V 10 km ciudad de Murcia

                                                              De cuando te diviertes
                                        y eres consciente de que empieza lo duro.

Sin nervios. Los 10 K están más que entrenados, mis pies los conocen y mis alas los pueden. Sin imprevistos, bajar los 54 minutos de Beniaján estaba asegurado. Hablemos pues de los imprevistos.
Como sabéis, ando preparando mi primera media y el pasado fin de semana alcancé mi máximo en distancia con una tirada larga de 20 K que despertó mi tendinitis (pata de ganso según diagnóstico) y ha complicado mi entrenamiento durante toda la semana y me temía iba a complicar también mi carrera. Sin nervios, pues ya no esperaba grandes resultados. Imprevisto nº1 asumido.
Como también sabéis, una vez al mes, como todas, me convierto en Ogro. Bien, pues hoy era el primero de esos días. Sin nervios, pues iba a ser una mala carrera. Imprevisto nº2 asumido.
Sin nervios, asumiendo y estrenando mallas salgo de casa con Dani, que no estrena mallas pero si anda algo nervioso… Quedamos con Pepe y bajamos trotando hasta la zona de salida (no digo nada, pero con cada zancada en el trote siento explotar mi tripa).
Ya estamos algunos de los de siempre, que no todos; rondando por la zona de salida. Joel, Rubén, ¡se os ha echado de menos!

Cada día disfruto más participando en carreras, puede que influya la gente con quien las comparto, mis amigos, los de las pintas de los viernes que los domingos se enfundan en sus mallas, compresoras o no, y antes de la salida comparten contigo sensaciones, bueno, esto sólo algunos, otros están concentrados en su calentamiento previo. Sea como fuere, me encanta compartirlo con ellos y contigo¡
Preparada en la salida y por fin sola, Dani se ha ido con los demás para intentar salir desde las primeras posiciones, ya no tengo que disimular mi cara de dolor, me encuentro fatal, pero durante el rato de “compartir sensaciones” había pasado algo que motivaría toda mi carrera.
Empezamos.
Corro los primeros metros y siento agobio, me veo más rápida que la gente de mi alrededor, pero somos tantos en tan poco espacio que se me hace imposible adelantar. Cuando 500 metros después consigo escaparme entre huecos, caigo en mi error; me he colocado demasiado atrás en la salida, tiempo que ya no recuperaré. Me hago eco de la opinión de mi novio, mucho más experto que yo en el tema y con muchas carreras a sus espaldas, y pido cajones en la salida de carreras donde la participación sea tan alta y el espacio tan reducido.
Miro el reloj, y me vengo completamente arriba cuando esperando ver un ritmo de 6.0 min/km veo que estoy corriendo en 5.05, terminaré a una media de 5.10 min/km. Lo entretenido de correr en un circuito de ida y vuelta es, o al menos lo es para mí, ir buscando a mi gente entre la multitud, animarlos y que te animen.
Sin darme apenas cuenta estoy empezando la segunda vuelta. Ya no vuelvo a ver a “mis chicos”, subo y bajo la Gran Vía con un dolor de tripa que parece estar midiéndose con un mareo momentáneo por conseguir tumbarme. Al final ninguno lo consigue, pero me doy cuenta de que el objeto de mi motivación, al que he ido acechando durante toda la carrera se me ha ido en distancia. Acelero.
Ya nunca la alcanzaré (si, mi motivación era una rubia), pero caigo en otra cuestión; veo a otras chicas con las que ya he coincidido en varias carreras, bueno, a decir verdad las he visto al llegar a meta en distintas ocasiones, ellas ya estaban con la bolsa del corredor mientras yo cruzaba la meta volante, esta vez las tenía a unos 100 metros a 500 del final. Acelero otra vez. No las alcanzo y maldigo el tiempo perdido al principio. Y así, entre maldiciones y acelerones, entro en meta. 50 minutos 25 segundos “tiempo real”.

