El rodillo

En esta vida hay que tratar de sacar cosas positivas de las dificultades. Con el dedo roto no podia correr en un par de semanas. Podia nadar, sin usar mucho las piernas. Pero si podia pedalear, que no es lo mismo que salir en bici. Rodillo. Dandole vueltas a la cabeza se me ocurrio la feliz idea que nos ha permitido y nos permite a Laura y a mi usar el rodillo de forma comoda y sin mucho lio. Hasta ahora ponia la bici de carretera, pero no me gustaba, me daba la impresion de que podia romperse, y ademas con los tubulares no me hacia gracia. La de montaña, de 29", no cabia en el rodillo. Poniamos una bici vieja de montaña de 26" con neumatico liso detras pero esta hecha una p..a mierda, no invitaba a hacer mas de media horita. Se me ocurrio ponerle esa rueda de 26" lisa a mi bici de montaña y engancharla al rodillo. Perfecto. Su geometria es mas comoda y puedo hacer 2 horas comodamente. Ademas el sillin puede bajarse lo suficiente para que la use Laura. Nos ponemos alguna serie, un buen rato de rodillo, unas pesas, y entreno hecho.

El caso es que, una vez que ya puedo correr, he decidido mantener el rodillo en la rutina semanal. Lo he notado en forma de cansancio. Esta semana pasada las horas de entreno se han disparado, entre que ya he corrido con normalidad,  el rodillo que lo puedes hacer en cualquier hueco, y el calor... acabe tocadete. Es lo que toca, no se trata de recuperar los entrenos perdidos, cosa imposible, pero si de recuperar la forma y el ritmo de entrenamientos lo antes posible.

El proximo objetivo es la media de Murcia. Laura va a por su segunda media, esta vez en casa, dentro del plan, mas a largo plazo, del maraton de Murcia. Al que por cierto hay que apuntarse ya antes de que suba de precio. Tratara de mejorar marca respecto a Torre Pacheco, pero con un trazado menos propicio y un calor que no perdonara... personalmente creo que mejorara sin problemas (siempre que la metereologia se mantenga en unos limites razonables). Mi idea antes de la lesion era bajar de 1h25. Mi marca es 1h25:37 en Torre Pacheco hace muchos años ya.  Ahora es bajar de 1h25 con mas sufrimiento, no se si lo conseguire y no va a ser facil, pero hay que intentarlo. Salir a 4 y hasta donde llegue.

VI Subida al Portazgo

Con la esperanza de que mi dedo estubiese reparado, me presente a correr la carrera, despues de una prueba "relativamente" favorable realizada el jueves. La carrera es la del año pasado.

Salgo mas en cabeza de lo deseado, para una vez que no quiero... pero la organizacion daba paso al corralito por el arco de meta (error) y no podia tomar una posicion mas retrasada. Salgo con miedo y lento, apartandome y dejando pasar a la gente, no quiero un tropezon o una mala pisada y que se me acabe la carrera. Pasada la euforia inicial empezamos las subidas y lo que seria tonica general de la carrera para mi, ir pasando gente en las subidas. Las bajadas fueron otro tema. En la primera bajada pierdo algunas posiciones, para ser exactos me aparto y dejo pasar a los que vienen por detras, la gente va con muchas ganas y yo no tengo el pie para florituras bajando.

En los siguientes kms, subiendo la sierra del Oro (o el Portazgo? no tengo muy claros los nombres) gano posiciones y voy bien, el pie apenas molesta. Arriba, como te cruzas con los que van por delante, veo que no voy tan mal como era de esperar. Pero cierto es que ahora viene toda la bajada y la rambla... y ahi voy a sufrir y bajar ritmo. La gente ya no va tan alegre, pierdo tiempo respecto a como lo hubiese hecho de estar sano, pero no posiciones, o creo que una, que no tardaria en recuperar.  No se en que punto de la bajada o de la rambla posterior la zapatilla izquierda se rompe, la del pie bueno, sin grandes consecuencias a corto plazo, pero el moverse la zapatilla me genera una ampolla bastante grande en la planta del pie izquierdo.

