SEMANA POST

La semana despues de una carrera "importante" suele ser rara, al menos para mi. Despues de acumular tension, concentracion y entrenamiento enfocado a la misma, todo se termina con la carrera, y si le sumamos el cansancio y la recuperacion, me cuesta unos dias coger el ritmo.

Esta vez ha sido distinto. No se si por lo motivado que he terminado por el buen resultado, por las ganas de monte o por la lluvia y fresco de esta semana pasada, que siempre me animan a entrenar; pero el caso es que cogí los entrenos de cara a las carreras de montaña con ganas. la semana era rara, ultima de Agosto (poco trabajo). No es que no haya ido en todo este tiempo a la montaña, pero estaba con la cabeza mas puesta en la bici. He combinado salidillas en bici para recuperar con salidas al monte. Me han salido 3 salidas, 2 por el Valle y una por Mojacar. He terminado contento, a pesar de que las piernas me pesaban.

Ahora llega Septiembre. Despues de la semana rara toca coger rutina (piscina, series, monte, pesas, rodajes, ...) y tratar de combinarla con el trabajo, el mes viene cargado en esta aspecto. Mirando lo que viene. Hasta fin de año, me centro en montaña. Las del campeonato mas Al-Mudayna y Falco, y el maraton de Murcia.

Ya vere como va la cosa. De momento viene el Valle, llego algo verde y no es la carrera que mejor se me da, pero tengo ganas.

MI Almudayna triatlon half distance

Supongo que los pocos que leeis este blog, leeis el del equipo, asi que ya habreis leido la cronica "oficial", pero si alguno no la ha leido, este es el enlace:

http://kmakmakm.blogspot.com.es/2013/08/al-mudayna-triatlon-half-distance.html

Comente en mi anterior entrada que la idea era hacer entre 6 y 6h30. Conforme conocia datos del segmento en bici veia mas cerca las 6h30. Pero tarde 5h47. Algo inesperado para mi, pero realmente satisfactorio. Quedaria muy bien decir que es el fruto de mucho sacrificio, pero no es asi, es el fruto de muchas horas disfrutando con los entrenamientos y que se ha reflejado en la carrera. Salio uno de esos dias buenos.

Empezabamos de verdad

La natacion fue segun lo esperado, soy monomarcha en el agua. En la bici llego la primera sorpresa, corone, cerca del kilometro 45, algo por debajo de 2h. Sabia que quedaban 45kms y dos subidillas, pero si apretaba hasta el final podia hacerlo en menos de 3h30, ya veria luego como corria. Los ultimos 30 fueron mas duros de lo esperado, pero aprete y termine en 3h24, segun el garmin, el resto se fue en transiciones. Y corriendo llego la segunda, iba rapido y comodo, no como para ir mas rapido, pero si para no tener que parar. Acabe la media en 1h37. Tiempo final 5h47

Puzle bici

Sorprendentemente la bici no me dio ningun problema mecanico, cosa rarisima ultimamente. Llegados a este punto tengo que agradecer a los amigos de Impulso triatlon las multiples reparaciones y consejos, a Alejandro que me dejase las ruedas, y a Isidro que me ayudase con la potencia pocos dias antes de la carrera. La bici parece un puzzle, pero aguanto.

Ahora toca monte, pero sin olvidarnos de la bici y el agua, esto es solo un paso mas, no me gusta las mitades y quiero el entero.

Alea Jacta est

Estamos a menos de 72 horas de la gran cita cita deportiva de nuestro verano. Ya poco se puede hacer, aparte de descansar y reponer al maximo. Lo que he podido entrenar, ya lo he entrenado. Quizas deberia haber hecho mas, o menos, pero es lo que hay.

 Estudie Latin un año, pero solo me acuerdo de esto y de "Vini vidi vici"
y no por las clases precisamente

El sabado, Isidro y yo, disputaremos (por decir algo) el triatlon de media distancia Al-Mudayna. Para quien no lo sepa son 1,9km nadando, 90km en bici y 21,1corriendo. Logicamente voy con unas previsiones. La natacion debe llevarme unos 40 minutos. La bici, que tiene unos 1200 de desnivel positivo, debe de llevarme entre 3h30 y 4h. La carrera a pie, 1h45. Y luego transiciones. Doy por bueno bajar de 6h30, bajar de las 6h seria fantastico y francamente dificil.