Sin nervios y sin pretenderlo, he vuelto a mejorar mi marca, precisamente por eso, por ir sin nervios y sin pretenderlo.
Agradezco enormemente las palabras de Isidro a mi llegada a meta creo que con el súper-abrazo que le he dado ha quedado claro, y si, pongo mi nuevo objetivo en 45. Además aprovecho para manifestar mi admiración a lo que viene haciendo Isidro éste último año, insisto en que él es un claro ejemplo de que “quien lo quiere, lo puede todo”. Enhorabuena.
Agradezco a “mi churri” sus consejos, sin él yo no sabría nada y le agradezco también sus encuentros fortuitos que generan mi motivación. Amar a un IRONMAN mola ¡
Y ahora que es cuando más me divierto corriendo, que mejoro con cada carrera, que reconozco cada vez más caras de corredores, soy consciente de que empieza lo duro. Bajar marcas cada vez será más difícil y tendré que exigirme más con cada entrenamiento, y no nos engañemos, cada vez me picaré más y lo sabéis ¡
Nos vemos mañana en la pista.
Sin nervios y sin pretenderlo,
L.

P.D.: Aun no hay fotos, en cuanto a los resultados yo (Dani) hice 39:06 (38:44), Isidro 39:39 (39:17). Pepe  un poco mas aquejado de su lesion. Blas 42:39 (42:16) y a Jaime no lo encuentro en la clasificacion. Por mi parte contento, dadas las circunstancias, dificil hacerlo mejor, y muy facil hacerlo mucho peor.

Y ahora?

De estos 15 dias locos, hemos salido bien parados. Lo principal: sin lesiones y con ganas de mas. Y , lo anecdotico, con buenos resultados. No lesionado pero si tocado, cansado, las piernas no van bien, pesan. Este domingo corro el 10 k de Murcia con Laura. Pense que era corto y podria hacer una buena actuacion, pero las sensaciones del Yeti y de las series de ayer me dejan a las claras que no. No estan las piernas para ritmos alegres. Para una carrera larga, quizas si, para una corta y rapida, no. Asi que aqui me hallo, mas nervioso y preocupado por el 10k de Murcia que por el IM, Maraton y Yeti juntos, y con la "sospecha" de que la cosa no va a salir muy bien.

Hacer 3 carreras asi no es lo mejor, ni 2. Digo que no deberia haberlo hecho. Pero la verdad es que si volviese atras, lo haria otra vez, la verdad es que el año que viene caeran yeti y maraton cerca y lo hare igual, y la verdad es que viendo fechas, el año proximo la RDLF y el half de Jumilla estan separados una semana, y al verlo el primer pensamiento ha sido "bien, puedo hacer las dos cosas".

Cuando empece me marque una serie de metas, carreras que queria hacer. Con el paso del tiempo las ideas cambian. Paso, exceptuando algunos casos, de carreras concretas a distancias. Una vez hecho el IM, y segun pienso ahora, solo me queda una cosa por hacer. Los 100km (o 101, se sobreentiende) No se entienda mal, no quiere decir que una vez hecho pierda motivacion y lo deje, todo lo contrario, me han dado ganas de hacer mas y de entrenar mas, mantenerme en la capacidad de hacer las distancias y mejorar. Lo que quiero decir es que no me atrae aumentar distancias. Siendo claro, a dia de hoy, ni me veo, ni me apetece hacer, preparar, ni entrenar para carreras de mas de 10 o 12h, y no me atraen  nada las carreras por etapas. Es mas, prefiero las de medio dia, 5 o 6 h. Me gusta una larga de vez en cuando, la idea es un IM y 1 o 2 ultras al año, pero no mas.

¿Para cuando los 100? para cuando este preparado. He pensado en la Transilicitana, cerca para dormir en casa, barata, variada y segun leo, bien organizada. Es el 15 de marzo del 2015. Ire haciendo entrenos y decidire si lo hago o espero otro año, o hago otra. Siempre digo que no me gusta sufrir, pero no es cierto. El que corre, sufre y le gusta. Lo mas acertado es decir que me gusta sufrir por eleccion, no por obligacion. Me explicare:  el que lo corre, sufre. Yo sufro por eleccion, por mantener un ritmo, por una marca, podria bajarlo y no sufrir, pero elijo sufrir, asi es este deporte. Muchos sentireis lo mismo. Otros sufren por obligacion, sufren solo por mantenerse en marcha, corriendo o andando, sufren por terminar.  Ese no es mi estilo, no me gusta sufrir asi. Por supuesto que alguna vez me ha sucedido, he subestimado la carrera o sebreestimado mi preparacion, pero si puedo, lo evito. Hare los 100 cuando crea que puedo, y como soy un poco cagao, tengo que estar bastante seguro de poder para dar el paso. No tengo prisa