Paso por la alfombra y empieza la subida a la Atalaya, la cronoescalada. Y vaya panorama, pie derecho con el dedo "dolorido", Pie izquierdo con una muy molesta ampolla. Y no nos engañemos, fuerzas ya las justitas, 3 semanas sin entrenar se notan. La subida se me hace llevadera, la verdad es que mis pensamientos y miedos estan en la bajada... ¿aguantaran los pies o me matare?? Llego arriba, paso alfombra y para abajo. Sin mayores problemas, es mas, el sufrimiento y el renquear llegan despues, en la zona de correr facil y llegada a meta, la ampolla me mata.

Dolor

Termino en 3h06:16 (29º). Unos 6 min mas que el año pasado, lo doy por muy bueno, esperaba hacer 10 o 15 mas. En la crono termino el 17 en 26:05

Como siempre, muchos conocidos y amigos, es un placer y un honor poder correr con ellos y compartir los colores de los Wapaventura. Aqui os dejo los resultados, y decir orgulloso que nos ponemos 1º por equipos, ademas de algunos triunfos individuales Enhorabuena.

8 JOSE ALBERTO GONZALEZ LEON 02:50:50
9 CALIXTO JAVIER MARTINEZ RODRIGUEZ 2 VET. MASC.02:51:56
19 CHRISTOPHE ROCHE 3 VET. MASC. 02:58:59
27 FEDERICO HERNANDEZ MIRALLES 03:04:13
29 DANIEL NICOLAS LAX 03:06:16
38 ANGEL BEJARANO GARCIA 03:10:52
39 FRANCISCO LOPEZ GRANERO 1 MASTER MASC.03:10:52
57 ISIDRO PERALTA PELEGRIN 03:18:54
70 JOEL BUESO RODENAS 03:24:31
83 JOSE ANTONIO NICOLAS LAX 03:28:35
84 ANTONIO BERNABEU PELLUS 03:29:25
94 MIGUEL ANTONIO SORIANO CONTRERAS 03:32:58
120 MIGUEL TORRECILLAS TORMO 03:40:58
141 RUBEN MULA JULIA 03:47:03
204 JOSE ANTONIO LARROSA PEÑALVER 04:04:40
229 JOSE GARCIA HARO 04:11:34
287 MANUEL RUIZ SALINAS 04:24:09
289 MONSE BALLESTER ALCOCER 04:24:17
293 ANGEL LUIS BARROS PAZOS 04:25:01
328 JOAQUIN LUIS MESEGUER MESEGUER 04:40:34
350 ANDRES ALEMAN LOPEZ 04:49:15

Y desde aqui mandar un fuerte abrazo y mucho animo a Javi en estos momentos. Esperamos compartir kms y cervezas pronto

Gracias a los autores de las fotos, 

Dedo roto

Como muchos sabreis, y si no, os lo digo yo, el martes pasado me rompi un dedo del pie. El meñique del pie derecho. Fue corriendo por el monte con los perros, tropezon con una piedra y  todo a la mierda. No pensaba que estubiese roto, pense que seria solo el golpe. Pero el miercoles dolia y fui al medico a traves del seguro de la federacion. Decir que todo muy rapido y sin problemas, se confirma la fractura.
Pensaba que seria mucho mas doloroso y peor pero al ir bajando la inflamacion, la verdad es que apenas molesta. Lo llevo  unido al de al lado, y puedo andar y demas sin problemas.

Radiografia

Mi dedo ayer, a los 5 dias, se ve feo por que acabo de quitarme el esparadrapo
que lo une al de al lado. Apenas hay inflamacion y no queda hematoma

Logicamente el Domingo no pude correr la San Jorge, fui a acompañar a Laura, que ya contara su carrera cuando el trabajo se lo permita. Terminó muy contenta. Tambien fueron muchos mas amigos, y me dieron una envidia tremenda.

La proxima carrera es el Portazgo, en Cieza. Quiero ir, y espero estar recuperado, aunque no haga la carrera de mi vida, pero tengo mis dudas. ire viendo. Comentar un detalle de esta carrera que me ha dejado un poco sorprendido. Es el tema del precio. Ya sabemos que aqui las carreras son caras, es la moda en Murcia en las carreras de montaña. Esta cuesta 25 para federados, 30 para los no (alguien deberia explicar porque si la licencia de un dia para carreras son 2,5€, cobran 5 a la gente en las carreras, quizas haya un razon, yo no la se, pero es algo que hacen todas las carreras). Pues eso, 25 loros que solte para la carrera, de 27km. Lo que me ha escandalizado es que la corta, de 14, supuesta Junior, vale lo mismo... arriba las manos que quieres correr 14km... este año me voy a recortar muchas carreras, y desde luego con estos precios, si puedo me ire fuera de Murcia, a buscar precios mas razonables. Si yo voy con Laura a correr son 50 eurazos... es un palo y gordo.

