Hay una frase hecha, un topico dentro de este mundo, y es la de "recuperar sensaciones". Creo que hasta ahora no sabia realmente lo que significaba. Uno no sabe lo que tiene hasta que lo pierde. Siempre habia pensado que era algo como recuperarse fisicamente tras una carrera fuerte, y volver a correr (o lo que sea) comodo y fresco. Ahora veo que no. Despues de un año sin continuidad nadando, ahora no me encuentro nada comodo. Me siento como pez fuera del agua, cuando estoy dentro del agua. Y estamos peligrosa y preocupantemente cerca de la travesia de Tabarca. No tengo buenas sensaciones en el agua. Espero recuperarlas.
Y en otro orden de cosas, el GRAN PEDRO SERNA, gano los 100 de Santander. Podria decir muchas cosas, pero todas se quedarian cortas. Aqui os dejo dos enlaces, el suyo con la cronica y de Calitros, que expresa mucho mejor de lo que yo podria hacerlo mi pensar y el muchisimos. Sin duda es nuestro idolo y guru, y es un honor y un orgullo el haber compartido kilometros con el.
http://pedrosernaruning.blogspot.com.es/2013/06/el-galgo-de-alguazas-campeon-de-espana.html
http://carlitoslitros.blogspot.com.es/2013/06/el-galgo-de-alguazas.html?spref=fb
lunes, 24 de junio de 2013
domingo, 16 de junio de 2013
Siguiendo el carril bici
El calor no da tregua y el trabajo tampoco, asi que los entrenos se resienten. Siendo la natacion la mayor perjudicada por el trabajo. Voy a llegar a Tabarca muy muy verde. El calor afecta menos, todo se trata de beber mas, y aunque no quiera, bajar el ritmo.
Ultimamente hago salidas corriendo acompañado de Laura en bicicleta, basicamente los domingos por la mañana que ella no trabaja. Se nos suele pegar el arroz y rara vez salimos antes de las 11, asi que los treinta y pico grados no los quita nadie... pero al ir con la bici y la cesta podemos llevar agua de sobra. Para poder ir asi y no tener problemas, (Laura tiene una bici de paseo regalo de mi prima Angela) vamos siguiendo el carril bici, y aqui me pregunto quien es el absoluto inutil que lo ha planteado, o que tiene los cojones a decir que es un carril bici usable y en condiciones. Ya me queje de esto hace tiempo, queda muy bien decir que hay carril bici cuando no hay una mierda.
Analicemos la aventura de seguirlo: Salimos de casa y subimos Avd. de la fama (por la acera, claro) hasta la flota donde cogemos el carril bici. Su inicio. Subimos por Don juan de Borbon por el carril bici, muy bien, sin problemas, durante 1,5km aprox., y de repente desaparece. Cruzas una carretera, pasas a una manzana donde no hay edificios pero si acera, y no esta el carril... toca bajarse a la carretera unos 500 metros. Llegas a la redonda de los cubos y reaparece, de forma ridicula, en tres tramos de acera que no sumaran 30 metros...es el primero de los puntos confusos. Zonas donde hay accidentes urbanos y en vez de hacerlo bien de forma que se pueda continuar por dicho carril, lo hacen desaparecer unos pocos, o muchos metros, y buscate la vida. Cruzas la Avd y de nuevo ha desaparecido. Toca ir por la estrecha acera de Don Juan de Borbon, o bajarte por la carretera de servicio, mas recomendable, hasta pasar la redonda de Churra donde el carril reaparece. Vale, lo cojemos, y durante unos kms lo seguimos tranquilos, hasta llegar a la redonda del Ikea y torcer a la izquierda, por una amplia avenida que no se como se llama, y que nos llevara hasta el Tiro. Aqui hay carril bici, pero no hay acera... explicacion: han pintado la acera de verde y puesto un par de señales y ya es carril bici, pero la gente tambien tiene que andar, lo que sumado a que