P.D.: y ahora a seguir entrenando

V Yeti trail

Quiero empezar diciendo que, esta carrera, a mi parecer, es la mejor carrera de Murcia. Que a nadie le siente mal. A nivel organizativo, esta al nivel de muchas otras, de las mejores, no hay ningun pero que ponerles, quizas la bolsa, pero a mi al menos es un detalle que no me importa en absoluto, si no hay ningun error durante la carrera, como si no me dan nada. Ahora bien, a nivel de recorrido y entorno, es inigualable. La he corrido 5 veces y si puedo la correre 20 o 100 veces mas. Si alguien de fuera me preguntase por una carrera de Murcia, le recomendaria esta sin dudarlo.

La mejor

Arranca la carrera y ya de inicio no voy bien, las piernas pesan y voy lento, sin chispa. En la primera parte de la carrera, bonita y corriendo por senda, con algun tramo mas duro, no voy. Llego al primer avit. (km10 aprox) perdiendo 7 min respecto al año pasado. Podria decir que pare a mear y perdi algo, y luego algo mas por ganar esas posiciones, pero lo cierto es que eran las piernas. Primera subida, a La Peña Apartada, y su correspondiente bajada, y la cosa sigue igual, las piernas sin chispa. Aqui pierdo algunos minutos mas.

Ya se que no voy a mejorar marca... toca correr tranquilo y disfrutar, tratando de acabar. En este punto, bajando, alcanzo a Dayro, con el que comparto kms hasta la subida al Morron chico. La subida al Morron de Espuña se me hace larga, aguanto corriendo casi todo hasta llegar al cortafuegos, donde ya me pongo a andar. Voy tocado y sin fuerzas, a pesar de todo voy ganado posiciones. La verdad que hacia un dia bueno de verdad para correr, fresquito, algo de lluvia, perfecto para disfrutar el monte.

Antes de salir

Llegamos arriba y toca bajar por la Canaleta. Y bajo a gusto, sin resbalones y con la impresion de ir rapido. Lo cierto es que este año por la lluvia (supongo) el terreno esta mejor que otros años y la bajada esta mejor, o al menos a mi me resulta mas comoda. Llego al tercer avit. paro a comer y beber bien, lo que falta es duro. Empiezo a subir al Morron Chico, andando donde toca, que no es poco, y cuando llegan las zonas de correr, sorpresa, me pongo a correr y voy comodo. Poco antes del caracol me paro a ayudar a un corredor que se habia caido y tenia calambres, le doy mis sales. Aprieta la lluvia y el frio hasta que termino de subir, donde por suerte para. Voy corriendo alegre, disfrutando como no lo habia hecho hasta ahora en esa zona de la carrera. Poco antes de llegar al avituallamiento me encuentro con Javi que esta lesionado, torcedura de tobillo y parece que muy jodido, me paro con el y lo ayudamos a ponerse andar y acercarse al avit., me adelanto a avisarlos y me dicen que tienen un coche alli, aunque despues me sorprenderia y alegraria al verlo entrar en meta. La bajada la disfruto, sobre todo la primera parte de senda, a pesar de que las molestias del gemelo van dando la cara. La parte de pista se me hace algo larga la verdad. Llego a la rambla y ya esta todo hecho, disfruto esos kms hasta llegar al Berro y entrar en meta. 5h21, 14º.

Llegada

El cuerpo te da sorpresas, y de ellas hay que aprender. Pensaba que, con la carga, iria mas o menos bien unos kms hasta que el cuerpo petaria y me tocaria sufrir. Y por el contrario sufri al inicio, sin chispa ni ritmo, luchando y sufriendo por mantener ritmo; hasta que llegado cierto momento, corri bien, no volaba, pero si tenia buenas sensaciones y un ritmo bastante aceptable, acabe con la sensacion de poder seguir, de no ser por el dichoso gemelo. A partir del km 20 deje de perder tiempo, entre el 2º y 3º avituallamiento hago el mismo tiempo que el año pasado, y  del 3º al final, gano un minuto (que seria mas si no me paro a ayudar a los caidos). Tomo como referencia el año pasado al ser mi mejor marca.

