La operacion

Una vez restituido completamente de la gastroenteritis, esta semana he entrenado lo que las circunstancias me han dejado. El lunes salí con la bici pero una pequeña avería limito la salida a una horita. Y el resto de días entre el trabajo y la operación de Flaco solo he corrido algo por las tardes. Así que la semana iba algo floja hasta ayer, que fuimos al monte (el recorrido de la carrera del Valle con Pepe e Isidro) y hoy que he salido en bici con Alejandro. Me hubiese gustado acercarme a ver las 6h, al terminar la ruta,  pero por compromisos familiares no me daba tiempo; mañana a ver que hago.

Falco llegando a meta 

Respecto a  la operación de Flaco. Por si os interesa, lo hemos operado porque era criptorquido, que significa que los testículos no le habían descendido. Así que se le opera para quitarle esos testículos no descendidos, en este caso uno estaba a nivel abdominal y otro inguinal. En caso de dejarlos después provocaría otros problemas como que se enquisten o tumoricen. Bueno, el caso es que el miércoles lo operamos en la clínica Vetam de Molina donde trabajan unos compañeros de carrera. Tras pasar un par de días convaleciente, ya esta bien,  y en pocos días empezara a entrenar de nuevo

Y ya pensando en el futuro cercano, al suspenderse el triatlón, voy a correr las de montaña de por aquí: Ricote, La Unión, El Yeti largo (ya estoy apuntado a las tres) y después supongo que la Cartagena trail. No sé si se celebrara el Falco trail en Cehegin, vi unas noticias en internet pero hace tiempo que no se dice nada, pero se supone que será el 9 de diciembre, pero también iban a salir las inscripciones el 18 de septiembre. También caerá alguna corta con Laura, y alguna navideña. Y para el año que viene ya estoy planificando cosas, si el físico me respeta como en los últimos meses, creo que podre con ellas.

Conclusiones de un doblete

Con el doblete de este fin de semana, puedo dar por concluidos dos de los proyectos que me traía entre manos. Con ello por supuesto no quiero decir que los vaya a dejar, todo lo contrario.

Se puede

Al completar la carrera del sábado con las zapatillas minimalistas, por la distancia y terreno de la misma, y al no haber tenido ningún problema en este aspecto, creo que se puede correr con este calzado  en cualquier terreno, siempre que se este preparado, pero igualmente hay que estarlo con zapatillas tradicionales, que es lo que quería “comprobar” cuando inicie las pruebas. No voy a decir que sea mejor ni peor, ni que cure o prevenga lesiones, ni que mejore o empeore rendimiento; simplemente es diferente, son otras sensaciones,  y a mi me han gustado y lo voy a seguir haciendo, respecto a lo anterior el tiempo me dirá. No voy a tratar de convencer a nadie, del mismo modo que no trato de convencer a nadie de que corra, creo que correr “es un acto de fe”, tienes que querer hacerlo y una vez que quieres y te gusta, puedes. “Correr descalzo” aun mas. Tampoco voy a dar más razones, es más, no creo que hable mucho más del tema, puesto que ya esta todo dicho, y en internet se encuentra mucha información más documentada que la que yo pueda dar. Pero cualquiera que quiera hacerlo, puede preguntarme o consultarme y estaré encantado de ayudarle dentro de mis escasas posibilidades (tanto sobre correr como correr descalzo).

Proyecto canicross. Una vez corrida una carrera toca seguir entrenando y acudiendo a aquellas en las que lo vea factible, por recorrido, distancia y demás. Sin ninguna duda seguiré corriendo con ellos, sobre todo con Flaco, que si no se desfoga, en casa no para quieto. Así que después de la operación del miércoles me planteare madrugar algo más todos los días  y sacarlo por las mañanas un ratillo.

Por otro lado, Laura se va enganchando al asunto este de correr, o mejor dicho, de las carreras, ya hace tiempo que corre. Termino contenta en su debut y es lo importante. Quizás no hicimos los mejores tiempos y posiciones del mundo, pero con los perros, saliendo últimos y parándonos… esta muy bien.  Así que entre Laura y los perros, lo mismo me hago asiduo de nuevo a las carreras cortas.