Para mi, que no soy gran triatleta, una prueba asi es un ejercicio autocontrol y regulacion. Nadando esta todo vendido, solo tengo una marcha y no me cansa mucho esta distancia. En bici la cosa cambia, y mas con el desnivel, no se trata de ir lo mas rapido posible, si no lo mas rapido que pueda gastando lo minimo para llegar lo mejor posible a correr. Creo que el punto clave lo tengo en las subidas, coger desarrollo facil para no agotar pero tampoco ir parado. Y corrriendo, es lo mio, asi que ver como llego y tratar de regular lo mejor posible, y si queda algo, apretar en los ultimos kms, la idea es ir a 5min/km y los ultimos 5km a lo que den las piernas. Ya os contare

Por cierto, mientras escribo esto Kilian esta subiendo el Mattherhorn, en Italia, de 4478mts, tratando de superar el record, que esta en 3h14:44´´, y por lo que leo, lleva camino de bajar de 3h... ¿el mejor atleta español de todos los tiempos? 

De vuelta

Ya estoy de vuelta, estabamos de veraneo. 3 años después, hemos podido hacerlo. No es que estubiese de vacaciones, algun dia he tenido que trabajar. Pero como Laura si, nos hemos ido a pasar 15 dias a casa de sus abuelos, cerca de Mojacar.
No lo comente pero antes, a finales de Julio, la bici se rompio, un desastre, se partio la cadena, se enredo en el cambio y todo se destrozo. Por suerte, y gracias a los amigos de Impulso Triatlon y a las ruedas que me dejo Alejandro, se arreglo y pude llevarmela y hacerle kilometros por allí. Y eso he intentado. Todas las mañanas (bueno, casi, algun dia habia que trabajar) en pie bien temprano y a entrenar antes del almuerzo. Logicamente algunos dias corria, otros pedaleaba.15 dias dan para mucho y para muy poco, hay zonas que me hubiese gustado explorar mas, sobre todo a pie, pero he conocido muchas y lo he disfrutado. Para no aburrir, solo os dejo unas fotos y breves explicaciones de algunas rutas:

Subiendo Sierra Cabrera, Mojacar Pueblo en la mitad izquierda, pegado al mar 

Mojacar Playa a la derecha y Garrucha a la izquierda

Niebla en lo alto de la sierra

En bici por Cabo de Gata, en la carretera que une Mojacar y Carboneras, rampas duras...

En la carretera de Aguilas, muy al fondo, Mojacar

En el mirador de Macenas

Corriendo por Cabo de Gata

Sendero bueno

Nade menos de lo que queria, se metio levante

Fauna local, camaleon y tortuga

Reponiendo

Hay cosas que me dejo en el tintero, como la subida a Bedar, pero no tengo fotos... Han sido unos 400km en bici, 100 corriendo y 4 nadando...Bastante desnivel en los dos primeros. Escasa la natacion. Ninguna transicion. Pero creo que llego bastante bien a la Almudayna triatlon, ya veremos. De momento toca bajar el ritmo

Unos hacen las cosas cuando quieren, otros cuando pueden...

Esta frase me la dijeron el otro dia y es una gran verdad. Se puede aplicar a todos los campos de la vida, y por lo tanto a los entrenamientos. Sin tener en cuenta los muchos factores que condicionan la posibilidad de entrenar: compromisos y obligaciones familiares, laborales y sociales, factores climatologicos, economicos, salud, etc. etc. Este año, he sufrido y mucho el querer y no poder con la natacion y el estar huerfano de una piscina de garantias. Y ahora me encuentro en la misma situacion con el ciclismo, por culpa de una aparatosa averia en la bicicleta. Justo ahora que entre el calor y la proximidad del 1/2IM era el momento de hacer kilometros pedaleando.

Pero no me puedo quejar. Los entrenos los voy salvando dentro de lo posible. Con la bici de montaña, al ser de 29 se llanea bastante bien y sin llegar al volumen de kms que querria, mantengo los volumenes de tiempo. Nadando, si bien despues de Santa Pola he bajado el ritmo (que no era muy alto) voy manteniendo. Y corriendo la cosa va bien, voy combinando series en pista, montaña y tiradillas en ruta, con la unica contra del calor.Asi que si puedo seguir, espero llegar a Caravaca medianamente preparado

Ciclismo y el Tour

Reconocere que no soy, ni un gran aficcionado ni seguidor del ciclismo, y mucho menos un entendido. Me gusta coger la bici y salir con ella, pero seguir el deporte en si no. A decir verdad no sigo ningun deporte en concreto, solo sigo los que me interesan por internet, que es casi la unica forma de informarse de ciertos deportes.