Joel tras una bajada a tope

Ruben con buenas sensaciones

Desde aqui mucho animo a los lesionados, y enhorabuena a todos los que corrieron. Corrieron Joel y Ruben, en la mini, ya recuperados de su debut maratoniano, ademas de muchos mas amigos, e Isidro, la larga, que si bien no le salio todo lo bien que esperaba, al final desfallecio algo, mejoro tiempo, y despues de los 13 dia que llevamos, no se puede pedir mas al cuerpo. No somos Jesus Molina, de otra pasta el tio.

Dia 1: Ironman Gandia, Dia 7: Maraton Murcia
Dia 13: Yeti Trail, mucha tralla

P.D.: Van 5 de 5

II Maraton de Murcia

No pudo ser esta vez, queria hacer 3h10, bajar de esto, se entiende, pero no llegue. Me quede cerca, 3h10:50, otra vez un minutillo. Hasta el km 30 iba bien, piernas algo pesadas y el gemelo cargado, pero sobre lo esperado. En ese punto pare a mear, y cuando empece a correr de nuevo el ritmo no era el mismo. Salio el cansancio y toco sufrir. Mirando el reloj iba bien para bajar de 3h10, pero mi reloj marco 400 metros de mas, asi que segun el pase el 42,2 en 3h09, pero... Seguiremos entrenando y ya bajaremos en la proxima. Me quedo con la MMP y lo mas importante, el gemelo bien, cargadillo pero bien, creo que el sabado en el Yeti no me dara guerra.

Momentos previos, gracias a Paco por las fotos, este año estaba en la organizacion

Al inicio de la carrera me paso algo que me jodio mucho y no me dejo buen sabor de boca. El primer avituallamiento fui a coger agua y el que iba por detras me puso la zancadilla, queriendo o sin querer, o sin querer evitarlo. No cai de milagro. Me di la vuelta, y en vez de lo que deberia haber sido un tipico "lo siento" mutuo, mil veces hay roces sin querer en las carreras y no pasa nada, me suelta, "es que te has cruzado". Me calente bastante la verdad, y lo lamento, eso no esta bien. Pero en el momento me sono a "te lo he hecho a posta por cruzarte". No se lo que le dije y lo siento, pero entiendo que si hay un avituallamiento y no vas a coger nada, no vayas pegado a las mesas, o la gente que vaya a coger te pasara por delante. Espero sinceramente que le fuese bien la carrera, despues no lo vi, o no lo reconoci, para arreglar las cosas con una cerveza en la mano.

Alejandro dando apoyo, que no ayuda, ni agua, 100% legal

Salida con Blas e Isidro

Desde aqui mi enhorabuena a todos los debutantes que acabaron, yo iba con unos cuantos Madelsur primerizos. Enhorabuena a Ruben, a Joel, a Isidro y a Jaime. Mucho animo a Fran, debutaba, pero no logro acabar. Enhorabuena a Pedro, que debutaba. A Blas en su segundo envite enhorabuena y animo. Y al resto de amigos que completaron la carrera y sus objetivos: Benja, Carlos, Salva, Jesus, Anto, Pedro, Javi, Miguel, Fernando... lo bueno de correr esta carrera es que estamos casi todos, lo malo que nombrarlos a todos aqui es imposible.

Ruben, y detras Joel, debutantes Madelsur

Isidro, debutante, una semana despues del IM

La carrera muy bien organizada, como siempre. Dicen que falto algo de agua, a mi no. La temperatura fue buena aunque al sol picaba algo el calor. El recorrido podria ser mas bonito, pero no debe ser facil hacer el recorrido adecuado, asi que nada que decir. Para mi un unico pero, en la zona de meta, deberian poner algo que de sombra, o ponerla en el sitio que da sombra el pabellon, y podrian dar algo salado, pasto seco, con la cerveza, sin tener que esperar al arroz. El resto muy bien, enhorabuena y a seguir asi.