las plantas lo invaden como carril bici es poco practicable. Pero bueno, al menos hay. Sigues y llegas a la altura del tiro y los rectores. Desaparece de nuevo acabando en un muro de la carretera y una bajadilla estrecha y fea de un metro de altura, que para bajarla lo normal es tenerse que bajar de la bici. Cruzas la carretera, y aparece el primer tramo de "via compartida", "carril ciclable" o como mierda quieras llamar a pintar una bici en la carretera, para meter por ella a los pobres ciclistas, tener excusa para que no vayan por la acera, y que los coches no les hagan ni puto caso, ni al dibujo ni al ciclista. Por supuesto si pasa un agente de la ley, lo mas que puede pasar es que le diga al ciclista que se aparte... creo que paralelamente corre un carril bici de verdad pegado a la carretera. Pero como despues hay mas carriles de estos, ya he dicho lo que pienso de ellos. Cogemos el carril bici y subimos a la redonda de la universidad y terranatura. Aqui hay otro punto confuso. Y puedes ir para 3 sitios:
1)al campus donde podemos darle la vuelta, y podriamos meternos por la via verde (eso otro dia)
2)seguir por el carril paralelo al tranvia hasta la ucam. Esta la hicimos el miercoles, a la ucam se llega bien por carril bici excepto un corto tramo de carril ciclable, pero al ser por una zona de urbanizacion, no es problema. Pero entonces te meten por la huerta, por una carretera normal y corriente de huerta, mas bien estrecha, sin apenas visivilidad en las curvas, donde a poco que venga un coche te lleva por delante. Pero no os preocupeis, en el asfalto, medio borrado, esta el dibujo de la bici...estamos a salvo. Tras un par de kms ya llegamos a un carril bici de verdad que desemboca en la mota, y por ella y su carril bici podremos llegar al malecon (si no esta en obras, cosa bastante habitual, y los biandantes nos dejan) A mi me salen unos 20 kms desde y hasta mi casa.
3)bajar para Espinardo con la esperanza de coger el carril en Juan Carlos 1º. Hoy hemos juntado las opciones 1 y 3. Vuelta al campus, sin problemas. Atravesamos Espinardo por el supuesto carril bici, que realmente es un esperpento de tramos de carril bici por las aceras que ningun peaton respeta y tramos de carreteras compartidas, que los conductores respetan aun menos... ruta a no repetir, sorprendentemente salimos ilesos ( es Domingo, poco trafico). Bajamos por JC1º, esto es facil, hasta el Barnes, donde.... sorpresa, desaparece el carril bici. Para llegar a casa buscate la vida... 18 kms.
Y despues de estas salidillas, no puede faltar la cerveza y marinera por Murcia con Laurita. Que bien entra la cerveza fria despues de correr, y mas con estos calores.
P.D.: No hablare en esta entrada de la estraña mezcla de poco respeto y atraccion inexplicable que sienten los biandantes por el carril bici, sobre todo los de cierta edad, que lo consideran su carril para pasear.
Ultimamente hago salidas corriendo acompañado de Laura en bicicleta, basicamente los domingos por la mañana que ella no trabaja. Se nos suele pegar el arroz y rara vez salimos antes de las 11, asi que los treinta y pico grados no los quita nadie... pero al ir con la bici y la cesta podemos llevar agua de sobra. Para poder ir asi y no tener problemas, (Laura tiene una bici de paseo regalo de mi prima Angela) vamos siguiendo el carril bici, y aqui me pregunto quien es el absoluto inutil que lo ha planteado, o que tiene los cojones a decir que es un carril bici usable y en condiciones. Ya me queje de esto hace tiempo, queda muy bien decir que hay carril bici cuando no hay una mierda.
