A la tercera, va la vencida

No entraba en mis planes, pero me he apuntado a la Yeti Challenge (combinada de Yeti trail el sabado, maraton de montaña, y Yeti BTT el domingo) Es el finde del 7 y 8 de noviembre. Correr el sabado si entraba en la planificacion, como todos los años, este sera el sexto. Lo del domingo no. Como ya he dicho en otras ocasiones, las carreras de btt me dan "respeto", y no pensaba hacerla. Pero el domingo en el entreno Wapaventura Christophe me lo comento, y ya me pico el gusanillo. Le he estado dando vueltas, pero antes de darle mas y rajarme, me he apuntado. Ademas van muchos amigos.

Entreno Wapaventura del domingo en Carrascoy.

Ya hice el Challenge en su primera edicion, en el 2010. Es una carrera que recomiendo a todo el que pueda hacerla. Para mi la mejor carrera de Murcia. Las inscripciones al Challenge, y a la btt ya estan en marcha aqui. Las de la carrera a pie se abren el lunes, si no me equivoco.

Equipacion trail 100%

Que pardillo, sali el ultimo, con mi bici rigida, mochila y zapas de correr, con un par. Creo
que no tenia ni coulotte de ciclismo.

A la tercera la vencida no es por que espere ganar, es que es la tercera carrera BTT que hago, y esta vez espero acabar sin caerme. En las dos precedentes visite el suelo

Empiezan las carreras

Llega el otoño, la epoca del año donde mas dorsales me cuelgo. Sin embargo este año es distinto, y no por que no vaya a colgarmelos. Las sensaciones son distintas.

Creo que la causa principal es la falta de un objetivo. El año pasado era el IM de Gandia, sin quererlo, a las carreras de antes no fui a tope, y las de despues fui desinflado. Este año hare el de Murcia, sin embargo no me lo tomo tan a la tremenda. Quizas por que en el fondo no tenia grandes esperanzas de que saliese adelante, y no me he hecho grandes ilusiones ni metido a tope en la preparacion, a dia de hoy aun tengo duda de que se haga. Quizas por que, una vez hecho uno, y sin tener en este ningun tipo de aspiraciones, me lo tomo con mas calma.

Por otro lado estan los maratones, de montaña y asfalto, y las carreras de montaña. Tampoco voy con aspiraciones de nada. Se que no estoy, ni voy a estar, para marca en el Maraton de Murcia, aunque lo correre con gusto, y como buen flipado lo intentare, es mas, intentare ir con el globo de 3h (a dia de hoy tengo poco mas de 3h10) En las carreras de montaña no hay marcas que mejorar, ni victorias a las que aspirar. Con ayudar al equipo y pasarlo bien me conformo, y esto segundo siempre pasa.

Dicho esto, y a pesar de lo que pueda parecer, tengo motivacion y ganas. Estoy entrenando bien, o al menos lo que yo considero bien. Y creo que asimilando bien los entrenos. La idea es seguir asi, sin prisas y sin lesiones, y estar bien, (lo que yo considero bien) en un par de meses, de cara a plantearme cosas para invierno/primavera: algun ultra, un maraton y alguna corta con miras a mejorar marcas. Y lo que vaya saliendo.

De momento toca la Sagra este domingo. Es una carrera de la que tengo muchas ganas. Hace años que queria hacerla y por unas cosas u otras no podia. Ya os contare.

A por la tercera

Ya llevo dos y me queda una semana de volumen, de cara a ponerme a punto para lo que viene. De sensaciones muy bien, cansado pero bien, y ademas los numeros acompañan. A pesar del cansancio los ritmos no son malos. El fresco de los ultimos dias ayuda. Aunque el ultimo dia de calor, el miercoles,me pillo en la Sierra de Orihuela sin agua apenas, y lo pase realmente mal. Ayer nos fuimos los de la foto a reconocer el recorrido de la Peñarrubia trail. La carrera me sorprendio gratamente, mas dura de lo esperado, muy bonita con mucho sendero y rambla. El dia ademas acompañaba (a mi me gusta la lluvia) A ratos me llevaban con la lengua fuera, pero eso tambien es bueno. Espero poder ir a la carrera

Recuperando despues de la ruta

Laura por su parte tambien ha recuperado la marcha, o mas bien la ha aumentado. Ha empezado con la natacion, con clases y todo, en breve nada mejor que yo. El martes fuimos en bici a Coto cuadros y se defendio muy bien. Y corriendo ha recuperado las buenas sensaciones en las tiradas largas. El maraton esta cerca pero yo creo que llega bien.

Fin del veraneo

A efectos practicos para mi acabo hace ya unos dias. En el momento que recupere una rutina medianamente normal. Julio no fue un gran mes de entrenamientos: cansado, mucho trabajo y mucho calor. En Agosto entrene mas, pero no especialmente bien. Entrenos divertidos y variando lugares, entre el Mojon y Mojacar, pero no muy planificados, y no se como habran sido de provechosos de cara a lo que viene.