Jaime, debutante

Y no tengo mas fotos, lo siento

Conclusiones y Reflexiones

Hacer un Iron Man era un sueño, un objetivo que tenia desde que empece en esto. Me ha encantado hacerlo y repetire. A cualquiera que le guste entrenar le aconsejo que lo haga. Si no te gusta, y mucho, este deporte y entrenar, el "sacrificio" en tiempo, dinero,... es excesivo. Si te gusta no es un sacrificio, es un placer. En mi caso ha sido un enorme placer.

¿Que saco de este primer envite?

Empezando por lo obvio: 1) un Ironman cansa mucho 2) quiero hacer mas.

La cosa salio muy bien, pero hay cosas a mejorar. En natacion, todo bien, quizas si quisiese quedar mejor podria aprender a nadar en grupo, pero no es el caso, prefiero la tranquilidad de nadar solo, aunque pierda algo. En bici aun estoy verde, me falta entrenamiento, salidas solo mas largas y a piñon, por asi decirlo, 4 o 5 h pedaleando solo y a tope. De esta primera transicion, a tener en cuenta el dolor de hombros y espalda, que es lo que mas me molesto en toda la carrera y al dia siguiente. Empezo a dolerme a la 4ª hora o asi. Entrenarlo haciendo transiciones de este tipo lo veo dificil, se va mucho tiempo y la logistica es complicada, asi que me contentare con fortalecer estas zonas en el gimnasio (trapecios y hombros). Corriendo todo bien fisicamente, creo que los entrenos han sido los correctos, salidas de 25/30 km a ritmo bueno los domingos, habiendo hecho las salidas largas en bici el dia antes (sabado). Lo unico a mejorar: mantener y llevar el ritmo adecuado de inicio (aqui falle*), y aprender a beber de un vaso corriendo o llevar una botella.

¿En que falle* corriendo? un desproposito. Podria haber bajado ese minutillo facil, pero las cosas no siempre salen redondas. Ya comente que me vine arriba y corri de mas al creer que bajaba de 11h, y me vine abajo por el cansancio de ese sobreesfuerzo y de ver que no bajaba de 11h. Pero lo cierto es que mi tiempo era 5 o 6 min menos del que decia en meta (el reloj marca el tiempo de los pros, que salen antes), hubiese visto que bajaba "facil" de esas 11h, y quizas podria haber apretado y bajar ese minutillo. Es un minuto y no es nada, pero...

Tenia la duda de que seria mas duro, esto o un "ultra". La verdad que no sabria contestar. A partir de cierto numero de horas el cansancio es el mismo, y a nivel muscular, estando habituado muscularmente a las diferentes disciplinas, no deben haber problemas, o deben haber los mismos. Lo que si tengo claro es que es mas complicado entrenar un ironman que un ultra, a nivel de logistica, sesiones necesarias, tiempo que requiere, coste monetario, etc es mas complicado.

Ahora a seguir, vamos a por el Maraton. Estoy mas recuperado de lo esperado asi que voy a salir a 4:30 a por las 3h10... si pincho mala suerte.

I Full Ican Gandia

Aqui va la cronica de esta carrera, un objetivo que tenia desde que empece a correr. Cronica de una carrera hecha por Isidro y por mi. Esta carrera la hemos entrenado y planificado juntos. El 75%, o mas, de los entrenos orientados a esta carrera, los hemos hecho juntos. Cierto es que una vez que se da la salida, estas solo. Solo depende de ti. Pero una carrera empieza el dia que empiezas a entrenarla, y todo ese camino ha sido conjunto. Una carrera es lo que entrenas, y esta estaba bien entrenada. Ya estaba hecha el sabado por la tarde, cuando lo dejamos todo en los boxes de transicion. Sabiamos que, si no pasaba ningun contratiempo, ibamos a terminar, y terminar bien. Tuvimos suerte, mucha suerte, todo salio rodado, y asi fue.

