A falta de pan, buenas son tortas

Se me confirma lo peor, estoy lesionado. Parece ser una tendinitis por debajo de la rodilla en los tendones (obvio) de los musculos tibiales. Supongo que se debe a una sobrecarga de estos musculos, por el dolor del pie que me hace forzarlos. Curiosamente cuando mas me duele es haciendo la patada de natacion, y al ser lo unico que he metido nuevo y, quizas, muy a lo bestia, en mis rutinas, supongo que sera en gran parte el origen de la lesion. Sea como sea no puedo correr, hoy lo he intentado y a la media hora dolia mucho. Tampoco puedo nadar bien, ni creo que deba. Hace unos años ya me paso algo muy parecido, quizas lo mismo, antes del maraton de Valencia. Lo solucione con una "cinta" tipo rodillera que me ponia justo debajo de la rodilla. La buscare o me comprare una, y probare.

Foto en la Media de Jumilla, Abril de 2010. Hace ya 4 años.
La cinta se ve claramente, el dolor es en el mismo sitio e identico.

Espero recuperarme pronto. Mientras tanto hago lo que puedo. Salgo en bici, que no me molesta. 260km, record en una semana en lo que va de año. 2 de treinta y poco en BTT. Y 2 en la de carretera. La salida de ayer muy interesante, en compañia de Isidro y haciendo a la inversa el recorrido de la cicloturista sierra de la Pila. La salida vino marcada por un pinchazo, siendo tubular temblé. Se clavo un alambre nada pequeño. Por suerte el spray ese repara pinchazos que llevo desde hace años cumplió su cometido mucho mejor de lo que confiaba, y pude terminar los 60 kms restantes sin problemas. De la ruta en si, buenos paisajes y la subida a Puerto Frio, para mi bastante dura.

Foto de la subida, no soy yo, no suelo hacer fotos entrenando.

Es momento de pararse y replantear los objetivos. El ansia no es buena consejera. Los objetivos principales del año eran la Alharabe y el IronMan. La Alharabe salio bien, y las Fortalezas ahí quedan, con mas pena que gloria. Aun queda mucho para el Ironman y entre medias han salido nuevas tentaciones, pero ire borrandomelas de la cabeza en la medida que no me recupere del todo y a tiempo para prepararlas como es necesario. Ahora mismo lo principal es recuperarme y el I.M. 

Lo mas proximo es la carrera de la sardina (27/4), un 10km al que ire con Laura. Espero estar bien y que me sirva como entreno de calidad, tratando de correr a 4min/km. La semana siguiente el Valle, carrera que tengo ganas, con nuevo recorrido y campeonato regional, y en la que espero estar recuperado del todo. Despues es la CXM de Aledo (18/5 ya apuntado) y la Salvaje (en la Sierra de Maria, 1/6) que me las iba a tomar como parte del entrenamiento para los 80kms (8 de junio) A dia de hoy descarto correr esta ultima, quizas para esa fecha este al 100% pero desde luego no con los entrenamientos adecuados, y si voy a correr 80kms, voy con la idea y preparacion para correr los 80, si no, me quedo en casa.  Segun me recupere ire entrenando, me daria con un canto en los dientes con poder correr la Salvaje en condiciones. Por cierto, no os dejeis impresionar por el nombre, ya que viene de la carrera original que es en BTT (84km y bastante desnivel), corriendo son 41 y +1000. A ver como evoluciono

V Ruta de las fortalezas

Por cuarto año me presentaba a esta carrera, en esta ocasion iba con los "colores" de los bomberos de Murcia, aunque finalmente no fuese en equipo. Me coloco delante en la salida, para evitar atascos en la subida al Calvario. La carrera sale rapida, quien diria que quedan 50kms, como comento con algun conocido, la mitad de los que van por delante nuestro y corriendo como gacelas, pincharan en el km 20, o antes. Pero bueno. A pesar de ello me dejo llevar y voy rapido. Paso Calvario y San Julian segun lo planeado y sin atascos. Toca llanear con los repechillos de la Concepcion y El Molinete (esto era lo nuevo de este año, que le sumaba un par de km a la carrera). Aqui voy segun lo previsto de tiempo, pero no de sensaciones. Desde muy pronto voy muscularmente raro, no es que fuese muy lento, ni fatigado, pero con pinchacillos y sensaciones raras.