Analicemos la aventura de seguirlo: Salimos de casa y subimos Avd. de la fama (por la acera, claro) hasta la flota donde cogemos el carril bici. Su inicio. Subimos por Don juan de Borbon por el carril bici, muy bien, sin problemas, durante 1,5km aprox., y de repente desaparece. Cruzas una carretera, pasas a una manzana donde no hay edificios pero si acera, y no esta el carril... toca bajarse a la carretera unos 500 metros. Llegas a la redonda de los cubos y reaparece, de forma ridicula, en tres tramos de acera que no sumaran 30 metros...es el primero de los puntos confusos. Zonas donde hay accidentes urbanos y en vez de hacerlo bien de forma que se pueda continuar por dicho carril, lo hacen desaparecer unos pocos, o muchos metros, y buscate la vida. Cruzas la Avd y de nuevo ha desaparecido. Toca ir por la estrecha acera de Don Juan de Borbon, o bajarte por la carretera de servicio, mas recomendable, hasta pasar la redonda de Churra donde el carril reaparece. Vale, lo cojemos, y durante unos kms lo seguimos tranquilos, hasta llegar a la redonda del Ikea y torcer a la izquierda, por una amplia avenida que no se como se llama, y que nos llevara hasta el Tiro. Aqui hay carril bici, pero no hay acera... explicacion: han pintado la acera de verde y puesto un par de señales y ya es carril bici, pero la gente tambien tiene que andar, lo que sumado a que las plantas lo invaden como carril bici es poco practicable. Pero bueno, al menos hay. Sigues y llegas a la altura del tiro y los rectores. Desaparece de nuevo acabando en un muro de la carretera y una bajadilla estrecha y fea de un metro de altura, que para bajarla lo normal es tenerse que bajar de la bici. Cruzas la carretera, y aparece el primer tramo de "via compartida", "carril ciclable" o como mierda quieras llamar a pintar una bici en la carretera, para meter por ella a los pobres ciclistas, tener excusa para que no vayan por la acera, y que los coches no les hagan ni puto caso, ni al dibujo ni al ciclista. Por supuesto si pasa un agente de la ley, lo mas que puede pasar es que le diga al ciclista que se aparte... creo que paralelamente corre un carril bici de verdad pegado a la carretera. Pero como despues hay mas carriles de estos, ya he dicho lo que pienso de ellos. Cogemos el carril bici y subimos a la redonda de la universidad y terranatura. Aqui hay otro punto confuso. Y puedes ir para 3 sitios:
1)al campus donde podemos darle la vuelta, y podriamos meternos por la via verde (eso otro dia)
2)seguir por el carril paralelo al tranvia hasta la ucam. Esta la hicimos el miercoles, a la ucam se llega bien por carril bici excepto un corto tramo de carril ciclable, pero al ser por una zona de urbanizacion, no es problema. Pero entonces te meten por la huerta, por una carretera normal y corriente de huerta, mas bien estrecha, sin apenas visivilidad en las curvas, donde a poco que venga un coche te lleva por delante. Pero no os preocupeis, en el asfalto, medio borrado, esta el dibujo de la bici...estamos a salvo. Tras un par de kms ya llegamos a un carril bici de verdad que desemboca en la mota, y por ella y su carril bici podremos llegar al malecon (si no esta en obras, cosa bastante habitual, y los biandantes nos dejan) A mi me salen unos 20 kms desde y hasta mi casa.
3)bajar para Espinardo con la esperanza de coger el carril en Juan Carlos 1º. Hoy hemos juntado las opciones 1 y 3. Vuelta al campus, sin problemas. Atravesamos Espinardo por el supuesto carril bici, que realmente es un esperpento de tramos de carril bici por las aceras que ningun peaton respeta y tramos de carreteras compartidas, que los conductores respetan aun menos... ruta a no repetir, sorprendentemente salimos ilesos ( es Domingo, poco trafico). Bajamos por JC1º, esto es facil, hasta el Barnes, donde.... sorpresa, desaparece el carril bici. Para llegar a casa buscate la vida... 18 kms.Y despues de estas salidillas, no puede faltar la cerveza y marinera por Murcia con Laurita. Que bien entra la cerveza fria despues de correr, y mas con estos calores.
P.D.: No hablare en esta entrada de la estraña mezcla de poco respeto y atraccion inexplicable que sienten los biandantes por el carril bici, sobre todo los de cierta edad, que lo consideran su carril para pasear.
jueves, 13 de junio de 2013
Planificacion
Me gusta entrenar, y me gusta planificar los entrenamientos. Tanto a largo plazo, marcando las carreras en el calendario y viendo que semanas entrenare mas o menos fuerte, la posible pretemporada, descansos, etc. Y mas a corto plazo, concretando lo que hare durante la semana o semanas siguientes.
Considero importante esta planificacion. Llega un momento en que si se quiere progresar hay que dejar de correr y empezar a entrenar. Con 2 o 3 o 4 salidas semanales a correr hora u hora y pico, mas tarde o mas temprano tocaremos techo. Entonces hay que empezar a entrenar metiendo series, cuestas, monte, tiradas largas,.. y ya si hacemos triatlon o si solo lo hacemos para completar, tambien bicicleta, natacion...y todo eso hay que planificarlo un poco.