De bien nacidos es ser agradecidos, asi que por aqui voy a empezar. Agradecer a Joel y Maria que nos acogieran en Gandia (4 personas y 3 perros no se meten en cualquier sitio), que nos acercase a la salida por la mañana, todo el tiempo pendiente de nosotros... mil gracias. Agradecer a las respectivas, Mº Jose y Laura, que nos acompañasen, que aguanten los entrenos, viaje.... muchas gracias.Y por supuesto al resto de amigos, Madelsur, etc que se han interesado, nos han animado y con los que hemos compartidos entrenos. Gracias a todos.

Con las respectivas

Como ya he dicho, el sabado, despues de recoger los dorsales, lo dejamos todo preparado en las carpas y boxes. Para quien no sepa como va, te dan bolsas de estas de tela y dejas, dentro de la carpa, una bolsa con lo que necesitas para la t1 y otra para la t2, y luego 2 bolsas mas que puedes coger en carrera por si lo necesitas (comida, repuestos bici, ... lo que se te ocurra) Y ya a cenar y descansar. Por la mañana Joel nos llevo a la salida. Empezabamos a las 7:30, pero con el cambio de hora era llevadero.

Todo el material

Natacion: Mar en calma, buena temperatura y algo de retraso. Salimos casi a las 8, de la playa. Isidro sale preocupado por que le duele el hombro desde hace una semana, aun asi puede completar el recorrido sin mayores problemas, no es que la natacion sea su fuerte, es mas, sale de los ultimos del agua, pero sale, y sin problemas con el tiempo de corte, que era su preocupacion. Ya recuperaria posiciones despues. Por mi parte, me pongo de los ultimos y por lateral exterior, voy nadando solo, no se nadar con gente. Boya y giro a derechas, otro giro a derechas y entrada al puerto deportivo donde salimos del agua.Termino mejor de lo que esperaba, entre el traje y los consejos de Juan (Nadar rapido-Impulso), creo que he mejorado bastante nadando. Ya no solo por el tiempo, sino sobretodo por las sensaciones. 

Dani 1h09:50 + t1 (6:31) 129º

Isidro 1h33:12 +t1 (6:49) 312º

Ciclismo: Nos tomamos la transicion con mucha calma. Salimos a lo nuestro. Cada uno por su lado pero con la misma idea. No somos los mejores en la bici, ni nadando, ni corriendo... pero conocedores de esta mediocridad ciclista sabemos lo que tenemos que hacer. Hacer nuestra carrera, comer y beber bien, sin entrar en posiciones o piques. Isidro lo tiene mas facil, el gana un porron de posiciones, yo pierdo unas cuantas bastantes, y no da gusto. Tres vueltas a un circuito de unos 60km, sin desniveles, y en el que con el paso de las horas el viento hizo acto de presencia. Buen asfalto excepto en unos pocos tramos que apenas sumarian 1km en cada vuelta, bueno, y el adoquinado de entrar y salir, de Gandia. En cuanto a alimentacion. Bebi un bidon de agua cada 20km aprox. Cada 2h una capsula de sales, asi que tome 3 en la bici, 2 de las de siempre y una de las nuevas de 226 que me dio Juan de Impulso el viernes, la otra de las nuevas me la tome en la mitad del maraton. Como dos paquetes de platano seco y pasas que llevaba en el maillot. Fisicamente, de piernas iba bien y entero, y no muy cansado. De hombros y espalda es otra historia. A partir de las 4h, derivado del cansancio de nadar, porque nunca me ha pasado en salidas largas, me dolian. No sabia como ponerme en la bici, y ahora mismo es lo que mas me molesta y mas cansado tengo. Supongo que habra que trabajar esta transicion o fortalecer estas zonas. La ultima hora La hacemos mas suave para recuperar algo las piernas.

