El alta

Ayer domingo, 12 semanas después, volví a correr "normalmente" por el monte. Me auto firmo el alta. Me resulta curioso, y me da que pensar, el hecho de que, a veces, estamos haciendo algo por ultima vez, y no lo sabemos. Es cierto lo de que no damos valor a lo que tenemos, o a lo que estamos haciendo, hasta que lo perdemos o no podemos hacerlo. En ese ultimo entreno hace 12 semanas semanas no estaba pensando en una posible lesión ni la  posibilidad de estar 3 meses sin hacerlo de nuevo, de saberlo lo hubiese "vivido" de otra manera. Pasa con muchas otras cosas, y no siempre por algo malo. Hay que disfrutar mas del presente y de lo que estemos haciendo, nos guste mas o nos guste menos, y olvidarnos un poco del mañana.

A lo que iba. Ayer corrí por el monte a mi ritmo, que dicho sea de paso, a día de hoy no es gran cosa. Se noto la inactividad, y hoy las piernas lo notan aun mas. Fui con Isidro, terminamos contentos que es lo importante. No llego a 15 km, pero voy a ir poco a poco, sin grandes locuras durante el verano, no quiero recaídas.

Por cierto, Laura si que se cayo corriendo y se dio un golpetazo bueno, a ver si hoy puede entrenar con normalidad.

Reflexiones

Este periodo de lesion ha sido tambien un periodo de reflexion. ¿Solo por la lesion? no, solo que ha coincidido con ciertas lecturas, conversaciones con amigos y el "entrenar"a Laura. Mis ideas no han cambiado, solo las tengo mas claras. Tengo mas claras mis motivaciones y mis objetivos, como hago las cosas y porque. Lo que si ha cambiado es la forma en que veo las del resto. Quiero pensar que soy algo mas abierto y tolerante respecto a las ideas y formas de tomarse esto del resto de gente. Cada uno tiene las suyas y todas son validas, siempre que despues de correr, de entrenar, o de una carrera, te vayas contento a casa.

Ahora, casi recuperado y una vez pasadas las carreras que ya estaba apuntado y no he podido ir. Dejada atras la vorágine de carreras cada una o dos semanas y calmada el ansia. La verdad que no las echo de menos. Las carreras digo. Es mas, estoy mejor asi. Esa dinamica no me va bien, termino corriendolas por inercia y entrenando entre una y otra solo por cumplir. Mirando atras, me va mejor una situacion como la actual. Tener una motivacion concreta y con tiempo ir preparandome, planificando y disfrutando los entrenamientos. Ahora mismo es el Ican de Gandia, me queda poco mas de 4 meses, y por supuesto que hasta entonces correre alguna carrera para matar el gusanillo, pero los entrenos van enfocados en esa sola direccion: Ican Gandia < 12 H*

*creo que habra que revisarlo a la baja, tirando a las 11h30, los entrenos van bien y soy optimista, lo vere de aqui a un par de meses. No se si sera muy ambicioso, pero con motivacion y entreno, espero lograrlo.

SEMANA 23

Para empezar enhorabuena a todos los que corristeis los 80 nocturnos. Me dais una envidia terrible. Si bien el planteamiento de la prueba no me atrae demasiado, como reto personal le tenia muchas ganas. Personalmente creo que seria una prueba con mucho mas atractivo haciendola de dia en una epoca mas benigna, finales de otoño o principios de primavera. Se disfrutaria del paisaje y ademas habria mucha mas animacion durante el recorrido. No se que pensaran los que la corrieron, ya ire leyendo opiniones. Pero bueno, espero correrla el año que viene.

Mientras tanto mis entrenos siguen. La semana pasada ya hice los entrenos corriendo normales. Y lo note el sabado, la inactividad se nota, decidi con Isidro hacer 2 veces la carretera de Mazarron, y tengo que reconocer que de no ir con el, quizas me hubiese ido pa´ casa a la primera. Toco apretar los dientes.

Los de Laura tambien siguen. Casi recuperada del golpe que le dio Flaco, y ya mirando la proxima carrera, seguramente este 10k en Beniajan a principios de Julio. No creo que hagamos gran cosa, el calor seguro que se nota, pero al menos yo ire recordando lo que es ponerse un dorsal, y Laura ira cogiendo experiencia. Los entrenos de ahora se notaran en octubre (espero)

P.D: el monte, solo y en serio, aun no lo he pisado.