A pesar de todo, el Tour lo he seguido mas o menos. Desde mi opinion, de tipo muy poco entendido, repito, el ciclismo a perdido algo. Tengo la impresion de que lo que atraia del ciclismo, a los no aficcionados, a los que solo lo veian porque lo que ponen por la tele y ganaba un español, era la heroica. Se tiene la imagen del ciclista con los tubulares enrollados, la gorrita, y enfrentandose agonicamente a grandes puertos, con heroicas escapadas en solitario. Ahora lo que se ve son ciclistas con bicis ultima tecnologia, casco y pinganillo y la carrera supercontrolada, casi con un guion. No lo critico, la tecnologia avanza y las bicis con ella, es logico, y las bicis nuevas me encantan. La seguridad tambien avanza y el casco es imprescindible, desde mi punto de vista, ya sea para una gran salida, o para un paseo por la mota. Y respecto al control de las carreras, ordenes de equipo, estrategias... es la evolucion normal del deporte y para el que realmente sabe de ciclismo sera mucho mas interesante y vera mil cosas que gente como yo no ve.

Pero fijandome en el tour, mi lectura es la siguiente: Valverde que pierde todas las opciones por un fallo mecanico, una cagada del equipo y un ataque/abanico "traicionero". Un ganador, Froome, que si bien estaba fuerte, me da la impresion que sin el compañero Porte llevandolo de la mano y controlandolo en casi todo momento, hubiese pinxao y bien. Un favorito, Contador, que sin filetes ya no aguanta, exprimiendo al equipo, en especial al compañero (el que termino 5 o 6º, creo, y no se como se escribe) y atacando en las bajadas porque para arriba no andaba, callendose y poniendo excusas. Un segundo, Quintana, que hizo un gran Tour pero que lo vi en exceso calculador, estaba fuerte y de arriesgar quizas hubiese visto el amarillo mas de cerca, o quizas lo habria perdido todo. Y un "Purito" que fue quien mas me gusto sin duda. Seguro que habran mil cosas mas pero rapidamente y desde mi ignorancia, asi lo vi yo.

P.D.: a lo anterior de la heroica no he querido sumar el tema doping, antes los veian y pensaban que subian con pasta y cocacola, y ahora piensan que esta las cejas de todo. Ni tanto ni tan poco. Pero ya entrare en este tema otro dia que me vea con ganas.

P.D.2: lo de las dos fotos es un poco demagogia, llevar la comparacion casi al extremo, pero estan las dos chulisimas

El señor del limite

Ajram ha encontrado de nuevo su limite, esta vez en Suiza. Es logico, de tanto buscarlo... Dejando los chistes faciles a un lado, se ha tenido que retirar de una gran prueba, como ya hizo en su dia con el 7 islas.
Siendo sincero, soy seguidor de Ajram mas por lo curioso de los retos que por su calidad deportiva. Es mas, deportivamente hablando no termino de encontrar un gran merito a lo que hace, creo que lo hacen muchos (y mejor) y otros muchos podrian hacerlo con los medios y apoyos necesarios. Como si que tiene mucho merito es como ideologo, guru y difusor de todo el mensaje "WITL?".
Quiero creer que el hecho en si de retirarse de una competicion o reto tampoco es que sea un fracaso en cuanto a esta filosofia, si despues lo intenta de nuevo o lo sigue intentado hasta lograrlo, ya veremos. La filosofia es no rendirse, creo, y si encuentras el limite, superarte, superarlo y ponerlo mas alla. Personalmente solo si lo entiendes asi le veo sentido al mensaje. Si lo planteas como un no rendirse dentro del reto o competicion, a pesar de no ir preparado o estar mal, lo veo como la filosofia del arrastrarse. Y viendo que no tiene problemas en retirarse y reintentarlo, creo que él tambien.

Estos dias he leido comparaciones entre Kilian y Josef. La comparacion personal/deportiva es absurda e injusta. Es comparar al mejor del mundo, un fenomeno, un profesional, con un aficcionado, que si bien tiene publicidad y demas, deportivamente no deja de ser un aficcionado de cierto nivel, que vende un mensaje y una ideologia, no unos resultados deportivos. La comparacion en cuanto a filosofia de uno y otro, y de como se refleja en los aficcionados, es mas interesante pero no es el momento, uno es el deporte en si, el otro lo que rodea al deporte. Y luego esta el tema, que a veces me planteo, de si Ajram quizas deberia tratar de promocionar algo mas el triatlon, darlo a conocer asi como a los buenos triatletas españoles (en vez de salir con actores en las fotos), devolver al deporte algo de lo que este le ha dado. Ya hablare de esto en otra ocasion.