Por si alguien no sabe como fueron las carreras, aquí esta el enlace de las crónicas en el blog Madelsur: http://kmakmakm.blogspot.com.es/2012/10/doblete-de-fin-de-semana-al-mudayna-y.html

Respecto a las carreras venideras, una vez suspendido el tri de Orihuela (por problemas con la confederación y la cruz roja) he decidido no ir a otro, ya que las opciones por distintos motivos no podían ser, y voy a correr las carreras de montaña de Ricote y La Unión. 

Semana de carreras

Este finde hay carreras, el sábado la Al-mudayna y domingo la legua huertana. Así que los entrenos de la semana los programe en función de estas. 

El lunes quería ir al monte, para hacer una prueba definitiva a las zapatillas. Pensé una ruta que resulto muy interesante, corta pero con buen desnivel y medianamente técnica. Por si alguno esta interesado, saliendo de la Fuensanta se sube por un senderillo (según mi hermano y Blas se llama de los maricones) hasta el sequen, de hay se baja por la pista para llegar a las columnas, subimos por ellas al relojero y se baja por la bajada de la carrera (que por cierto estaba hecha una mierda por las lluvias). 14 kms y +850, en poco más de hora y media esta lista. Con las zapatillas muy bien.

Martes piscina y miércoles bici; y hoy jueves otra sesión de piscina, que es de lo que ando mas falto. Como tenia tiempo he ido con el traje y he probado con el un rato, lo repetiré cuando pueda.

Foto del embalse de la Pedrera el miercoles en la salida en bici.
Quien me iba a decir que iba a ser la causa de la suspension....

La mala noticia ha llegado esta tarde. Me ha llamado (todo un detalle) el organizador del triatlón de Orihuela para decirme que se ha suspendido (cosas de permisos y seguridad) y para darme opciones. Una es obvia, devolución de la inscripción y a esperar otra cosa. Otra es ir al triatlón de Antella, este domingo, ya estaba todo gestionado para que el que quisiese fuese; esta opción la he descartado, ya tengo carrera y además esta muy lejos. Y la otra es ir el día 21 al de cabo de Gata. Me lo estoy pensando pero cada vez me convence menos. Esta lejos, y la logística con los perros es difícil, quedarme en Mojacar aun me deja lejos y ya es dar el follón a mas gente, y buscar alojamiento allí a dos semanas lo veo difícil, además de no ser viable económicamente.  Así que lo mas probable es que me que de en casa corriendo Ricote, idea que tampoco me desagrada nada. Pase lo que pase agradecer igualmente los esfuerzos al organizador, si no puede ser este año, será el que viene.

Ya os contare lo que decido, y ya os contare como van las cosas el finde

la prueba

Hace poco, el día del bando pasado (semana santa), hablaba (o lo intentaba, el tipo era ingles) con el amigo de una amiga, sobre correr descalzo. Él lo hacia, yo estaba interesado en el tema,  pero estaba convencido de que hacerlo por los montes de aquí era imposible. También mi pensamiento era muy estúpido, solo me imaginaba al tipo corriendo por prados, y no por caminos con piedras y rocas, que digo yo que fuera de Murcia también habrán… El caso es que me equivocaba en todo.

Ayer sábado disfrute corriendo como pocas veces, y como hacia tiempo que no lo hacia. Fresquito, todo mojado, recorrido con mucha senda y las zapatillas nuevas (Merrell). Subí a la cresta con Pepe e Isidro a hacer parte del recorrido de la carrera del Valle. Hicimos algo mas de 17 kms con unos +700 en algo menos de 2h, no muy rápido, pero Isidro se esta iniciando (bueno, seria su 2º o 3º vez en estos terrenos) y vamos a reconocerlo, los excesos del viernes por la noche lastraron algo.  El recorrido tenia de todo y en todo momento fui bien con las nuevas zapatillas, a pesar de mis dudas previas.  Tras esta probatura, voy a correr la Al-mudayna con ellas, con las Merrell, a ver como acabo… si es que lo hago.

