Operacion y entreno del jueves

Buena, esta mañana después de un año en la lista de espera (gran sanidad tenemos) me han intervenido para quitarme el quistecillo de la espalda. Gracias a la espera han sido mas puntos de la cuenta, 4. Pero por suerte, por la zona donde esta, no me molesta casi nada, así que creo podre entrenar con normalidad, excepto por la piscina, que esta semana tendré que dejarla de lado.

Objetivo de la salida del jueves, que por cierto
se llama Castillo de la Asomada

Esta semana hay carrera, la Roller. Pero antes, el jueves, como es fiesta, en vez del entreno MNM vamos a hacer un entreno por la mañana. Para variar un poco de las rutas habituales vamos a tratar de ir de la balsa al castillo del puerto de la cadena, y regreso. Me propusieron también, quien me paso la ruta, ir a hacer la ruta del mini yeti, pero no creo que recuperase para la unión, así que hare esta rutilla. A priori mas corta y suave, lo mismo nos perdemos y se alarga mas de la cuenta, espero que no. Si alguien se anima que lo diga

MNM y problema con las Merrell

En la tarde/noche de ayer tuvo lugar el primer Entreno Montañero Nocturno Madelsur (entreno MNM) al que fuimos Pepe, Isidro, Flaco y yo mismo. Fueron unos 15km con +600 en una hora y media, no se exacto porque no conecte al principio. Buena experiencia con los frontales, a pesar de tener que ir con cuidado de más en algunas zonas difíciles. Nos sorprendió la gran cantidad de gente que había, sobre todo con bicis de montaña y frontales. Mi intención es incluir esta salida en mis rutinas habituales de entrenamiento, así que el jueves que viene más, en todos los sentidos.

Foto 2

Foto1

Foto 3

En la entrada anterior Javier me comento sobre “la goma” de mis zapatillas. Pues bien, esta la explicación a la chapuza. Yo tengo el pie ancho (supongo que mas que la mayoría) lo que unido a como piso hace que la zona exterior de la zapatilla me roce en los salientes, piedras y demás. Esto ha causado el agujero que se ve en la foto 1 allí donde hay malla. Se me ocurrió hacer lo que se ve en la foto 2, un trozo de cámara de bici enganchado con alambre, que pongo alrededor del pie como se ve en la foto 3, con la intención de que no me entren piedrecitas ni similares. El invento no mejora la zapatilla, obviamente, ni la empeora; quien use estas zapatillas sabrá que son como un calcetín con suela, así que se adapta perfectamente y al ser tan fino no se nota al pisar. Tampoco esta puesto apretando, solo lo justo para que no se caiga, así que al correr ni lo noto. Tengo que decir en defensa de la zapatilla que nadie mas ha comentado un problema similar (que yo sepa) y que el resto de la zapatilla tras 200 km solo por monte, zonas difíciles la mayoría, esta perfecta.

Por ultimo comentar que ya están abiertas las inscripciones a la I Falco Trail, carrera de montaña en Cehegin de 33km y +1500, el 8 de diciembre, con muy buen pinta. Yo ya estoy inscrito y Pepe también. Aquí os dejo el enlace por si os interesa:

http://falcotrail2012.blogspot.com.es/

Post Ricote Trail

El domingo corrí la Ricote Trail, pasada por agua y mucho barro, lo que hizo que la disfrutase más aun. Aquí os dejo una foto de la entrada en meta acompañado de  Fco. Javier, reciente Madelsur y un enlace con la crónica de la carrera, del blog del equipo.

http://kmakmakm.blogspot.com.es/2012/10/ricote-trail-2012-carrera-con-lluvia.html

A causa de la lluvia se vario el trazado original de la carrera, quitando un paso difícil por un pico donde hay que agarrarse a unas cuerdas y la posterior bajada por una senda que recuerdo bastante jodida. Y en su lugar pusieron unos kilómetros de pista mas, rodeando esa zona hasta llegar a Ricote. Yo no soy quien ni voy a entrar a valorar la decisión, habrá gente que le parezca bien y gente que no. Lo cierto es que en carreras mas sonadas se han dado casos similares y hay dos posiciones enfrentadas. Una partidaria de que la organización es responsable y en casos así, que pueden suponer un riesgo, debe tomar medidas. Y otra partidaria de que cada corredor es responsable de tomar la salida o no, de continuar o no, si no ve las cosas claras, y la organización no tiene ni debe cambiar nada. Yo soy partidario de que la organización varíe o suspenda las carreras si las circunstancias lo justifican. Asumo que en estas carreras hay riesgo, pero la organización no puede permitir que este rebase ciertos límites. Hay muchos artículos en internet, y sobre todo a raíz de la muerte de una corredora en cavalls del vent de este año a causa de una hipotermia. En esta carrera no se vario el trazado.