Acaba Enero

Se acaba Enero, sin pena ni gloria, con mucho viento y un puñado de buenos entrenamientos. Poca bici, eso si.

Viene Febrero y lo voy a coger con ganas, primero La San Jorge Trail y luego el Portazgo a ver si salen bien. Mas alla no se que hare. A dia de hoy no tengo "un gran objetivo" para este 2015. No veo ninguna carrera larga que llame especialmente mi atencion. De montaña esta la Lurbel Rio mundo, pero coincidiendo con las fiestas (no lo sabia al apuntarme) y con el Valle... no se que hacer, esperare a tener mas informacion.. De triatlon este año no habra I.M., no veo ninguno que me apetezca y que tenga precio bueno. Eso si, hare el triatlon de Sierra Nevada, que si bien es un medio, por desnivel se me va a hacer incluso mas duro que Gandia.

Para Marzo la idea era la Media de Murcia y entrenar bien para el Rio mundo. Con la duda de ir o no ir y las nuevas carreras que salen, podria replantearme las cosas, pero es que, las cosas empiezan a no tener mucho sentido. Lo mismo hay carreras que meses antes abren inscripciones y se agotan al instante, cosa que esta bien para organizarse, pero en esos meses pueden pasar mil cosas. Que lo mismo pasa lo contrario. En Marzo y de posible interes nos encontarmos con el Trail Mar de Pulpi, 8 de Marzo, inscripciones abiertas pero aun no hay publicado recorrido. Lemon Trail el 15 de Marzo en Santomera, se supone que las inscripciones se abren hoy, pero no se sabe nada, coincidiendo con Callosa y la media de Murcia, como no se den prisa no va a ir nadie. Y luego la Barbudo, el 8 de Marzo, de la que tampoco se sabe mucho aun. Lo mismo con el Valle, solo se sabe que sera el 12 del 4 por el calendario de la federacion. Dificil organizarse asi.

Iremos viendo. De momento a seguir disfrutando con los entrenos, por suerte no necesito el aliciente de las carreras para hacerlo, ni para entrenar bien. Y para Empezar el Domingo Coto Cuadros, yo la de 30, Laura la de 10

La semana en fotos

Sin mucho que decir esta semana, entrenando y disfrutando de los entrenos y la compañia. Los vientos que corren no dejan (al menos a mi) coger la bici, asi que a correr. He retomado las motas de cara a la media de Murcia. Subimos Sierra Espuña con nieve. Y hoy me han dado cera subiendo por la sierra de Orihuela. A seguir mejorando

IV carrera de Montaña Cerro de la Mola, Cronica de Laura

                                                          Si lo pienso, lo quiero y si lo quiero lo puedo.
Terminas de correr tu primera Media Maratón y experimentas una sensación que viene a ser algo así como “verse capaz de todo”, así que aprovechando la coyuntura, Dani me propone correr mi primera Carrera de Montaña, y claro, acepté.
Pasan los días, la sensación “todoterreno” desaparece y ahí estás, apuntada a la carrera, entonces empiezas a valorar:
Distancia (17 K, que luego serían más). Ninguno de mis entrenamientos por montaña, hasta el mismo día de la carera, contaban con más de 10 K y soy de las que piensa que uno no debe apuntarse a una carrera sin haber entrenado previamente modalidad y distancia, por lo que empecé a dudar de mi capacidad, dudaba más según se acercaba el día, y dudé durante las más de dos horas que necesité para recorrer la temida distancia.
Miedo a perderte (y te pierdes). Isidro, Pepe y Dani, que hablaron conmigo durante los días previos a la carrera, eran conscientes del miedo que tenía a perderme. No hay baliza o señal de advertencia que pueda con mi despiste. Todos me tranquilizaban insistiendo en que era imposible perderse, pues bien se equivocaban. Me perdí dos veces.
Decidí dejar de valorar (sin éxito).