Hoy quería salir en bici pero al final la cosa se ha liado, y solo he podido correr un rato, acompañado por Laura en su nueva bici vieja, regalo de mi prima después de que robasen la suya, y después la ha testado yo con Ella de paquete, para hacer piernas. Si a esto le sumamos que el viernes cerraron la piscina por la lluvia (no voy a entrar en eso pero es una pena y una vergüenza que pasen las cosas que pasan, y no lo digo por la piscina) pues llevo unos días algo flojo, a ver si aprieto a partir de ya.

Proyectos

Mis proyectos deportivos continúan. Los entrenos por supuesto siguen su ritmo, por desgracia arrastro un golpe en la rodilla de la caída del domingo y me molesta, así que he tenido que bajar el ritmo un poco, pero solo es un golpe, en breve estaré bien. En cuanto a la natación me he quitado una preocupación ya que puedo usar el neopreno en la piscina, así que hare el ridículo y pasare calor, pero me ahorro viajes a la playa con la incertidumbre del oleaje.

Merrell trail glove

Proyecto minimalista: ya comente que el domingo corrí con dichas zapatillas. Excepto en monte ya solo corro con ellas. El problema es que cuanto mas corro con ellas, peor y mas incomodo voy con las normales y mas incomodo voy por el monte. No uso las que tengo por el monte por que la suela es muy blanda (y se me clava cualquier piedra más grande de la cuenta, aunque al final te acostumbras) y lo que es peor, el agarre es nulo. El asunto es que para dar el paso iba a esperar y comprarme unas zapas minimalistas de montaña cuando unas bajasen de precio, una ofertica buena de internet y pa´ la saca, esta la cosa muy mal. Pero por suerte esta mañana he pasado por el decathlon de Alcantarilla después de entrenar y trabajar, y he visto unas de las que seguía al 50% así que ya las tengo. Tratare de probarlas y lo mismo me atrevo a hacer la Al-mudayna con ellas, ya veré y os contare.

Flaco y Z

Proyecto canicross: ahora que empieza a refrescar y ya tienen edad, ya puedo sacar a la pareja a correr. Sacarlos juntos tiene un problema, al mismo ritmo, mientras Flaco trota Z corre, y claro, esta se cansa y el otro no. Así que de momento y de cara a la Legua Huertana, donde estamos apuntados los 4, Laura, Flaco, Z y yo,  seguiremos así, la idea es ir juntitos y al trote. Pero después sacare a Flaco solo mas rato, básicamente para que se canse y en casa no de mucho el follón. Como curiosidad y a pesar de lo anterior, Z corre “mejor” que Flaco, no se entretiene, no muerde la correa… a ver si se va aplicando, o si cuando le meta mas velocidad y distancia se lo pasa mejor y corre “bien”.

Olimpico de La Manga

Pues si, lo hice a pesar de que la organización parecía empeñada en que no lo lográsemos y cumplí el objetivo, mejor de lo esperado. No voy a entrar a comentar los fallos organizativos, ya están mas que comentados en el blog del equipo. Voy a centrarme en lo deportivo.

Eramos los unicos tres a pecho descubierto (creo) de izq a der  yo, Pepe y Dennis

 Nade sin neopreno a pesar de las medusas, no me dan asco y no pican (aunque si te rozan el labio… duele) así que no veía motivo para usarlo. No nado cómodo con el y me falta practica, tendré que practicar en las próximas semanas de cara a Orihuela. Empecé atrás (casi el ultimo) pero por el lado equivocado así que al ganar posiciones acabe en el pelotón de gente, a pesar de ello nade cómodo y sin agobiarme, será que me voy acostumbrando. Al final me note un poco falto de fondo, pero es lógico, solo llevo un par de semanas entrenando natación después de un parón de mas de un mes.