Hasta hace no mucho planificaba lo justo, asi que tampoco se el resultado que esto dara a ciencia cierta. Me limitaba a ver cuando iba a piscina (basicamente cuando podia, eso ha cambiado poco) y despues que dias salia en bici y que dias corria, pero sin especificar mucho mas. No hacia series, iba al monte cuando podia, y el resto de dias ya iba viendo que hacia. Despues me puse serio, demasiado serio en la planificacion, y trate de tener una rutina semanal fija. Me fue imposible, nunca la cumplia y acababa haciendo lo mismo que antes. Mi horario de trabajo no es fijo, y ademas la familia, cosas de casa y otros compromisos, me impedian cumplirlo. Ahora, desde hace pocas semanas, lo que hago es, a principios de cada semana y en funcion del trabajo y demas compromisos, trato de programar las sesiones de entrenamiento que tengo previstas para la semana, de la forma mas logica posible. Aun asi rara es la semana que consigo cumplir el plan. Supongo que la mayoria hareis lo mismo, y os pasara lo mismo.
Considero importante esta planificacion. Llega un momento en que si se quiere progresar hay que dejar de correr y empezar a entrenar. Con 2 o 3 o 4 salidas semanales a correr hora u hora y pico, mas tarde o mas temprano tocaremos techo. Entonces hay que empezar a entrenar metiendo series, cuestas, monte, tiradas largas,.. y ya si hacemos triatlon o si solo lo hacemos para completar, tambien bicicleta, natacion...y todo eso hay que planificarlo un poco.
Hasta hace no mucho planificaba lo justo, asi que tampoco se el resultado que esto dara a ciencia cierta. Me limitaba a ver cuando iba a piscina (basicamente cuando podia, eso ha cambiado poco) y despues que dias salia en bici y que dias corria, pero sin especificar mucho mas. No hacia series, iba al monte cuando podia, y el resto de dias ya iba viendo que hacia. Despues me puse serio, demasiado serio en la planificacion, y trate de tener una rutina semanal fija. Me fue imposible, nunca la cumplia y acababa haciendo lo mismo que antes. Mi horario de trabajo no es fijo, y ademas la familia, cosas de casa y otros compromisos, me impedian cumplirlo. Ahora, desde hace pocas semanas, lo que hago es, a principios de cada semana y en funcion del trabajo y demas compromisos, trato de programar las sesiones de entrenamiento que tengo previstas para la semana, de la forma mas logica posible. Aun asi rara es la semana que consigo cumplir el plan. Supongo que la mayoria hareis lo mismo, y os pasara lo mismo.
martes, 11 de junio de 2013
I CXM de Aledo y cierre de temporada.
Como ya comente, este domingo pasado corria en Aledo. La cronica esta en el blog del equipo:
http://kmakmakm.blogspot.com.es/2013/06/i-carrera-por-montana-aledo-sierra.html
La cosa fue bien. Fisicamente me encontre bien, a pesar que la planta del pie me molestaba un poco. En coto cuadros pise mal y aun me duele. Esta semana no voy a poder ir al monte (por otras causas), espero que se me quite con este descanso forzado. Respecto a la carrera, muy bien organizada y muy entrentenida. Sorprende como en 15 dias paso de una carrera donde todo se hace mal, a una en la que todo se hace bien. Puntual, entrega de dorsales organizada, buena señalizacion, voluntarios en los posibles puntos criticos ayudando, avituallamientos mas que suficientes... todo bien, sorprendente siendo la primera edicion, que siempre suele haber alguna cagada... aqui, que yo viese, no. Espero cerrar temporada el año que viene del mismo modo. "cuesta lo mismo hacer las cosas bien que mal" he oido muchas veces
Logicamente si el domingo acabo una, el lunes empezo otra. Hasta finales de Agosto no hay ninguna gran cita, excepto la travesia de Santa Pola, pero eso es otra historia. En consecuencia estoy en pretemporada, asi que toca acumular kms, sobre todo en bicicleta. Lastima que el viento y el calor, y sobre todo el trabajo, no acompañen, pero es lo que hay. En muy breve espero estar mas liberado y pedalear a tope.
El calendario hasta finales de año ya esta planteado, no creo que salga nada nuevo que me llame la atencion ni que me pueda permitir. Si no me lesiono, y una vez dejado el futbol espero que asi sea, espero que salga una buena temporada de montaña, poder hacer una buena actuacion en el triatlon de la Al-Mudayna, y poder completar con exito los dos maratones seguidos, Yeti y Murcia. A ver como van estos meses...