Salida en Btt, me llevaron acojonado

Sierra Cabrera, abajo Mojacar

El caso es que creo que me faltaria un mes de entrenamiento para llegar bien, o al menos como esperaba, a la Sagra y al Ocean Lava. Ya no lo voy a recuperar. Asi que hay dos opciones. No hacer nada, y ya veremos como llegamos. O aumentar el volumen e intensidad de entrenos obviando ese mes que falta. Eso estoy intentando, de momento voy cansado, espero controlarlo ahi y no pasar a sobreentrenamiento y lesiones.

La vida no es justa

Fantasma murio. Estaba siendo un buen verano, algo de playa, algo de monte, calor... Pero el domingo la cosa se torcio. Fantasma se puso mala, empezo a quejarse, no sabiamos de que, y a empeorar. No me voy a alargar, nos vinimos a Murcia, muchas pruebas, y empeorando con sintomas nerviosos. Probamos todo lo posible. Finalmente el miercoles dimos con lo que nadie esperaba: un proceso congenito y degenerativo, en encefalo y tronco. Y los sintomas empeorando muy rapido. No habia nada que hacer. Logicamente no lo estamos llevando bien, pero hay que seguir. Prefiero no hablar mas del tema

PINATAR FULL MOON RACE 2015. LAURA

"SOMOS LENTOS"

Hoy la crónica será como la carrera, breve.

No sé si habían pasado dos días desde El Portazgo Nocturno, cuando Dani ya salió con el cartel de la Pinatar Full Moon Race 2015. Para quitarme “la espinita” decía, en las carreras nocturnas.

Aunque en ese momento el día de la carrera parecía bastante lejano, no tardó en llegar y allí estábamos, prácticamente recién llegados al Mojón dispuestos a pasar unos días en la playa, y ya colgándonos otro dorsal.

La rutina, la habitual aunque esta vez cambiaba el escenario; la playa, el ambiente de veraneo, la humedad…

Cuando conseguimos aparcar (no fue fácil, había una participación de más de 1.000 personas y además coincidíamos con bañistas que apuraban las últimas horas de playa) fuimos a por los dorsales, vimos a Kike (primo de Dani y Pepe, y bueno también mío jajajaj) que iba a por su tercera carrera y empezamos a prepararnos.

La conversación que mantuvimos hasta colocarnos en la salida, trataba de lo nerviosos que nos ponen las carreras cortas. En lo que a mí respecta, disfruto más de una carrera larga que de una corta y la disfruto aun más si es por montaña, me regulo y respondo mejor. Como diría Dani; “Reconozcámoslo, somos lentos”. Con las carreras cortas tengo la misma sensación que cuando me toca hacer series de 400 en la pista, me estreso. No cuentas con esos primeros kilómetros de toma de contacto donde respiras y buscas ritmos, en estas distancias tienes que darlo todo desde el principio y a mí eso, no se me da bien. Será que sí, que somos lentos…

Parte de los hombres Lax y servidora con nuevo dorsal

La salida fue un auténtico desastre, imagino que normal teniendo en cuenta la cantidad de gente que participaba, pero entre el tiempo que perdí hasta pasar por la línea de salida y el que perdí después adelantando, no conseguí el ritmo que quería hasta bastante avanzado el primer kilómetro. Sobre los 5.10 min/K aguanté los 3 primeros kilómetros que recorrían el Puerto, las Salinas y la carretera que comunica San Pedro con el Mojón.

Al llegar al kilómetro 4, con el giro hacia la carretera que llevaba a la playa, el viento en contra “me pegó fuerte” haciendo que bajase a los 5.26 min/K. Lo peor es que nunca recuperaría el ritmo, lo mejor; la llegada a la playa.

Si lo “bueno” de los primeros kilómetros fue que pude mantener un buen ritmo, lo malo eran las vistas. Delante de mi solo había gente, mucha gente y andaba yo más pendiente de no tropezar con los resaltos de la carretera que de Las Salinas y en los tramos de carretera, aunque tenías buena visibilidad, poco había que ver. Así que, aunque el ritmo bajó en picado con la llegada a la arena, fue la mejor parte de la carrera. 

Me encantó correr de noche por la playa, aunque reconozco que no fue fácil. Al principio cometí el error de correr por la zona de “arena blanda” dejándome las fuerzas sin apenas avanzar, luego busque la zona de la orilla donde la arena era más dura, pero caía en cada charco y me hundía en cada bache hasta que empecé a fijarme en que la luz de la luna reflejaba en los charcos y podía esquivarlos, con los baches nada, no hubo forma de solucionarlo. Bien es cierto que mi ritmo de carrera no era vertiginoso, así que el hecho de tropezarme de vez en cuando, mojarme y volver a levantarme se me hizo divertido.

A meta llegué chapoteando con cada zancada, de arena hasta las cejas pero feliz como una perdiz. El último tramo de la carrera hizo que me olvidase de ritmos frenéticos que compensasen la falta de kilómetros y solo disfrutase.

El post carrera esta vez sí que fue distinto, acudieron Alberto, Cristina, Isi y MariaJo para ayudarnos en el tema del cerveceo, entendieron que estaríamos un poco cansados después del esfuerzo y vinieron a echarnos una mano ¡ jeje.