Llegamos a Novelda, no hacía demasiado frío pero si viento, y mucho. En mis valoraciones previas a la carrera, no tuve en cuenta las condiciones meteorológicas. Después de recoger dorsales y terminar de prepararnos nos dirigimos hacia la línea de salida y salimos.
No empezamos a recorrer “terreno montañoso” hasta pasado el primer kilómetro, y que horror de kilómetro... Mis zapatillas, creo, están diseñadas para correr por montaña, pues no me resultó nada cómodo recorrer con ellas los tramos asfaltados (que por cierto habían bastantes), esto añadido a un continuado lagrimeo de ojos y complicaciones al respirar, consecuencia del fuerte viento, hicieron del primer kilómetro el peor de la carrera.
Empieza la Montaña y con ella la primera subida, el viento no cesa, sino todo lo contrario y sigo sin poder ver ni respirar bien. Bajo el ritmo para no dejar de correr, pero, pese a intentarlo concienzudamente, no puedo evitar terminar la subida andando. Al llegar al primer alto el terreno se estrecha y aparece el primer y único “embudo” con el que me encontraría. Mientras avanzo respiro y recupero hasta que inicio el descenso.

Poco antes del inicio de la primera bajada (muy de mi gusto, por cierto) adelanto unas pocas posiciones y consigo descender sola y tranquila. Antes de llegar a la rambla, gano alguna que otra posición y alcanzo a un grupo de 3 corredores con los que iría hasta el segundo avituallamiento, y si digo SEGUNDO AVITUALLAMIENTO, porque cuando llegamos al primero no quedaba NADA. Señores, los últimos también corremos, ténganlo en cuenta.

Uno de los corredores que iba conmigo, advirtiendo que no habría agua hasta dentro de unos cuantos kilómetros se paró, sacó de su cinturón un botellín y me obligó a beber. MIL GRACIAS AMIGO ¡
Si tuviese que elegir un momento de la carrera, sería el tramo de rambla. Además de bonito se hizo divertido y entretenido, pues no requería de sobreesfuerzos y la necesidad de saltar a base de zancadas te invitaba a acelerar el ritmo.

Ya en el segundo avituallamiento nos agrupamos unos cuantos corredores y llegó mi primer momentazo. Continué el recorrido sola al salir del avituallamiento, demasiado sola… cuando escuché “Nena, nena ¡por ahí no es!!!! “Ahí estaba yo, Laura en estado puro, dispuesta como nadie a perderme, sin necesidad de ayudas.. Al inicio de la carrera, en el fatídico KM 1 concretamente, me quedé sin batería en el Ipod, estuve cabreada conmigo misma por no haberme asegurado de que estaba cargado hasta ese momento. “Dejadez compensa a despiste” “menos por menos es más”.
Me pareció inteligente seguir el consejo de cuantos me advertían y cambié de dirección. Tocaba seguir subiendo. Iniciaba todas las subidas corriendo y daba alcance a grupos de personas que andaban, pero en ese momento, al verlos andar, de forma inconsciente pero automática dejaba de correr y me ponía a andar. Pero el hecho de andar me agobiaba y en cuanto podía correr, lo hacía con todas mis fuerzas, con tantas que no me quedaban suficientes para estar pendiente de la señalización (insisto en que las balizas no son perceptibles a mi vista). Si no llega a ser porque uno de los voluntarios me agarró (literalmente) y me colocó en la dirección correcta, me habría vuelto a perder. El nuevo recorrido me llevó a la subida de La Mola, no corrí ni un metro. Sólo ande y como costaba…. Aquí si hubo sobreesfuerzos, aquí si dolía todo y dolía mucho. Pero llegué! Llegué, coroné y después bajé ¡

Ya estaba en el kilómetro 13 (menos de 5 para meta) cuando vi a Dani, tal y como me había dicho, volvió a buscarme al terminar. Lo vi y quise matarlo ¡“Es una carrera por montaña muy suave” me había dicho, “Algo fácil para empezar…”. Al hablar con él y verlo tan fresco mi cansancio se convirtió en rabia (yo también quería estar así de bien), la rabia en acelerones y de los acelerones volví al cansancio. Hicimos unas cuantas fotos, un par de vídeos y llegamos juntos a meta Pepe, Dani y yo. 2 horas 22 minutos. Estaba hecho.