P.D.: me acaban de decir que, despues de un año de espera (que bien va la sanidad publica) el lunes 29 me operan para quitarme un pequeño quiste que tengo en la espalda. Seran unos pocos puntos y espero que no me impida ir a la Roller, aunque si le sumamos la despedida que tengo ese sabado...no espero una gran actuacion

Tomando carrerilla

Tengo que reconocer que el resultado en la Al-mudayna me supuso una decepción. Cierto es que estaba enfermo. Pero eso no evita que la espinita se siga clavando; la espinita de que desde hace un año no termino contento en ninguna carrera larga. Empezó hace un año con el pajaron en el Yeti, continuo con las fortalezas de este año y la lesión, y ahora la Al-mudayna y la enfermedad… la cosa ya empieza a doler. (Viéndolo ahora me doy cuenta de que por diversos motivos, no ha sido un año muy prolífico de carreras)

Una vez recuperado del virus, mi primera reacción fue lanzarme a entrenar como un loco, haciendo esa semana muchos más kilómetros corriendo de los que venia haciendo. Ahora he vuelto a la normalidad anterior.  En su momento, después de la lesión de las fortalezas, cuando decidí cambiar la forma de entrenar, ya sabía que iba a tardar en coger otra vez mi nivel. Y más aun cuando empecé con el minimalismo. Pero por otro lado no he tenido ninguna lesión desde que tome esta decisión, hace mas de 6 meses, cosa que antes me era impensable. Así que seguiré así, aunque me pique en el orgullo ver como bajan mis marcas. Tirando del decálogo Madelsur :“Un Madelsur no retrocede, toma carrerilla”, he de tomarme esto como una larga preparacion, y pensar que si la cosa sigue así, entrenando poco a poco sin lesiones, con el tiempo y paciencia,  volveré a correr en mis tiempos de siempre y los mejorare.

En todo caso estoy apuntado el Yeti largo y espero que esa carrera me salga bien, o al menos termine contento. Pero antes voy a Ricote este domingo, todo sea dicho, me la voy a tomar a modo de entreno de calidad. Ya os contare como va.

Por cierto, Flaco ya esta recuperado y entrenando, el martes hicimos una salidilla de prueba por la mota, y esta mañana hemos ido al monte. Su primera subida al relojero y por las columnas, no esta nada mal. Ya tengo nuevo compañero de entrenos, la verdad, pensaba que le iba a costar más, pero es un galgo, esta hecho para correr.

La operacion

Una vez restituido completamente de la gastroenteritis, esta semana he entrenado lo que las circunstancias me han dejado. El lunes salí con la bici pero una pequeña avería limito la salida a una horita. Y el resto de días entre el trabajo y la operación de Flaco solo he corrido algo por las tardes. Así que la semana iba algo floja hasta ayer, que fuimos al monte (el recorrido de la carrera del Valle con Pepe e Isidro) y hoy que he salido en bici con Alejandro. Me hubiese gustado acercarme a ver las 6h, al terminar la ruta,  pero por compromisos familiares no me daba tiempo; mañana a ver que hago.

Falco llegando a meta 

Respecto a  la operación de Flaco. Por si os interesa, lo hemos operado porque era criptorquido, que significa que los testículos no le habían descendido. Así que se le opera para quitarle esos testículos no descendidos, en este caso uno estaba a nivel abdominal y otro inguinal. En caso de dejarlos después provocaría otros problemas como que se enquisten o tumoricen. Bueno, el caso es que el miércoles lo operamos en la clínica Vetam de Molina donde trabajan unos compañeros de carrera. Tras pasar un par de días convaleciente, ya esta bien,  y en pocos días empezara a entrenar de nuevo

Y ya pensando en el futuro cercano, al suspenderse el triatlón, voy a correr las de montaña de por aquí: Ricote, La Unión, El Yeti largo (ya estoy apuntado a las tres) y después supongo que la Cartagena trail. No sé si se celebrara el Falco trail en Cehegin, vi unas noticias en internet pero hace tiempo que no se dice nada, pero se supone que será el 9 de diciembre, pero también iban a salir las inscripciones el 18 de septiembre. También caerá alguna corta con Laura, y alguna navideña. Y para el año que viene ya estoy planificando cosas, si el físico me respeta como en los últimos meses, creo que podre con ellas.

Conclusiones de un doblete

Con el doblete de este fin de semana, puedo dar por concluidos dos de los proyectos que me traía entre manos. Con ello por supuesto no quiero decir que los vaya a dejar, todo lo contrario.