Si la cerveza que, a mi modo de ver, mejor entra es la de después de un entrenamiento-carrera, si además es en familia…el plan es inmejorable ¡ Gracias por acompañarnos ¡!!!

Enhorabuena a Dani, Pepe, Anto y Jesús Molina por sus carreras, perdón, carrerones y mi especial enhorabuena a Kike, esto es sólo el principio, seguro que coincidimos en muchas más ¡ y a Marta por su carrerón y posición. Olé amiga ¡

El resto de días por la playa, hasta la vuelta a Murcia, han girado alrededor de lo malo y todo lo bueno que tiene ser familia numerosa. Bienvenida a casa Fantasma.

 

  

Nos leemos pronto.

L.

Yo solía mirar a mi perro y pensar; “si fueras un poco más inteligente podrías decirme lo que estás pensando” y él me miraba como si me dijera; “si fueras un poco más inteligente yo no tendría que hacerlo”

Fred Jung Claus

Pinatar Full Moon Race

Aprovechando nuestra corta estancia/veraneo en el Mojón, nos habíamos apuntado a esta carrera.  Ya comente cual era mi “objetivo” en la carrera,  no lo logre. Pero tampoco me veo en la necesidad de activar excusometro. Empezare diciendo que al final no eran 7,5km, sino algo más de 8,5. Pero bueno, el objetivo de ritmo se mantenía.

Foto con mi primo pre carrera

Nos fuimos pronto para la salida con mi hermano, que también corría. Allí nos reunimos con mi primo, que se está iniciando, es su tercera carrera, y cogimos los dorsales. Nos preparamos y saludamos a algunos conocidos, Pedro, Jesús Molina, Anto López… y pudimos ver las carreras de los chavales. Esta muy bien para los que corren habitualmente, pero ver el sufrimiento de chavales (no digo los niños pequeños, que para ellos es un juego) que no corren nunca y que sus padres los apuntan no sé muy bien porque a carreras de cerca de 2kms que no están en disposición de terminar, es algo un poco lamentable.
Al tema. Con algo de retraso se da la salida, masificada, mas de 1000 corrían. No estoy muy bien colocado y pierdo tiempo, y más que pierdo adelantado y esquivando gente durante el primer km.  No pasa nada. En los siguientes kms me pongo a ritmo, poco más de 4. Poco más de lo esperado, lo doy por bueno. Tampoco puedo hacer otra cosa, no me da para mucho mas y no me voy a dejar la vida corriendo. Subimos por la carretera entre las salinas hasta la redonda del puerto, torcemos a la derecha hacia la redonda del Mojón, torcrmos de nuevo en esta y bajamos al Mojon por la carretera. Km 6, entramos en la playa, primero del Mojón y luego de la Torre derribada. Personalmente correr así por la playa, de noche y solo con la luz de la luna, a mi me gusto. Cierto que el ritmo bajo, a mi algo más de 20”/km. Cierto que quizás había riesgo de tropiezos, caídas, torceduras, aunque yo no vi excesivo peligro, pero claro, yo veo bastante bien, aun con poca luz, y por mi forma de correr estoy acostumbrado a fijarme mucho donde piso, y no me supone gran esfuerzo.  Llegamos al puerto de nuevo, últimos metros, y de repente me pasan 4 o 5 spintando como si no hubiese un mañana, me hizo mucha gracia. Yo entre a ritmo de crucero. No creía ya que fuese a ganar…
Termine en 37:45, el 70º, por detras de Anto y Jesus. Pepe en 38:16, el 87º. Laura en 49:33º, la 544º. Quique en 56:23, el 841º. Pedro no se a ciencia cierta como acabo, se que algo por detras de Pepe. Espero coincidir en mas carreras.

Al terminar la carrera vinieron Alberto y Cristina, Mº José e Isidro (que por otros compromisos no pudo correr) y nos tomamos unas cervecitas. Bonita carrera, y entretenida, y gran tarde noche rodeada de familia y amigos. Si vuelve a pillarme por allí, la correré de nuevo.

El 2º rescate de Fantasma. Despues de mas de 20 años veraneando en el Mojon y tres perros,
por primera vez me tengo que meter en las salinas, y todo porque a esta se le ocurrio meterse. Decir que
hay un salto como de metro y algo para bajar, y encontro el unico sitio con pendiente para poder bajar, pero
dudo que pudiese subir, a mi me costo lo suyo.

Lo cierto es que no tengo buenas sensaciones entrenando. No sé si será el cansancio, no haber recuperado bien de Sierra Nevada, o el calor. Pero no voy bien de piernas. Así que estos días he descansado algo, descanso activo, se entiende, espero que la cosa cambie. Si no será el calor, y para que eso cambie hay que esperar algo más

Lo anterior lo escribí el lunes, pero sin conexión, ahí se quedo. Hoy, ya en Murcia, he salido al Valle, y estoy hecho una mierda. Desde poco antes de las 2h arrastrándome… vengo entrenando mal, centrado solo en subir en bici para Sierra Nevada y ahora lo pago. Toca entrenar bien y tratar de recuperar la forma, tengo 6 semanas