Y repito;  los últimos también corremos ¡¡¡¡. A mi llegada a meta apenas quedaba fruta y unas pocas botellas de agua. Si, había un plato de carne y refresco para cada corredor, pero lo hubiese cambiado por alguna pieza de fruta o una bebida isotónica.
Mis felicitaciones a todos los corredores, excluyendo a tramposos. Es imposible adelantar a alguien que nunca vuelve a recuperarte la posición (y creedme corro entre las últimas posiciones, no es mucha la gente que me adelanta ni a la que yo adelanto, es fácil reconocerse) y que llegue a meta mucho antes que tu.

Terminé la carrera y volví a valorar:
Ansiedad (mala compañera): No hice una buena carrera, salí con el mismo planteamiento que en una de asfalto, ritmo constante, y eso, en montaña, es inviable. Fui a tirones, me sentía mal por los tramos andados y lo “compensaba” corriendo todo lo que podía en los llanos, llegando muerta a la siguiente subida, y así sucesivamente. Ansiosa, completamente ansiosa, pendiente de llegar cuanto antes y olvidándome de disfrutar.
Nuevas necesidades (y comodidades): Aunque no fue una buena carrera me sirvió para decidir que no volveré a correr  sin gafas. No es la primera vez que me quejo de lo rápido que me lloran los ojos corriendo, pero en esta ocasión hubo momentos en los que no era capaz de distinguir el suelo que pisaba.
Orgullo (herido): Cuando terminé, sentí que había logrado algo grande, que aun dudando de mí preparación había sido capaz de terminar y no terminar destrozada. Pero me fui viniendo abajo conforme escuchaba comentarios del tipo “bueno, ha sido una carrera suave”, “no se puede decir que sea una carrera de montaña”, “esperaba que fuese algo más dura”…y yo con la sensación de haber conseguido “algo GRANDE”. Pues bien, ahora quiero volver y poder decir: “Dani,  ¿te acuerdas cuando yo creía que esto era una carrera de montaña?”.
Nos vemos en Coto Cuadros ¡ He dicho que si lo pienso lo quiero, y si lo quiero lo puedo.
L.

Gracias a Footer Troter por las fotos, y los animos

De vuelta (IV carrera de Montaña Cerro de la Mola)

Feliz Navidad, feliz año y feliz todo... hacia tiempo que no asomabamos por aqui. Todas las fiesta pensando en escribir, pero sin sacar tiempo. Buenos y entretenidos entrenos, ninguna carrera (ni San Silvestres ni nada, somos sosos...) y regalos interesantes.

Vuelvo a escribir al volver a competir. Este domingo fuimos a Novelda a correr la IV carrera de Montaña Cerro de la Mola,  Pepe, Laura (que debutaba en la modalidad y hara su cronica) y yo. Carrera de 17km y poco con casi +600mts. Rapida, mucha pista/camino/senda facil. Con dos picos algo mas "tecnicos" pero sin ser excesivo. Entre ellos una entretenida y rapida rambla con un riachuelo de agua que habia que ir saltando continuamente. Antes y despues de los picos, pista y asfalto. En definitiva, carrera entretenida. Bien organizada pero con peros, ya lo contara Laura, pero en el primer avituallamiento ya no habia agua cuando ella paso. Y al llegar a meta (yo al terminar volvi a por ella atras y entre entonces en meta con ella) apenas quedaba nada de fruta, y nadie dando agua. La carrera es para todos, no solo para los primeros. Por mi parte 1h33 (36º) Pepe 1h41 (89º) y Laura 2h22 (334º/12ª)

Mucho cosas que comentar y que ire diciendo al pasar el año. Me han regalado unas fivefingers y las estoy usando en los entrenos, una minicamara para hecer fotos y videos que muchos habreis visto ya en facebook, Laura se ha metido y federado con los Wapaventura, y no se que mas... del futuro y propositos para este 2015, pues hacer menos carreras y perder algo de peso. A ver si me quedase en esos ahora lejanos 80. De momento he corrido esta, en Febrero correre la San Jorge y el Portazgo. Marzo la media de Murcia, tambien Laura, y la Barbudo segun la fecha. En Abril la Lurbel Rio Mundo de 45km y el Half de Jumilla. Mayo no se, el Valle, si se hace ese mes (supongo que si). Junio de momento nada. Julio el Half de Sierra Nevada. Y despues no se nada. Pense los 101 de Ronda pero cada vez me llama menos por el viaje y demas, veremos la via verde nocturna que me quede con las ganas. Ya ire viendo, pero sin cargar calendario.