Por fin...

Por fin se terminaron las navidades... se acaban las cenas, comidas, salidas, regalos.... y por fin voy a recuperar mi ritmo normal. No voy a echar de menos las vacaciones porque no he tenido, es mas, unido al trabajo habitual ha salido alguna chapuza navideña mas. Y no es que no haya entrenado, he entrenado, mal y mas de la cuenta, lo que unido al desbarajuste de comidas y descanso, hizo que en algunos momentos me autoobligase  a parar, me veia un poco como dicen los que saben "sobreentrenado". Pero todo lo lo bueno (o malo) se acaba y pasados los reyes, esta semana me la tomo para recuperar la normalidad, y la que viene a entrenar ya en serio.

Mi regalo

Coincidiendo con el fin de año, tenía pensado hacer las típicas entradas repasando los “logros” de este año y los planes del que viene. Pero lo cierto es que están siendo unas navidades más movidas de lo esperado entre salidas, cenas, comidas, trabajo … y entrenos, más de los que esperaba. Y como por típica es una entrada que tampoco me apetecía mucho, no me arrancaba,. Ha tenido que pasar algo más importante y que si me apetezca contar para que me arranque.

Con la bici en el relojero

Voy a ser conciso. El año empezó mal con las lesiones dichosas, siendo el culmen negativo y punto de inflexión la RDLF. A partir de ese momento y tras realizar unos cuanto ajustes a varios niveles, la cosa ha ido mejorando y el año ha acabado bien, y con expectativas de seguir esa tónica. Para el 2013 los planes son sencillos, si no hay contratiempos, enero y febrero entrenar bien, marzo la perimetral, abril la RDLF, mayo apretar con la natación y la bici, y junio triatlón ½ IM. Después ya veremos.

Mi regalo

Y lo más importante que me ha pasado es mi regalo de navidad. Laura ha hecho colecta con mi madre y hermana para comprarme una bicicleta de montaña. Poniendo un poco de mi bolsillo hemos cogido una Lapierre raid 329. Ayer sábado en compañía de Isidro ya le hicimos unos kms, con su primer relojero incluido. Como ya sabeis no soy muy amigo de los descensos ni terrenos difíciles en bici, pero si me gusta rodar y subir, y creo que esta bici se adapta a esto. Ya ire contando aventuras con ella, tengo varias en mente.

FELIZ NAVIDAD Y FELIZ AÑO A TODOS

Desafio la Pila 2012, mucho "de" y poco "por"

Con el retraso causado por los compromisos típicos de estas fechas, aquí viene la crónica de esta carrera. El sábado 22 nos fuimos a la Garrapacha, en Fortuna, Pepe, Isidro y yo. Para variar llegamos a la carrera con mucho tiempo de sobra, cosa que a mí no me fue bien, sin la tensión de las prisas me quede como frio y sin ganas de correr, y los comentarios que nos llegaban que era mucha pista, poca senda y poco desnivel, no ayudaban. Se da la salida, isidro y yo estamos casi en la cola del pelotón, Pepe, con más ganas, se coloca más adelante. Adelanto unas posiciones antes de salir del pueblo. Nada más salir el terreno se empina y empiezo a pasar gente. Quizás las informaciones eran erróneas y nos hemos “desanimado” sin motivo. Paso a mi hermano y sigo subiendo, en todos los sentidos. Pasamos el segundo km y bajamos. Llegamos al 3 y la cosa cambia, aparece la pista, pasamos de “por” a “de”. 12 kilómetros de continua pista ascendente, con un tramo de bajadita por una senda, y algún que otro repecho, que me conducen a ir desesperándome poco a poco. Al principio pierdo unas posiciones pero al ir picándose algo la subida, las recupero y gano alguna.

En la bola, buenas vistas.

 Llegamos al km 15 aprox., avituallamiento donde por primera vez como un trozo de plátano, y entonces la cosa cambia de nuevo. Regresa el “por”, algo más de dos kms de subida de las duras, correr por senderitos apenas visibles, rozarte y clavarte ramas… lo que viene a ser carrera por montaña. Gano un par de posiciones más antes de llegar a “la bola” en lo alto de la sierra, donde hay unas vistas impresionantes, estos kilómetros no compensan toooooda la pista que nos hemos tragado, pero al menos no me voy con mal recuerdo y guardo la esperanza que en futuras ediciones cambie la proporción. Empieza la bajada de 6km. Primero por asfalto donde por cierto me cruzo con un coche… luego un repechillo para enlazar con un camino senda. Paso a un par de corredores y ya llegamos al pueblo. Estoy a punto de alcanzar a otro, pero me meten en un adoquinado y se me quitan las ganas de todo, veo que nadie me va a pillar ya, me relajo y entro en meta tranquilamente. Finalmente 15º con 2h17; 23 km y +1080 según mi GPS. Pepe llegaría en 2h31 el 40º, Isidro en 2h45 el 68º.