Subiendo el Calvario, supongo

No era para pararme ni retirarme, pero si preocupante por si iba a mas. Por suerte no fue a mas, a pesar de acompañarme toda la carrera. Paso Fajardo y corono Galeras, y al bajar me saltan las alarmas. Reaparece el dolor de rodilla que me dio en la ultima bajada de la Alharabe. En esta bajada es leve, pero molesto. Corro hasta la atalaya, solo parando en el Cartagonova a beber, ponerme reflex y sacarme una piedra de la zapatilla. La subo mas alegre que otros años, y la bajo con mucha cautela. Entre lo jodida que es y que al bajar el dolor de rodilla va a mas, no quiero gastar, ni hacerme mas daño. Me encamino hasta la cuesta de Tentegorra, Fisicamente voy bien, pero tocado muscularmente y con dolor de rodilla. Voy bien de fuerzas pero las piernas no van. Desde la puerta del Roldan al mirador, corro bastante, y en el Roldan voy a buen ritmo, lo que me hace ganar unas cuantas posiciones. Pero llega la bajada, y tras parar un momento a beber agua, cuando me pongo a bajar, el dolor es horrible.Tras un par de minutos se pasa algo y al menos puedo trotar, pero bajo como una mula coja, curiosamente solo me pasa un corredor. Los ultimos kms llanos, con dolor y al trote, pero al menos llego corriendo. Termino en 4h54:28, 30º, los , segun mi GPS, 51 km y +1650mts. Buen resultado, pero no muy contento, las sensaciones no fueron buenas, y me voy a casa con la idea de que podria hacerlo mejor, y lo que es peor, lesionado. Espero que no sea nada, pero el hecho de ser algo que reaparece, me preocupa.

Cala Cortina, detras hombre sin dorsal

Respecto a los problemillas musculares, no me preocupa en exceso. Supongo que seria cosa del calor y la humedad sumado a salir rapido de mas. No es aquello de "mal de muchos, consuelo de tontos", pero hubo mucha gente con estos problemas, asi que seria cosa del ambiente. O simplemente no era mi mejor dia, toco tirar de oficio.

Por Galeras, creo

Ahora voy a sacar la vara. Voy a empezar por la organizacion. No cabe duda de que es una carrera muy bien organizada. Mucha gente involucrada, avituallamientos creo que suficientes, buena señalizacion... todo lo que se puede pedir. No voy a decir que es la mejor organizada porque seria injusto y ademas falso. Injusto porque de una carrera con tantos medios como posee la armada, tantos participantes y por tanto mucho dinero de inscripciones, y ademas toda una ciudad, ciudadanos e instituciones, como es Cartagena, apoyando la carrera, creo que se puede pedir mas. Es cierto que cada año mejoran algo, duchas el año pasado, separacion corredores-senderistas esta edicion; pero tambien es cierto que en ciertos detalles, que son los que hacen que una carrera buena sea la mejor, creo que van para atras. La bolsa del corredor cada vez mas pobre, la recogida de dorsales el dia de la prueba caotica (no todos pueden ir a Cartagena a recogerlo el dia antes), avituallamiento postcarrera casi inexistente (de acuerdo que hay comida despues, pero la gente quiere entrar en meta, comer y beber algo, despues ducharse y comer) y ya lo mas inaudito, solo 3 cervezas por cabeza. Duchas pocas y cutres. Autobuses a partir de las 4, hay mas de 1000 personas que terminan antes de esa hora y tambien necesitan bajar a por el coche. Luego creo que hubo otros problemillas con el tema de tiempos de paso y demas, pero como no estaba presente, no voy a decir nada. La carrera debe dar los mismos servicios al primero, al ultimo y todos los de enmedio. De los corredores, lo de siempre, mucha gente que no sabe donde se mete, y lo que es peor, se empeñan en salir en cabeza y estorbar. Y otro detalle que considero una infraccion, y que la organizacion deberia perseguir y castigar. Copio y pego punto 2 de los motivos de descalificacion: 2. Recibir ayuda externa en cualquier punto del recorrido. Y cada vez hay mas gente y mas equipos, que van con bicis de apoyo. Si asi te ahorras parar en avituallamientos, te ahorras minimo 10 minutos. Si mirais unas cuantas fotos, vereis que hay ciclistas que salen mas que algunos corredores, y no me refiero a los que estan fuera dando animos, sino pedaleando con los que corren, pasandoles comida y bebida. Y lo digo porque lo vi. Cada cual con su conciencia.