Se puede

Al completar la carrera del sábado con las zapatillas minimalistas, por la distancia y terreno de la misma, y al no haber tenido ningún problema en este aspecto, creo que se puede correr con este calzado  en cualquier terreno, siempre que se este preparado, pero igualmente hay que estarlo con zapatillas tradicionales, que es lo que quería “comprobar” cuando inicie las pruebas. No voy a decir que sea mejor ni peor, ni que cure o prevenga lesiones, ni que mejore o empeore rendimiento; simplemente es diferente, son otras sensaciones,  y a mi me han gustado y lo voy a seguir haciendo, respecto a lo anterior el tiempo me dirá. No voy a tratar de convencer a nadie, del mismo modo que no trato de convencer a nadie de que corra, creo que correr “es un acto de fe”, tienes que querer hacerlo y una vez que quieres y te gusta, puedes. “Correr descalzo” aun mas. Tampoco voy a dar más razones, es más, no creo que hable mucho más del tema, puesto que ya esta todo dicho, y en internet se encuentra mucha información más documentada que la que yo pueda dar. Pero cualquiera que quiera hacerlo, puede preguntarme o consultarme y estaré encantado de ayudarle dentro de mis escasas posibilidades (tanto sobre correr como correr descalzo).

Proyecto canicross. Una vez corrida una carrera toca seguir entrenando y acudiendo a aquellas en las que lo vea factible, por recorrido, distancia y demás. Sin ninguna duda seguiré corriendo con ellos, sobre todo con Flaco, que si no se desfoga, en casa no para quieto. Así que después de la operación del miércoles me planteare madrugar algo más todos los días  y sacarlo por las mañanas un ratillo.

Por otro lado, Laura se va enganchando al asunto este de correr, o mejor dicho, de las carreras, ya hace tiempo que corre. Termino contenta en su debut y es lo importante. Quizás no hicimos los mejores tiempos y posiciones del mundo, pero con los perros, saliendo últimos y parándonos… esta muy bien.  Así que entre Laura y los perros, lo mismo me hago asiduo de nuevo a las carreras cortas.

Por si alguien no sabe como fueron las carreras, aquí esta el enlace de las crónicas en el blog Madelsur: http://kmakmakm.blogspot.com.es/2012/10/doblete-de-fin-de-semana-al-mudayna-y.html

Respecto a las carreras venideras, una vez suspendido el tri de Orihuela (por problemas con la confederación y la cruz roja) he decidido no ir a otro, ya que las opciones por distintos motivos no podían ser, y voy a correr las carreras de montaña de Ricote y La Unión. 

Semana de carreras

Este finde hay carreras, el sábado la Al-mudayna y domingo la legua huertana. Así que los entrenos de la semana los programe en función de estas. 

El lunes quería ir al monte, para hacer una prueba definitiva a las zapatillas. Pensé una ruta que resulto muy interesante, corta pero con buen desnivel y medianamente técnica. Por si alguno esta interesado, saliendo de la Fuensanta se sube por un senderillo (según mi hermano y Blas se llama de los maricones) hasta el sequen, de hay se baja por la pista para llegar a las columnas, subimos por ellas al relojero y se baja por la bajada de la carrera (que por cierto estaba hecha una mierda por las lluvias). 14 kms y +850, en poco más de hora y media esta lista. Con las zapatillas muy bien.

Martes piscina y miércoles bici; y hoy jueves otra sesión de piscina, que es de lo que ando mas falto. Como tenia tiempo he ido con el traje y he probado con el un rato, lo repetiré cuando pueda.

Foto del embalse de la Pedrera el miercoles en la salida en bici.
Quien me iba a decir que iba a ser la causa de la suspension....

La mala noticia ha llegado esta tarde. Me ha llamado (todo un detalle) el organizador del triatlón de Orihuela para decirme que se ha suspendido (cosas de permisos y seguridad) y para darme opciones. Una es obvia, devolución de la inscripción y a esperar otra cosa. Otra es ir al triatlón de Antella, este domingo, ya estaba todo gestionado para que el que quisiese fuese; esta opción la he descartado, ya tengo carrera y además esta muy lejos. Y la otra es ir el día 21 al de cabo de Gata. Me lo estoy pensando pero cada vez me convence menos. Esta lejos, y la logística con los perros es difícil, quedarme en Mojacar aun me deja lejos y ya es dar el follón a mas gente, y buscar alojamiento allí a dos semanas lo veo difícil, además de no ser viable económicamente.  Así que lo mas probable es que me que de en casa corriendo Ricote, idea que tampoco me desagrada nada. Pase lo que pase agradecer igualmente los esfuerzos al organizador, si no puede ser este año, será el que viene.

Ya os contare lo que decido, y ya os contare como van las cosas el finde