En la bici muy bien, los entrenos dan sus resultados. Fui a una media cercana a 35 y casi siempre en solitario o con gente detrás. No me gusta ir detrás de nadie, no controlo mucho y me pone muy muy nervioso no ver lo que viene, así que prefiero hacer un poco mas de esfuerzo y no ir a rueda. En la primera vuelta me dolía el muslo no se si de la natación, después se me paso y fui mejor con el paso de los kms. De cara a Orihuela buenas sensaciones, aunque tendré que ser mas conservador.

Corriendo fui bien. Iba sin GPS así que la ida fui sin forzar a ver si me daba para bajar de 2h30 o tenia que apretar a la vuelta. Me daba de sobra, lo que unido a la falta de agua, el calor, la humedad y que me había caído al empezar a correr, hizo que decidiese no apretar. Mas o menos fui a 4:30. Como curiosidad, corri con las zapas minimalistas, mi primera carrera con las mismas.

Tiempo final 2h26, mejorando casi 10 minutos mi marca. Ahora pienso que es una tontería, ya que aunque parezcan similares detalles como el viento, circuitos y demás hacen que no se parezcan en nada dos triatlones, pero me quedo con las buenas sensaciones y la mejora en la posición, que es algo mas objetivo (paso de quedar entre los últimos, a quedar de la mitad para arriba…) 

Conclusiones. En natación me falta entrenamiento pero en un par de semanas andaré a tono. Por las nuevas rutinas entrenando en bici voy mejorando. Corriendo mejoro mas lentamente, pero eso ya me lo esperaba, ahora corro menos que antes y por lo tanto tardare mas en coger la forma, pero si evito las lesiones me da igual. A la Al-mudayna iré con calma, a disfrutar y como entreno largo. Mas tarde ya veré como me tomo las cosas.

Triatleta yo?????

Alguien podría pensar que tengo cierta experiencia en triatlón. Se equivocaría. Es mas, alguien podría pensar que soy triatleta, también se equivocaría. O al menos hasta hace bien poco estaría equivocado. Cierto que en los últimos tres años he hecho tres triatlones, dos olímpicos y uno de larga distancia, pero, ¿eso me hace triatleta? Yo creo que no.

¿Qué somos? Según lo veo yo, en esto del deporte, no somos lo que hacemos sino lo que entrenamos. El hecho de que mañana jugase un partido de tenis no me convertiría en tenista, o hacer una carrera de patines en patinador. Del mismo modo hacer un triatlón, un ultra o  una carrera de 100 mts no me hace triatleta, ultramaratoniano o velocista.

¿En que lugar me deja eso? Pues a día de hoy me puedo considerar un triatleta principiante (solo hace unos meses que empecé a entrenar como tal) y un corredor de media distancia con predilección por la montaña. Con el tiempo espero llegar a ser un triatleta aceptable y corredor de media y larga distancia en carreras de montaña, o trail, o como se quiera llamar. (habría mucho que decir y ya aclarare, según yo lo veo,  algo este tema de ultramaraton/ultratrail, ya que muchos se han pronunciado ya pidiendo un poco orden en este respecto)

Quizás en algún momento desarrollare mas esta idea, aunque sé que a muchos les sentara bastante mal. El caso es que el domingo vamos al tri olímpico de la Manga. Voy con otros tres Madelsur, Pepe, Isidro y Dennis. Los tres debutan. Por mi parte y como ya he dicho antes va a ser el 3º de esa distancia, los otros dos en los Alcázares. Las condiciones van a ser similares si el viento nos respeta. En 2009 hice 2h35:36 y en 2010 2h38:35…. Así que el objetivo es rebajar la marca de 2009 y después bajar de 2h35. Aunque siendo sincero, si no pasa nada (picadura de medusas, pinchazo, viento mortal…) me gustaría bajar de 2h30. Curiosamente los dos años hice 30´nadando y 1h23 en bici, y creo poder mejorar algo ambas marcas, sobre todo la bici. Corriendo con hacer sobre los 43 min me conformo. Bueno, el domingo veremos

P.D.: acabo de leer que por la gran cantidad de medusas se autoriza el uso de neopreno... pero un Madelsur no teme a un cacho de gelatina con tentaculos...