Bajando la Atalaya, ya con dolor

No suelo comentar nada en mis cronicas del resto de corredores, son muchos y siempre se me olvidara alguno, pero esta vez me apetece. Mucho animo a los que vieron que no era su dia, fueron listos, y se retiraron, como el amigo Emilio Peña, mas animo aun a los que no fuimos tan listos, como Jesus Molina, Jesus Sarmiento y yo mismo y acabamos lesionados. Espero que no sea mucho. Mi enhorabuena a los Galeotes, el mejor equipo sin duda. A Carlos Ortiz Garcia Vaso y su podium. Al resto de Madelsur que cumplieron sus objetivos, Pepe, Isidro, Blas, Nacho y Jaime. Tambien al compañero Javi Rosell del Wapaventura con una magnifica actuacion. A los compañeros de Bomberos de Murcia, para cuando querais, aqui estoy. Los incombustibles Carmelo y Miguel Cruz. Y a muchos mas que me dejo, mi memoria es una mierda. Nos vemos en la proxima, espero que las lesiones nos dejen y sea pronto

Y por supuesto gracias a Laura que otro año mas vino a buscarnos para bajarnos al coche

Semana de recuperacion (semana 12)

Este semana, fisicamente, no estaba para mucho. Tengo que reconocer que esta siendo la carrera de la que mas me esta costando recuperarme. Ayer salimos en bici y a partir de las 2h y poco estaba muerto. Creo que la Perimetral es mas dura, pero el daño es mas muscular, al ser mas montañera, esta es mas corrible, y, a mi al menos, me vació mucho mas. Es como cuando hago una salida larga en bici, no acabo tan mal como despues de un entreno de montaña, pero el agotamiento posterior es mayor. Resumiendo, iba arrastrado. Solo se salvan algo las salidas en bici del miercoles y sabado, y la piscina del viernes, el resto arrastrandome.

El jueves me arrastre un rato por el monte, y lo mas reseñable fue el remojon de pies posterior en la rambla del puerto de la cadena. Del entreno en si, ninguna chispa, lo mejor que no me dolia ni el dedo ni la rodilla.

Esta semana espero ya entrenar bien. A ver si el tiempo acompaña, las fuerzas tambien, y el trabajo me lo permite. La mente ya esta puesta en la RDLF de este año. Las ultimas noticias que tengo son que, finalmente no correre en equipo, lo hare solito, asi que tengo que empezar a plantearme la carrera. Como ya la conozco un poco, no espero tener sorpresas. A ver el cambio de recorrido y como llego. El objetivo es bajar de 5h, y desde eso, bajar todo lo que pueda.

I TNF Alharabe trail race

No era uno de esos raros dias en que te encuentras excepcionalmente bien, estaba normal. Pero tenia un plan. Lo de ir tranquilo no era el plan, era la filosofia para la carrera, el plan lo tenia en lo referente a tiempos de paso, para no acelerarme, y sobre todo a beber y comer. Pense planificar por kms, pero como eso puede fallar, lo hice en tiempo. Tomando el ejemplo de Pedro Serna (al que por cierto he tenido el placer de ver hoy en la Media de Murcia), decidi que cada hora me tomaria un bidon de agua, 650ml, entero. Aparte beberia algo mas segun me apeteciese, y en los avituallamientos, donde comeria en todos.

Material obligatorio y riñonera donde lo meti. No use nada, solo los
 bidones, pero tampoco me molesto.