Caldo de plastico

Una y media de la tarde, treinta y pico grados, viento caliente. Ya de vuelta de una escapadilla ciclista. Voy seco y echo un trago de agua, y ese sabor del agua me dice que ya es verano. Agua caliente con regustillo a plastico. El sabor del verano en la bici.

Y me ha pillado de sorpresa. Despues de que el domingo casi nos diese una hipotermia a Laura, Flaco, Z y a mi mismo, corriendo por las murallas bajo la lluvia, y con un viento y frio poco normales para estas fechas. Pues la verdad que no esperaba esta subida de temperaturas. Ayer ya me dio fuerte corriendo por la mota. La lesion va a mejor y ya corro casi con normalidad, bueno, algo mas lento, se nota la inactividad. Y en la bici hoy mas de lo mismo, mucho mucho calor. Toca cambiar de horario, cuando se pueda madrugar y salir muy temprano.

El domingo con la tonteria cayeron 16km con +600y pico. Costo por el frio, pero Laura aguanto muy bien y termino corriendo los kilometros desde el relojero a la panocha sin problemas. Creo que a quien menos le gusto el frio y la lluvia fue a Flaco

Minimalismo y la FEDME

Hace unas semana una polemica hizo tambalearse a la comunidad minimalista. Se trata del intento de la FEDME de regular, prohibir mas bien, el uso de zapatillas minimalista en las carreras por montaña. No se en que habra quedado la cosa, la verdad, pero me parece una decision desacertada, y como casi siempre que se prohibe, tomada desde la ignorancia y desconocimiento.

Es de sobra conocido, pero lo repetire. Segun el calzado podiamos hacer una distincion con 3 "niveles":
-1) Correr descalzo: poco que aclarar
-2) Calzado minimalista: el que no tiene elementos que modifiquen la pisada
-3) Calzado moderno: con elementos que modifican la pisada: amortiguacion excesiva, talones altos y drop, control de pronacion, de supinacion, apoyo del arco plantar....
Por supuesto con la enorme cantidad de marcas y modelos hay mil puntos intermedios.
En base a esto la prohibicion de usar uno u otro es absurda.

Zapatilla moderna, escaso agarre y proteccion en montaña, te dejarian correr con ella

Si la Fedme, o quien sea, se quiere meter en el embolado de prohibir o no tipos de zapatillas, deberia hacerlo en base a otros principios. Lo logico seria en base a la proteccion y el agarre de la zapatilla, y aqui poco tiene que ver si es minimalista o moderna. Se por experiencia que hay zapatillas de montaña minimalistas con mas agarre y proteccion que las modernas, y desde luego mas que una moderna de asfalto. Pero si te metes en este campo, habria que valorar el estado de cada zapatilla, una rota o con la suela desgastada ni protege ni agarra tan bien como una nueva... Muy muy complicado si se quieren meter en este berenjenal.

Con esta no

Sobre la "comunidad minimalista", la verdad que no me siento muy identificado. Ya he expresado mi opinion contraria a las categorias especiales para minimalistas. Pero es que ahora parece que si no corres en chanclas, y no vas contando de forma constante los pasos que das para llevar "la correcta cadencia de zancada de 180", eres casi un hereje del minimalismo. Me hace gracia ya que el espejo donde se miran son los indios tarahumaras y sus huaraches, y la verdad, no me imagino a los indios contando sus pasos a ver si van con la frecuencia correcta. O al hominido en la sabana africana, en los albores de la humanidad, corriendo descalzo detras de una presa o huyendo de un leon, parandose a decirle al colega hominido que no lleva la frecuencia de pasos correcta o que su tecnica no es buena. Y desde luego a quienes se hacen unas chanclas huaraches super finas para las sensaciones correctas, deberian saber que los indios se las hacen con los neumaticos de los coches, no creo que sean muy finas ni se sienta mucho el suelo. Yo respeto al que lo hace, que cada uno haga y corra como se sienta comodo y bien, pero ese halo de gurus que se han puesto algunos y la mania de decir a todos lo que hacer y como, y creerse por encima del que no lo hace, no me gusta. Y cuando leo los comentarios es la impresion que da, como si por ser "minimalistas" tuviesen cierta superioridad moral en esto de correr. No todos y no siempre, desde luego, no generalizo. Es el riesgo que se corre, algo se pone de moda y surgen los extremismos y fanatismos. Hay que respetar a todos, corras en chanclas, descalzo, zapatillas, zancos, calcetines... y no mirar por encima del hombro ni creernos en posesion de la verdad absoluta.

