y asi es como un sabado que no pensaba correr un maraton, lo corri e hice MMP, no oficial, eso si. Me quedan espinitas, la verdad. Creo que yendo con la idea de hacer las cosas podria haberlo hecho mejor. Si vas con la idea de 30 km o alguno mas, es muy dificil ir subiendo las expectativas, al menos para mi. Si no hubiese ido encontrandome con la gente no habria corrido tanto. Creo que podria haber corrido el maraton en 3h10 sin mayores problemas, y si hubiese ido con el proposito, creo que podria haber corrido las 4h y hacer 19 vueltas, unos 51 kms. Pero bueno, solo era un entreno, habran otras ocasiones
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