Empieza la carrera con algo de retraso. Como esta primera parte, subida y parte de bajada a los Frailes, era la misma que en el Buitre, cumpli el plan perfectamente. Llegue al primer avit. km 13, en 1h30. A la hora ya me habia bebido un bidon. Empieza lo desconocido. Y, poco a poco, empiezan a descuadrarse las cosas. Para mi sorpresa el recorrido es mas corrible de lo que esperaba, y voy ganando minutos al plan, y ganando posiciones. Pero como voy comodo, incluso en algunos tramos me da la impresion de ir demasiado relajado, lo doy por bueno, sera un colchon bueno para los ultimos kms. Por lo que me van diciendo, no recuerdo en que kilometro me encontre con Christophe, voy el 13. Sigo adelantandome al plan de paso. El plan de hidratacion lo mantengo a rajatabla, a pesar de que en algun momento me emociono y se me pasa por la cabeza alargar los tiempos entre bidon y bidon, por suerte decido no hacerlo. Esta primera mitad es la mas de montaña y acumula bastante mas desnivel que la 2º.Llego al tercer avituallamiento (km33), a mitad de la subida a la Muela, sobre las 3h30. 45 minutos por delante del plan. Adelanto a un corredor que no conozco. Voy subiendo por la pista, y veo que baja Jose Antonio Rojano y despues Joaquin Carceles. Me comentan que han quitado las balizas, que la gente se ha perdido, unos han vuelto y otros continuado por la pista. Les digoo que la ultima que he visto esta cerca y no he visto otro camino alternativo. Decidimos subir por la pista, hasta que nos encontramos a alguien de la organizacion que baja, nos dice que vamos bien, y seguimos. Me dicen que el corredor de amarillo es catalan, iba en cabeza, se ha perdido, y por eso ha parado. Una pena. Llego a la cumbre en 4h15, el plan decia en 5h.

Con Joaquin Carceles en el km 38, aprox.

Bajamos juntos, primero por la senda, y luego por la pista, los tres y Alberto Plazas, al que hemos alcanzado y va bastante desanimado. En la pista de bajada hasta el avituallmiento del km 50, los voy siguiendo, pero cuando veo que hacemos un km en 4:14, decido levantar el pie, muy rapido para mi pensando en lo queda. Se me van, pero poco despues alcanzo y adelanto a Alberto, animicamente va sin ganas despues de perderse. Llego al avit. del 45, ya algo cansado de tanta pista. Esta Christophe, me dice que voy el 11 y me da animos, lo cierto es que voy mucho mejor de lo que esperaba. Nos metemos entonces por el rio y el camping, zona muy bonita, pero estrecha en ciertas zonas y los excursionistas, sobre todo niños jugando, dificultan el avance. Aqui el GPS empieza a gastarse, y a fallar. creo que no me mide bien la distancia ya que en kms llanos que corria me marcaba 11 min, cosa rara, al descargar la ruta lo ha corregido pero no me fio mucho de que lo descargado sea real. El caso es que da igual, ya no hay margen a regular, tengo que correr con lo que me queda y como pueda. Llego al avit. del 50, como y bebo y a seguir. Hasta aqui se llaneaba algo y he corrido, la cosa cambia y empieza un sube baja que se me hace duro, toca andar bastante. Voy ya sin GPS. Adelanto a Francisco Nicolas, con problemas fisicos. Y poco antes de llegar al penultimo avit. adelanto a Antonio, bastante mas tocado, que decide retirarse, siguiendo el camino de los del maraton. Los del avit. me dicen que estamos en el km 59, pero yo no lo creo, creo que es menos. Al mucho rato me encuentro con un cartel de km 60, y eso me confirma mis sospechas. Estoy subiendo los Frailes por segunda vez. En las zonas de pista voy corriendo, despues llego a una zona de sendero empinado, y ando. Corono. Empiezo a bajar y empiezan los problemas, en el rio tropece, me hice daño y se me levanto la uña del pie, y bajando duele bastante. Me jodo y sigo. Llego al ultimo avit., supuesto km 66. desconcertado por llevar kms sin ver a nadie y no saber lo que queda, a sabiendas que lo que me han dicho en el anterior avituallamiento era erroneo  y esperando que me puedan decir de verdad que queda y como es, para ver como lo hago. Pues bien, en el avit. no hay nadie, solo los bidones de agua y unas coca colas... self service, muy, muy cutre. Cojo agua y a correr, no queda otra. Se supone que 4 km para abajo. Pues no, no se la distancia que quedaba, pero creo firmemente que mas de 4, pero sube y baja, una rambla donde faltan balizas, o estan por el suelo o cambiadas, otra vez el gracioso. Unas subidas jodidas, que segun el perfil, no existen, me empiezo a preocupar y deseperar, no se a donde voy ni si voy bien. Finalmente llego a un camino que baja, con las balizas sin quitar. Adelanto a unos cuantos corredores, supongo que del maraton, que estan tambien mas o menos como yo, pero creemos que vamos bien. Y asi es, llego a Mortalla y a meta. 7h44:04, 9º de la general. 8º del regional de Murcia.