Respecto a la carrera, la organización bien, ordenada en todo, buena señalización, puntualidad… sin alardes pero sin fallos, si dependiese de esto, volvería seguro. El recorrido es otro tema, mucha mucha pista, si no lo cambian no creo que la corra de nuevo. Los organizadores deberían plantearse esto. No es ni chicha ni limoná, con un recorrido así la gente que hace montaña no le gusta y no viene, no sale contenta. Y para la gente de asfalto pueden venir pero como una “curiosidad”. Así que no te aseguras una carrera de estas que se agotan las plazas en dos días. Si quieren que la carrera se consolide, hay que meterle senda y desnivel, y la gente ira, así no lo tengo muy claro, yo a este trazado no creo que regrese. 

Cerrando el año.

Va acabando este 2012 y me dispongo a afrontar, la que será, salvo gran sorpresa, la última carrera del año. Desafío La Pila 2012, carrera de montaña, de la que solo conozco la distancia y desnivel,  22km y +1200. Por lo que me han dicho con mucha pista, para bien o para mal. Ya veremos. Voy con ganas, espero que  no me moleste el pie y despedir bien el año, y por supuesto pasar un buen rato conociendo montes que nunca he corrido.

Mirando al año que viene ya he pagado la Perimetral, que es la gran cita de la primera mitad del año que viene, junto con la RDLF y el 1/2IM que haga, pero esto ya es “conocido”. Continuare con los entrenos habituales, haciendo las salidas largas algo más largas. La primero será para Reyes, la ruta que tengo en mente es de 33kms y +1800, ver cómo voy, y en función de eso ir viendo los entrenos de Enero, Febrero y Marzo.

Y entre medias voy a hacer mi particular San Silvestre, ya veré si el 29,30 o 31, según me vea y quien quiera acompañarme. Hare la subida al castillo del puerto de la cadena, pero saliendo desde la Fuensanta y subiendo al Relojero, que me quede con las ganas. Serán unos 22kms y +1200, a ojímetro. Quien se apunte me lo haga saber.

Reto Cuevas-Murcia 2012 y I Carrera de navidad El Raal

2º Marcha ciclista Cuevas de Almanzora-Murcia. Para mí era la primera, Alex ya la hizo el año pasado, pero este año variábamos el recorrido, haciéndolo por la costa. Poco antes de las 9 de la mañana estábamos saliendo de Cuevas, de la clínica de Alejandro, Clínica Almanzora. Aunque la aventura había empezado la tarde del viernes con el tedioso viaje en bus de Murcia a Cuevas. Teníamos, mentalmente,  dividida la ruta en 4 tramos. 

Antes de salir

En la puerta de la Clinica

El primero de Cuevas a Águilas, 35 km que pasaron sin mucha historia, con unas cuantas fotos rodantes y un par de repechos. Como anécdota, casi me pierdo al entrar en Águilas, me pare a mear, Alex siguió y yo en una redonda me confundí, por suerte tarde poco en darme cuenta y alcanzar a Alejandro.

Alejandro llegando a Aguilas

Yo, pasado Aguilas, en Calabardina

El segundo y más duro, Aguilas - Mazarron. Tiramos hacia Calabardina y cabo Cope, kilómetros fáciles pegados a la costa, sin muchos repechos. Lo fuerte llegaba ahora, subir el Garrobillo (creo que es el nombre) unos 400mts en menos de 12kms, y se hacen duros. Cada uno a su ritmo hasta llegar a las antenas (km 60). Allí espere a Alejandro, hicimos unas fotos, comimos algo, y de nuevo en marcha, para no enfriarnos. Bajamos a Ramonete (con mi respeto habitual por los descensos)  y de ahí a Mazarrón, con un par de repechillos mas, pero con la suerte del viento a favor, donde estaba prevista la parada a por líquidos (km 84).

Panoramica en lo alto del Garrobillo , despues de la dura subida.

Reponemos líquido y afrontamos el tercer tramo. La vía de servicio de la autovía hasta la vieja carretera de mazarrón. Algo más de 20 kms de mal asfalto, baches, repechillos y subidilla continúa. Aquí Alex ya empezaba a sufrir. Sale el sol y hace algo de calor, lo que empeora la situación. Yo tampoco voy para tirar cohetes, de piernas y cansancio voy bien, me he hidratado y comido adecuadamente, pero no estoy acostumbrado a tantas horas en bici, y se me carga el cuello y los brazos, y las manos y el culo me molestan.

Coronando

Llegamos al cuarto y último tramo, carretera vieja de Mazarrón hasta el palmar y de allí a Murcia. En este tramo tenemos suerte y tenemos el viento a favor durante los primeros kms, marcando medias de 35 km/h. Por desgracia antes de llegar al palmar la cosa cambia, pero queda poco, apretamos y llegamos a Murcia. Son cerca de las 3. 140 kms con +1000mts en 6 horas, 5h30 si no tenemos en cuenta las dos paradas. Toda una aventura para nosotros que no estamos acostumbrados a estas distancias. El año que viene más y más duro.