Semana 21. VIA VERDE

El domingo pasado, mi hermano me conto la propuesta de Pedro sobre realizar en bici el recorrido de la Via Verde del Noroeste, para estudiar el recorrido completo de los 80km nocturnos que correran en un par de semanas. No sabia muy bien cual era su idea. Hace tiempo que ya tenia en mente hacerlo, pero no terminaba de dar el paso. Se necesita logistica (alguien que te lleve o recoja), o bien hacerlo entero, ida y vuelta. Esta era la idea de Pedro. Y nos parecio correcta.
Salimos el sabado a primera hora (6:30) Subimos a Espinardo, al campus, y cogemos la Via Verde. Llegamos a Molina, despues Alguazas donde se une Pedro, Campos del Rio y asi hasta Mula. Vamos tranquilos y cumpliendo los tiempos de paso, 2 horas para llegar a Mula. Hasta aqui el terreno es bastante seco y no muy bonito que digamos, y la via, sobre todo unos cuantos kilometros de Alguazas hacia arriba, donde peor esta. En Mula, desde El Niño, hasta Bullas, el paisaje cambia, mas verde y con arbolado. Tambien donde el terreno mas pica para arriba. No mucho pero se nota. De Bullas a Cehegin y de aqui a Caravaca se suaviza. Llegamos en algo menos de 4h, segun lo previsto. Parada a comer y reponer liquidos, y a arreglar un pinchazo de Isidro. Tocaba desandar el camino. Pepe decide quedarse con Manuel y Alejandro que venian mas relajados por detras. Volvemos Isidro, Pedro y yo. Poco antes de llegar a Cehegin Isidro pincha de nuevo. Cambio de camara y retomamos la marcha. Hasta Bullas Isidro no consigue hinchar la rueda del todo y vamos algo frenados. Despues cogemos ritmo y vamos bastante bien, a pesar del viento en contra. Pedro se queda de nuevo en Alguazas. Isidro y Yo seguimos hasta Murcia. Llego a mi casa en 8h02, para 174km. Media horita mas de lo previsto, logico teniendo en cuenta que hicimos 8km mas de lo que yo pensaba, y los pinchazos.
Una buena mañana. Me gustaria hacerlo de nuevo, creo que podria bajar de 7h. Ruta muy recomendable, sobre todo de Mula a Caravaca.

De mi lesion, la cosa va mejor. Despues de lo del martes el jueves fui a correr de nuevo. Y esa vez mucho mejor. 10km en 45 min sin mayores problemas. Y hoy la salidilla por el monte con Laura, sin mas problema que el calor. Se nos han pegado las sabanas pensando que haria un dia como el de ayer, pero el calor nos ha sorprendido. Poco a poco.

Este semana me da confianza para seguir entrenando para el Iron Man. En la bici aguante bien esas horas, y los ensayos de comida y bebida salieron bien (probe las capsulas de sales que compre el jueves en Impulso). Y empiezo a ver la luz corriendo. Esta semana un poco mas

Cuelgo dorsales hasta Septiembre

Como dije que iba a hacer, ayer me probe en la pista de atletismo. 45 minutos comodos. No se ritmo ni distancia. No conte las vueltas y el gps lo tenia Laura. Fue relativamente bien. No me dolio. Pero a ratos me iba y venia una sensacion rara en la zona de la lesion. Me dio la impresion que si apretase de verdad me doleria. Es una mejoria importante respecto a hace un par de semanas, pero aun queda mucho camino por delante.

Un camino que me llevará hasta aqui

Teniendo en cuenta todo esto, tengo que abandonar mi secreto plan para estos meses, que mas que plan era una ilusion. Queria "reaparecer" en Calasparra, correr el Portazgo nocturno, y estar para el Aneto a tope. Todo descartado. Cuelgo los dorsales hasta septiembre. A excepcion de quizas alguna carrera a la que acompañe a Laura, pero desde luego suave suave.

Seguramente no correre de forma seria hasta el Triatlon de los Alcazares, el 28 de Septiembre. 1,9-50-12,5, sin drafting. Mas que nada una prueba de material y transiciones de cara al Iron Man