Muy contento, sobre todo con las sensaciones. Toda la carrera sin problemas, ni fisicos, ni estomacales. Ni durante ni despues. Cansancio si, el normal y logico, aun me falta hacerme a estas distancias. Pero muy bien. El resultado considero que es lo de menos, ya que esta condicionado por la gente que vino, la que se perdio y por el dia que tenga cada uno. Por lo tanto, y basandome solo en mi actuacion y sensaciones, un exito total. Esperaba tardar cerca de 9h, pero dependia del tipo de terreno, claro, y este asi de corrible, es mas rapido de lo que esperaba. Ahora toca recuperarse, aunque estoy mejor de lo que esperaba.

Hablemos de la carrera. El trazado me gusto, es corrible, y eso me gusta y me va bien. Pondria mas senda y menos pista, pero me gusto. Pero por supuesto depende de gustos. Respecto a la organizacion, creo que hay cosas a mejorar. Por orden de aparicion:
1) Retraso de 20 min en la salida
2) Falta de balizas. A priori no es error de la organizacion si un desgraciado va y quita las balizas, pero si sabes que puede pasar, que ya paso el año pasado, toma medidas, pon voluntarios, revisa el trazado antes, etc.
3)Avituallamientos, estaban bien pero en los primeros no habia isotonico, y el ultimo solo agua y cocacola, y sin nadie para indicar, vigilar o ayudar. Esto fue especialmente trastornante
4)Perfil e indicaciones. Basicamente el perfil que facilita la organizacion es un dibujo aproximado, y el final se parece poco a la realidad, o eso me parecio. Quizas el cansancio trastoca esta apreciaciones, y como ya el gps estaba ko... pero no creo que desde el avit. del km 59 (en teoria) al cartel de km60, hubiese 1 solo km. Ni creo que desde el ultimo avituallamiento a la meta solo 4, y ademas solo bajada, como se indicaba en el perfil. Si le sumamos que no habia nadie para indicar, que las ultimas subidas no estaban en el perfil y habian quitado balizas, el final se hacia mentalmente agonico. Yo iba con moral, fuerza y ganas y tiraba para adelante, pero si llego a ir mal, como en la perimetral el año pasado, lo hubiese pasado muy muy mal. La sensacion de no saber donde estas, si estas donde debes, ni lo que queda, es jodida. Hacian falta voluntarios y señales con puntos kilometricos, al menos cada 2km, no solo cada diez, y facilitar un perfil en condiciones, a poder ser indicando los tramos de senda, pista y camino (esto es menos importante).

Terminada la carrera corriendo para la boda de un amigo, en la foto
con Laura, obviamente mas guapa que yo. Raro es verme asi vestido

Supongo que estos fallos se iran puliendo. Espero regresar en futuras ediciones, la carrera esta muy bien.

Keep calm and run

Este sabado voy a correr mi segundo ultra trail. Por supuesto que esta es una apreciacion mia. Habra quien, por distancia y demas cosas, considere alguna otra carrera (como la RDLF) como un ultra. Pero yo, y para mi, basandome en terminos temporales, creo que este sera mi segundo ultra. Para quien le interese, en mi escala mental, hay carreras cortas (hasta 3h30) largas (de 3h30 a 6h) y ultras (+ de 6h) Por supuesto esto es orientativo.