http://kmakmakm.blogspot.com.es/2013/06/i-carrera-por-montana-aledo-sierra.html
La cosa fue bien. Fisicamente me encontre bien, a pesar que la planta del pie me molestaba un poco. En coto cuadros pise mal y aun me duele. Esta semana no voy a poder ir al monte (por otras causas), espero que se me quite con este descanso forzado. Respecto a la carrera, muy bien organizada y muy entrentenida. Sorprende como en 15 dias paso de una carrera donde todo se hace mal, a una en la que todo se hace bien. Puntual, entrega de dorsales organizada, buena señalizacion, voluntarios en los posibles puntos criticos ayudando, avituallamientos mas que suficientes... todo bien, sorprendente siendo la primera edicion, que siempre suele haber alguna cagada... aqui, que yo viese, no. Espero cerrar temporada el año que viene del mismo modo. "cuesta lo mismo hacer las cosas bien que mal" he oido muchas veces
Logicamente si el domingo acabo una, el lunes empezo otra. Hasta finales de Agosto no hay ninguna gran cita, excepto la travesia de Santa Pola, pero eso es otra historia. En consecuencia estoy en pretemporada, asi que toca acumular kms, sobre todo en bicicleta. Lastima que el viento y el calor, y sobre todo el trabajo, no acompañen, pero es lo que hay. En muy breve espero estar mas liberado y pedalear a tope.
El calendario hasta finales de año ya esta planteado, no creo que salga nada nuevo que me llame la atencion ni que me pueda permitir. Si no me lesiono, y una vez dejado el futbol espero que asi sea, espero que salga una buena temporada de montaña, poder hacer una buena actuacion en el triatlon de la Al-Mudayna, y poder completar con exito los dos maratones seguidos, Yeti y Murcia. A ver como van estos meses...
sábado, 8 de junio de 2013
Proximas carreras
Acabo de actualizar la pestaña de proximas carreras (justo arriba, debajo de la cabecera), con las carreras de aqui a fin de año. Supongo que alguna mas saldra, pero la verdad es que el calendario va cargado. Desde finales de Agosto a mediados de Diciembre hay una carrera cada 15 dias, casi todas de montaña, de la liga. Bueno, ahi lo dejo por si os interesa para ir planificando la temporada
jueves, 6 de junio de 2013
Fin de temporada
A estas alturas de año y por estas latitudes, el calor no deja entrenar mucho, y mucha gente empieza a dar por terminada la temporada. Bajan el ritmo de entrenamientos o directamente los aparcan, dejandose caer a lo sumo por algun cross veraniego.
| El Valle |
![]() |
| La Manga |
Mi temporada termina como empezo, con una carrera que se suspende. Empezo con mis primeros pasos en el minimalismo. He pasado unas cuantas lesiones, y he dejado el futbol, causa de todas ellas. Hay carreras que han salido mejor y otras que han salido peor, pero en general termino contento y con vistas de mejorar para la siguiente.
| Al-Mudayna, enfermo |
![]() |
| La Perimetral |
![]() |
| La RDLF |
Podria considerar que la temporada acabara con la carrera del domingo en Aledo. No voy a tomarme un descanso como tal, como ya comente lo de ahora se puede considerar el descanso. Pero en breve, por no decir que la semana que viene (el trabajo no se si me dejara) deberia ponerme a meterle kilometros a la bici y a la natacion, la verdad que de correr voy bien y poco he bajado el ritmo, y con estos calores no creo que lo suba.
Lo dicho, a ver como acaba lo de Aledo.
domingo, 2 de junio de 2013
2 de Junio
A estas horas estariamos ya en la bici por la Sierra del Segura de camino a Hellin... pero el triatlon lo suspendieron. Esta mañana me he encontrado con un correo del club triatlon Hellin con le nota de prensa donde explican los motivos de la suspension. Permisos del ayuntamiento y cosas raras, no por parte del club, que es tan perjudicado como los deportistas, sino por parte del ayuntamiento.
Es una pena pero todos sabemos en el pais que vivimos, como funcionan las cosas y lo que interesa. No dudo que si fuese para que algun futbolista vendecalzoncillos se pasease, para cualquier fiesta cutre donde la gente fuese a emborracaharse, o cualquier mierda similar, no habria problema con los permisos. Asi nos va.
Me ire a correr, de momento no me lo pueden prohibir.
Es una pena pero todos sabemos en el pais que vivimos, como funcionan las cosas y lo que interesa. No dudo que si fuese para que algun futbolista vendecalzoncillos se pasease, para cualquier fiesta cutre donde la gente fuese a emborracaharse, o cualquier mierda similar, no habria problema con los permisos. Asi nos va.
Me ire a correr, de momento no me lo pueden prohibir.
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