Isidro 5h49:50 +t2 (4:55) 186º

Dani 5h53:01 +t2 (5:06) 200º

Carrera a pie: "aun queda un maraton..." o "solo queda un maraton..." dos formas de verlo. La idea era ir tranquilo y en todo caso apretar al final, con la consigna de no andar, no pararnos. Isidro lo hizo asi, termino muy bien, contento y apretando. Yo no. Empece a correr con ritmo erratico, algunos kms mas rapido de lo que debia. Al terminar la primera vuelta y pasar por meta, veo el tiempo que llevo por primera vez (entre acabarse la bateria del gps, retrasos y demas no lo sabia muy bien) y veo que puedo bajar de 11h. El recorrido a pie era un circuito de 10,5km por el paseo y el puerto, pasabamos 2 veces por la puerta de Joel, al ir y volver, los animos que nos daban en ese momento se agradecian. En el paseo habia mucha gente que tambien animaba y amenizaba el recorrido. La segunda vuelta tambien voy rapido, en la tercera empiezo a notarlo y el ritmo cae algo, pero veo que no llego a 11h. Entre eso y que ya iba muerto, pego bajon. La cuarta vuelta me cuesta horrores. Si ya me costaba arrancar despues de los avituallamientos, me cuesta el doble. Decir que el agua la daban en vasos, y corriendo no se beber. Asi que me tenia que parar a beber. Como arrancar me costaba un huevo solo paraba a comer algo en un avit. por vuelta y en lo otros bebia casi tirandome el agua a la cara y tragando la que podia, y funciona medio bien. En la cuarta vuelta decido parar en el que hay despues del puerto, pero no queda platano y tengo que parar tambien en el siguiente. En este y entre medias ya voy muerto, al parar me pongo a hablar con otro corredor, o mas bien el me habla mientras yo como algo, bebo y ando. Se va tan bien andando que se me pasa por la cabeza seguir asi hasta el final (6km) reconozco que hago cuentas de si andando lo que queda bajo de 12h... no estoy orgulloso pero es la verdad. Cuando termino de beber, tiro el vaso, y me da verguenza seguir andando, porque se que puedo correr. Asi que corro lo que queda y no paro mas, si paro no puedo arrancar otra vez, pero no llego por debajo de 11H. Isidro por su parte aguanto termino fuerte, los ultimos kms corriendo alegre, siguio el plan a la perfeccion, y le salio una gran carrera. El final de carrera, hay que vivirlo, un pasillo de gente de apenas 2 metros de ancho y toda gritando, asi da gusto acabar una carrera.
Dani 3h46:41-65º
Isidro 3h48:30-70º

Y asi acabamos nuestro primer Iron Man. Yo en 11H00:59, 114º e Isidro en 11h23:16, 154º. Orgullosos y contentos. Mucho entrenamiento, trabajo y diversion que han dado su fruto. Ahora toca recuperar algo y a por los siguientes objetivos.

P.D.: La organizacion, desde mi punto de vista y a pesar de no tener mucho que comparar, impecable

P.D.2: No lo he dicho, pero quien quiera unirse a los entrenos para futuros objetivos, que lo diga

No queda na

Pues he pasado unos dias bastante jodido por la dichosa contractura del gemelo. Por suerte tal como vino, se fue. "Solo" me perdi Ricote, una pena. El lunes sali en bici por la mota y notaba alguna molestia. El martes me levante y nada de dolor. Y por la tarde fui a la pista a acompañar a Laura, y pude correr 30 min suave sin ninguna molestia. Asi que ya solo queda reposar, no arriesgar, y el domingo con cabeza y algo de suerte, que las cosas salgan bien.

Mis expectativas. Hacer menos de 12h. Nadando hacer 1H15, en bici unas 6H, corriendo sobre 4, le sumamos transiciones y ahí estan esas 12h. Nadando soy monomarcha, asi que si no hay contratiempos, no me ire mucho de esa hora quince. En la bici, y teniendo en cuenta el recorrido llano y a priori sin viento se podria pensar, y podria hacer menos de 6h, pero mejor ser conservador y dejar fuerzas para correr. Y corriendo, pues eso, quiero correr. No quiero andar, es el objetivo. Si consigo correrlo entero seran menos de 4h. Espero que todo nos vaya bien, nos porque Isidro tambien viene, con objetivos similares. Se que lo importante es terminar, es el primero, es algo que hace mucho que quiero hacer, hay que disfrutarlo... y demas topicazos. Pero yo he entrenado con unos objetivos, para los que creo que estoy preparado, y si no lo consigo... no estare muy contento

Laura sigue entrenando, como he dicho al empezar, y preparando su debut en media Maraton. La idea era ir a Torre Pacheco. Pero los 17 eurazos que vale me tocan la moral un poco. Son 34 entre los dos...Habra que pensarselo.