Lo tengo todo preparado y estoy descansando, me hacia falta, al Barbudo llegue cargado. Creo que llego mejor que a la Perimetral del año pasado, al menos no llego recien salido de una lesion. Asi que espero terminar mas entero, y no sufrir tanto los ultimos kilometros.

La estrategia para el sabado la tengo clara, en teoria. "Keep calm and run" mi ingles no es fluido y la traduccion o la idea de la frase no se si es la que yo le doy, pero quiero pensar que si. Correr calmado los primeros 35 o 40 kms, a ritmo comodo, sin volverme loco con tiempos ni posiciones. Esas son distancias conocidas y si el ritmo ha sido el adecuado llegare bien (dentro del logico desgaste). Importante comer y beber, la idea es cerca de un litro por hora y comer algo en cada avit. solido. Espero llegar al km 40 en 5h30 aprox. Segun el perfil, despues de este punto viene una bajada larga,  Si como he dicho, he llegado bien, habra que mantener la calma y bajar suave, sin gastar, nos metemos cerca del km 50. Viene a continuacion (siempre segun mi interpretacion del perfil) lo que podriamos llamar un llaneo sin grandes desniveles (luego seran repechos que me mataran). Si voy bien y consigo correr, lo dare por bueno. No creo que ya tenga que contener el ritmo, de eso ya se estara ocupando el agotamiento. Y para terminar, en el kilometro 57 aprox llega la muerte, o la gloria. Habra que subir y bajar la Muela de nuevo, 6km y +700 mts pa arriba, y lo mismo para abajo. Un infierno si voy mal. Pero si voy bien, sera una gran oportunidad de recuperar minutos y posiciones, y disfrutar de un final bonito y tranquilo.

Aqui iba matao, pidiendo la hora, los minutos, los segundos y el reloj

Ya os contare como va la historia.

I barbudo trail, mi peor carrera en mucho tiempo

Bien sabido es que los corredores tenemos una larga lista de excusas de la que tirar cuando no nos sale la carrera como queriamos, yo lo llamo encender el excusometro. Conforme ves que la carrera va saliendo mal, lo vas activando.

Pues bien, a mi hoy me ha salido una carrera pesima. No voy a poner ninguma excusa, simplemete lo he hecho todo mal. Seguro que hay un manual de lo que se debe hacer de cara a una carrera, yo he hecho lo contrario. No he dejado de entrenar en toda la semana, y he llegado cansado. Anoche comi muchas palomitas en el cine, y hoy iba mal. Y por ultimo, he hecho una salida pesima. Empecemos por aqui.

Se da la salida a las 9, en las salinas. Casi ni me entero, salgo muy atras. Bueno, como siempre. La carrera empieza con kilometro y pico de carretera cuesta abajo, y la gente sale rapido, y yo no voy rapido, no gano muchas posiciones. Nos metemos entonces por una rambla, donde adelantar es casi imposible. Terreno bastante dificil, y mas con el peloton de gente, sin ver lo que viene y constantes embudos. La gente se daba ostias y de ostias por ganar una posicion. Decido que no es mi guerra, paso de caerme. En la subida espero ganar posiciones. Error. Se pasa de la rambla a una senda, y aqui aun mas atasco. Voy ganando posiciones, pero a base de acelerones y paradas. Asi casi hasta coronar, en pocos tramos puedo correr como me gustaria, y es una pena. Era subida de senda, corrible para mi gusto, son las zonas donde mejor voy, si me pongo a mi ritmo. Pero no ha podido ser. No he cogido ritmo en toda la subida. Toca bajar y no voy nada comodo. Voy sin ritmo, sin chispa, y ademas con problemas de barriga. Asi que no gano mucho, y en el km 10 tengo que hacer una parada tecnica a soltar lastre, cosa de las palomitas, perdiendo unos minutos y unas posiciones. Voy mejor, llego abajo y toca subir, la famosa arista, cronometrada. Segun mi gps 2,5km donde subimos 620 mts y tardo 39:11. 40 minutos cogiendo setas y caracoles. No es lo que mejor se me da, a pesar de ello gano unas posiciones. Quedo en este tramo el 30º. Ya no quedaba mucho mas, bajar otra vez. Esta vez bajo mejor, gano posiciones, pero no voy alegre y ademas, ya poco hay que rascar. Termino en 2h43:30, el 43º. Resumen, donde podria haber corrrido no me han dejado, y donde me han dejado no he corrido.

