Previa de la Falco

Esta mañana en compañía de mi buen Flaco he subido a la cresta del gallo a correr un ratillo y probar el pie y el vendaje, para ver si corro el sábado en la Falco o no. Ha sido un entreno tranquilo, desde la cresta seguir el recorrido de la carrera del Valle, y una vez pasado el relojero enlazar de nuevo con las sendas de inicio y regresar a la cresta, unos 17 kms con +700, tranquilamente en 1h50. Con alguna parada a hacer fotos y dar de beber al compañero.

En las Murallas, con el relojero y sus antenas al fondo

Sacando conclusiones, con el vendaje la lesión no me duele, pero hoy creo que me lo he apretado mucho y al principio me dolían y me molestaban otras partes del pie, después conforme se me ha ido aflojando ya podía correr medio bien. El problema es que supongo que al final se me aflojara más y me dolerá la lesión. Solución: llevar la venda y si me duele ponerme otra vuelta a media carrera. He pensado correr con la mochila, ya que si hay que llevar algo para beber, debería llevar la venda, y por si las moscas algo de abrigo, creo que es lo mejor, y así voy haciéndome a ella de cara a la Perimetral, que es obligatoria.

Así que este sábado correré, no espero una buena actuación, ya que con el pie vendado voy raro y no corro bien, y me molestara fijo, y con la mochila, peor aun. Viendo perfiles y demás espero hacer sobre las 5horas, pero como no la conozco, vete a saber. Ya lo contare.

Hoy era el dia marcado para probar el pie. Con un buen vendaje que me dijo Alejandro pero hecho por mi mismo, he salido a correr. Despues de una sesion de gimnasio he buscado una ruta de algo mas de 3kms por los alrededores del mismo. La idea era dar 3 vueltas. En la primera he ido mas pendiente del pie que de otra cosa. Me molestaba pero podia correr, y el vendaje hace que vaya raro, acostumbrado a ir casi descalzo y con el pie suelto. En la segunda y tercera, como me aburria he decidido hacer kms alternos mas rapidos y con la tonteria e ir pendiente de eso casi me olvidaba de la molestia. Han salido 9,5km. Ahora estoy con el hielo puesto y segun me levante mañana decidire, si no ha empeorado correre el sabado, con el mismo vendaje, pero haciendolo mejor, mas fuerte y doble para que aguante los 40kms. Si empeora esperare.

Finalmente hoy no he corrido. El martes me probare a correr un rato y decidire si ir a la Falco. De momento me duele menos y con un vendaje creo que podre, ya veremos. Trato de mantenerme con la bici y la piscina, y el gimnasio; y de paso preparo la ruta Cuevas - Murcia. Ya tenemos la ruta definida y calculamos unos 135 km pasando por Aguilas y Mazarron. Ayer hicimos una salidilla de 90, pasando el puerto del Garruchal, Cabezo de la Plata y despues embalse de la Pedrera, y fue bien, a pesar del tiempo sin hacer salidas de las buenas en bici, y del frio.
A ver como va la semana y como afrontamos lo que viene.

Lesionado, otra vez...

Ya era demasiado tiempo sin estar en estas otra vez. Fue el martes, despues de la anterior entrada. No se exactamente porque ni cuando fue. En el gimnasio hice unos ejercicios nuevos, despues corri un rato en la cinta (siempre que lo hago tengo algun problema) y despues jugue al futbol. Al llegar a casa me molestaba el pie. El miercoles al despertarme apenas podia apoyar. No creo que sea nada grave y evoluciona medio bien. No creo que este bien para correr el domingo el Cartagena, pero espero estar para la Falco. Y si no cuando se pueda, sin prisas, tratare de mantenerme con la bici, la piscina y el gimnasio, y ya se correra cuando se pueda

Diciembre cargado

Despido Noviembre con un fin de semana de entrenos especiales en Mojacar, combinando fuerza y resistencia subiendo carretillas cargadas con cajas de olivas y una salida interesante, la que ya comente hace tiempo por la playa de Macenas pero subiendo a los miradores. Muy interesante, y ademas acompañado de mi fiel escudero Flaco.

Bajada de las buenas hasta la playa

Y encaro un mes de diciembre cargadito de cosas interesantes. El domingo 2 la Cartagena Trail y el sabado 8 la Falco trail, la primera la conozco y no es un paseo, y la segunda por distancia y desnivel, seguro que es muy interesante, y ademas por una zona que no conozco, mas aliciente. Para el sabado 15 Alejandro y yo estamos ultimando los detalles para tratar de venirnos desde Cuevas de Almanzora a Murcia por la costa (Aguilas, Mazarron) y si todo sale bien plantarme a la 5 en el Raal para correr la I carrera de Navidad de el Raal junto a Laura (ya recuperada de su lesion), Flaco y Z, y seguro que a muchos amigos mas. Y para terminar, si encuentro la forma de apuntarme, el sabado 22 otra carrera de montaña nueva, Desafio la Pila 2012, en Fortuna. despues seguramente me tomare la semana de Navidad de descanso para empezar con fuerza 2013. No me atraen mucho las SanSilvestres, ese dia prefiero la caña y la tapa.

Pensando en 2013

Aun no ha llegado diciembre pero ya toca ir pensando en el año que viene. Un 2013 que pinta bien, en lo deportivo, si las cosas siguen este camino, y no me llegan de nuevo los achaques de la edad y los kilómetros.  A dia de hoy hay un par de carreras que me llaman la atención de cara al año que viene, y cuya inscripción se abren en diciembre.

Por un lado el I asalto al Pico del Buitre, en Moratalla con 22km y +600, el 3 de Febrero,no muy dura pero siempre esta bien conocer zonas nuevas. Y despues la Perimetral a Benissa, 65km y +3500, el 23 de Marzo. Esta obviamente dura y gran objetivo de la primera parte del año que viene.

Luego hay carreras “clásicas” cuya fecha esta por confirmar y tratare de ir: Monovar, Portazgo, Media de Murcia, Librilla, Ruta de las Fortalezas... Otra novedad, que en función de estas fechas tratare de ir, el maratón de montaña Calar de Rio Mundo (6/4/13) y una a la que le tengo ganas pero que por logística creo que dejare para otro año, la maratoimitja, en Castellon.  Hablando de triatlón, aun no se fechas, asi que poco puedo decir. Tenia decidido el ½ IM Almudayna, nuevo para este 2013, el 8/6, pero acabo de ver que lo han retrasado al 24/8, asi que no se si hare alguno antes.

Los enlaces de estas carreras y de las que vayan saliendo los voy poniendo arriba, en “próximas carreras”

Post yeti

La vida sigue despues del yeti, aunque en lo deportivo algo parado. El domingo solo algo de rodillo para soltar piernas, pero la rodilla me dolia y solo fueron 20 minutillos. Lunes piscina, sin problemas. El Martes corri algo y no me dolio. Pero esta mañana he salido con la bici y me ha dolido bastante. He decidido hacer una ruta corta, que vi el otro dia, por el puerto del garruchal y cabezo de la plata, al final mas dura de lo esperado y con posibilidades de alargarla, cosa que queda para la proxima salida. Tambien tengo pensado explorarla corriendo algun dia, mas adelante. Esta tarde tengo pensado salir un ratillo con los perros a correr, a ver como va la rodilla y decidire que hacer los proximos dias.