Panoramica en Murcia, Puente de Hierro y Catedral al fondo

Sin mucho tiempo que perder, llego a casa, ducha rápida, como un platito pasta con verduras que me prepara Laura, llega mi hermano a casa y los cinco al coche en dirección a El Raal, a la I carrera de navidad de el Raal, que era a las 5. En otras circunstancias no hubiese ido, pero la organizaba Juanma, y sabiendo que llevaba tiempo detrás de poner en marcha esta carrera, quería ir. La organización perfecta, buen orden en todo, ambiente, música (eso a Z no le gustó mucho), una bolsa envidiable, un tiempo perfecto para correr, muchos voluntarios y muy amables, y todo por 5€. Se nota que es una carrera organizada por un corredor para los corredores. Respecto a la carrera en sí, corríamos 6 Madelsur. Por un lado José Francisco y mi hermano que hicieron buenas marcas, 30:13 (posc. 26) y 31:46 (posc.47) respectivamente. Por nuestra parte, Laura, Flaco, Z y yo corríamos juntitos. Laura está cogiendo la forma de nuevo tras su lesión y además no se encontraba bien, pero aguanto como una campeona. Terminamos en 49:19, posiciones 211 y 212. En categoría femenina Laura termino en un meritorio puesto 27 de 47. Cogimos las bolsas y nos fuimos rápido, no queríamos enfriarnos y Z estaba muy nerviosa con tanta música. Repetir que fue una excelente organización, sin los fallos que todas las primeras ediciones suelen tener. Dar la enhorabuena y las gracias. A pesar de no ser muy de mi estilo, volveré.

Foto de Familia antes de la carrera

Foto aparecida en el diario La Opinion

Y para terminar el día, cena Madelsur, para reponer lo gastado e hidratarse bien, pasamos un muy buen rato.

Cuevas Murcia 2012

Como ya dije la semana iba a ser dura en lo laboral, por suerte lo "malo"ya ha pasado. Mi trabajo es peculiar y relativamente duro, ademas a mi me gusta "concentrarmelo", si puedo hacerlo en dos dias, lo hago en uno. Asi que estos tres dias me he pegado unas buenas palizas. Pero mañana no tendre que ir y podre entrenar, cosa que estos dias no he podido hacer mucho. En estos entrenos ayer me lleve a Z al monte a que nos acompañase en el entreno, y aunque no fue muy duro, se porto mejor de lo que esperaba, poco a poco iremos haciendo mas.

Respecto al reto propuesto por Alejandro, vamos a hacerlo el sabado. En bici, desde Cuevas de Almanzora a Murcia, pasando por Aguilas y por Mazarron, que sera mas bonito que hacerlo por el interior, como lo hizo Alex el año pasado. Calculamos unos 140 kms, desnivel desconocido. La idea es irnos a Cuevas el viernes tarde despues de trabajar y salir el sabado a primera hora, espero llegar para comer, tardando unas 5 o 6 horas, y por la tarde correr en el Raal, en familia. Ya os contare como sale todo

Falco trail 2012, casi recuperado

Finalmente corrí la Falco Trail 2012. En esta ocasión el encargado de la crónica oficial del equipo es mi hermano y la colgara en breve en el blog, así que sobre la carrera en si voy a ser breve. Es una carrera a medio camino entre una carrera de montaña y una carrera por montaña, con mucha pista, muy corrible y no mucha dureza. La primera mitad de la carrera, que se come gran parte del desnivel con sus tres subidas (la segunda la mas dura) me gusto mucho, a pesar del exceso de pista. Pero con el paso de los kilómetros, acumularse la pista y empeorar la señalización, fue gustándome un poco menos; y al llegar a los últimos kms donde la señalización llegaba a ser caótica y el recorrido un continuo cambio de dirección que me hacia pararme cada 100 metros a ver por donde seguir, llegue a mosquearme. Pero bueno, quitando esos detalles, perdonables siendo la primera edición como carrera, me ha gustado y regresare, en el resto de aspectos la organización muy buena, mis felicitaciones. Creo que en condiciones normales y conociendo el recorrido podría plantearme bajar de 4h.

Llegando a la meta con Salvador (ya coincidi con el en Calasparra) y  Fco Lopez Granero

Mi maltrecho pie, sucio y ensangrentado tras 40 kms

La anecdota del dia

No lo he dicho pero termine en 4h14. El pie me dolía a ratos, sobre todo en las zonas de carretera o pista dura, y a partir del km 20 y pico se me cargaba el gemelo contrario al pie lesionado, cosas de compensar, así que decidí no apretar nada de nada. Finalmente atravesar el rio mojándome los pies y después  correr el tramo de carretera, me destrozo del todo, así que los últimos kilómetros, al tran tran.

Reponiendo fluidos 

Respecto al futuro, creo que en breve podre correr sin problemas y por lo tanto entrenar, así que mañana me apuntare a la perimetral. Esta semana no correré para dejar descansar el pie, además tengo bastante trabajo. Y de paso reservo fuerzas para la salidilla del sábado en bici de Cuevas a Murcia, ya contare mas detalles, y después la carrera del Raal… espero que el cuerpo me de.