Sobre la carrera en si, buena organizacion y bonita carrera. Yo personalmente cambiaria el inicio, es una ratonera y ademas peligrosa, no soy el unico que piensa asi. Buena bolsa del corredor con camiseta, cinta del pelo y botella de vino. Como siempre muchos conocidos, y muchos, como yo, con la cabeza mas puesta en los 70 del sabado que viene.

Esta vez fui con los compañeros del Wapaventura, muy buen ambiente, y siento no haber sido de mucha utilidad hoy de cara a sumar puntos, espero ser de mas ayuda en el futuro.

Lo positivo, que siempre lo hay, que un "dolor" que me dio el jueves entrenando ha desaparecido. Y tambien que a este ritmo, la verdad, es que no me he cansado mucho que digamos, lo que me hace ser optimista para el sabado. Si corro con cabeza, espero no tener problemas para acabar bien y entero, que es mi objetivo. Lo peor, la sensacion de que no he corrido, que no he podido darlo todo, ni la mitad. He estado pero no he corrido, no recuerdo una carrera peor en mucho mucho tiempo.

Recuperando buenas costumbres. Semana 9

Era viernes por la tarde de esta novena semana. Despues de una larga mañana de trabajo, tocaban series. Primero tenia que sacar a los perros, un rato a la mota o al jardin para que corran y despues subir a la pista. Habian pocas ganas la verdad. Se me ocurrio recuperar la vieja costumbre de subirlos a correr al monte. Una subidita al Relojero, un cresteo con un viento huracanado, y una bajada por el cortafuegos de detras de los caballos. Poco mas de una hora para casi 10km y unos buenos +550mts, aproximadamente, donde Z demostro una maestria bajando por zonas tecnicas increible, humillo a Flaco y al que escribe. Seran sus cortitas patas y bajo centro de gravedad, pero es increible. Quizas no fuese el entreno que mas voy a aprovechar, pero desde luego si que disfrutamos mucho los tres. 

Y ese fue el inicio de este buen fin de semana, el sabado 3h30 de bici con Isidro, tipica ruta por Torremendo, posterior subida a Cabezo de la Plata y vuelta por Garruchal. Esta mañana 3h de monte por el Valle, donde he podido comprobar la tremenda cantidad de procesionaria que hay, esperemos que los forestales hagan algo antes de que sea un problema mayor. No soy el primero en decirlo, pero hay que darle difusion a ver si hacen algo. Estas semanas anteriores donde no comente entrenos, los de siempre. Tratando de sacar 2 sesiones de natacion, mirando mas por la tecnica que otra cosa. 3 o 4 corriendo, uno por monte, uno largo en ruta (mota) y 1 o 2 cortos de series. Y en bici 2 o 3, uno al menos que sea largo. Pero esto es lo de siempre, entrenamos lo que podemos, no lo que queremos.

¿Que viene ahora? En primer lugar esta el Barbudo, no la tenia en mis planes pero finalmente se confirma que esta en la liga, y estoy a la espera de conseguir plaza. Creo que sera que si, pero no se. Que vaya o no determinara los entrenos del viernes y sabado. Despues si que tocara descansar, o al menos bajar y mucho el ritmo de cara a la Alharabe. Las Fortalezas, este año, voy a correrlas en equipo con los Bomberos de Murcia, el año pasado decline la posibilidad de hacerlo con los Galeotes y al final reconocere que me quede con las ganas y me pico la curiosidad. Este año ante esta oportunidad decidi probar, despues vere si antes estaba en lo cierto o no con mi reticencia a correr asi. Y la semana siguiente correre el Maraton en Pista de Ceuti, en memoria a Juanma. Si la cabeza no me falla, espero rondar las 3h10, fisicamente estoy para ello, pero dando vueltas, no se que pasara.